創作一篇優秀作文需要有扎實的基礎，豐富的知識和敏銳的觀察力。以下是小編為大家整理的一些優秀作文，希望能給大家提供一些靈感。

健康的初中（專業17篇）篇一

堅持“健康第一”的指導思想，以學生發展為本，注意對學生學習興趣的培養，改變以往教學中以教師教，學生被動接受為主的傳統教學模式，向學生自主學習、探究學習和小組合作學習的新穎學習方式轉變。真正做到“學中動”，“動中學”。

二、教材分析及處理。

這是水平四學生學習的理論課，由于體育理論課在室內進行，教學內容又相對枯燥一點，因此在授課時可能影響到學生的學習興趣和學習積極性的培養，為了更好地對這一教材向學生進行傳授，我把本課放在室內籃球館進行教學，通過多媒體、教師講解、學生小組討論、小組回答及實踐操作等教學手段，充分調動學生學習的積極性，激發學生學習的興趣。

三、學情分析及處理。

水平四的學生理解能力還不是很強，對于枯燥內容的學習難以維持學生學習的興趣，但是水平四的學生的學習氣氛比較濃厚，性格比較活潑，對于形象、直觀、生動的畫面容易接受，因此在傳授這一內容時，充分考慮到學生的特點，以直觀性、形象化、生動的立體化效果強的多媒體教學，吸引學生的學習注意力，更好完成教學。

四、教學內容。

你的身體形態和體能發展。

五、教學目標。

1、學生能夠說出身體形態和體能的構成。

2、學生能夠正確地進行身體形態和體能的測量。

六、教學重點。

1、學生知道身體形態和體能的構成。

2、學生能正確的測量和評價身體形態和體能。

七、教學難點。

學生能有關注自己和他人身體形態和體能的意識和習慣。

八、教學過程。

a：導入：

[多媒體播放一些比賽錄像剪輯、教師設置相關問題、學生小組討論和回答]。

通過錄像播放，吸引學生的學習注意力，激發學生學習的興趣。教師提問題，學生小組討論與回答的學習形式，轉入本課內容。

b：導入新課。

你的身體形態和體能發展。

一、體型—你漂亮的外表。

1、身高。

2、體重。

3、胸圍。

4、身體形態指數。

5、體型。

[多媒體演示、老師提問、小組討論與回答等教學手段]。

通過形象、生動、直觀的多媒體教學，不斷激發學生的學習興趣，活躍課堂氣氛，通過小組討論，搶答得分等形式，培養學生的合作與交往能力，同時讓學生學會學習。并知道身體形態的構成。

二、體能—你身體強健的基石。

1、體能的概念。

2、體能的發展敏感期。

3、你應測重發展的三種體能。

a、速度。

b、有氧能力。

c、靈敏性。

[多媒體演示、教師提問、學生小組討論和回答等教學手段]。

通過多媒體演示運動員比賽的畫面，讓學生辯認三種體能的運動形式，結合教師的問題，學生回答在我們平時練習過程中是如何表現出來的，通過教師點撥，學生知道為什么水平四學生要測重發展這三種體能。通過搶答，活躍學生思維，讓每一個學生都得到發展。

三、測測你的身體形態和體能。

1、身高的測量。

2、體重的測量。

3、胸圍的測量。

4、速度的測量。

5、耐力測量。

6、靈敏性測量。

通過多媒體教學手段應用，加上教師及時的指導和語言提示，學生掌握身體形態的測量方法，并通過實踐操作，對所學理論知識當堂鞏固，同時學生知道體能測量的方法，并在課后進行測量。

四、課外作業。

以小組為單位，對體能三個指標中的速度與有氧能力進行測量并記錄。

五、預計教學效果。

由于運用多媒體教學手段及教師提問、學生搶答等教學形式，并在“動中學”，“學中動”，預計能完成教學目標。

健康的初中（專業17篇）篇二

1、知識目標。

引導學生客觀地分析挫折和逆境，認識挫折具有兩重性，一方面可以磨煉意志、增長智慧，另一方面也可以使人意志消沉；幫助學生掌握戰勝挫折的方法。

2、情感、態度、價值觀目標。

樹立正確的挫折觀，磨礪堅強的意志，養成勇于克服困難的優良品質。

3、能力目標。

初步掌握分析挫折的能力；初步形成自我應對挫折的能力。

健康的初中（專業17篇）篇三

（1）通過本次主題班會，使學生了解挫折在人生路上的不可避免性；提高挫折的承受力，掌握對待挫折的正確方法。

（2）讓學生樹立信心，讓挫折成為自己向上攀登的墊腳石。遇到挫折時，能善待挫折，努力戰勝挫折，做生活的強者。

（3）通過討論發言，使學生能夠正確對待挫折，提高抗挫能力，掌握正確對待挫折的辦法。

健康的初中（專業17篇）篇四

一、活動目的：

2、讓學生意識到長大了的煩惱是避免不了的，它是成長標志，是走向成熟的必經階段，學會一些排除煩惱的辦法。

3、讓學生能珍惜青春，把握未來。

二、活動重點：

通過活動能正確認識和對待青春期所遇到的各種問題，能說出自己的煩惱并尋求最佳的解決辦法。

三、活動難點：

讓學生對青春期問題有一個正確的認識。

四、活動準備：

1、推選一名同學配樂朗誦《丑女孩》。

2、錄音機一臺。

3、用詩、用畫、或格言表現自己的理想、希望、寄語、奮斗等。

五、活動過程：

(一)主持人開場白(放背景音樂)。

女：還記得小時候羨慕哥哥姐姐能自由地出去玩，羨慕爸爸媽媽有權力說這說那，還曾經偷偷地穿媽媽的高跟鞋，戴爸爸的領帶嗎?那是一種渴望長大的心情，渴望獨立的愿望，轉瞬間，我們送走了童年迎來了少年。

合：我們長大了。

(二)活動“我的變化”

活動程序：

1、請同學們先分組討論我們在生理和心理上發生了哪些變化?然后交流。

2、呈現掛圖，拿出童年的照片和現在的照片對比。

(學生能講出一兩點就可以了)。

生理上：

(1)身體增高，體重增加，骨胳和肌肉發育加速，男孩長出了毛茸茸小胡須，喉結逐突，聲音開始變的低而粗，肩部加寬，骨盆變窄，漸漸的像個男子漢了。女孩的胸部日漸豐滿，聲音變得高而尖，骨盆變寬日漸變成亭亭玉立的少女。

(2)腦神經結構和腦重量已與成人相差無幾，傳遞信息的效率大大提高，肺活量增大，呼吸頻率減慢，心臟重量和血容量、心率趨于成人水平。

(3)生殖器官進一步發育成熟。

心理上：

(1)日益注重探索自我，產生了對未來生活的設想，逐步跨入生活的各個領域。

(2)存在獨立性與依賴性、自覺性和幼稚性、開放性和閉鎖性、批判性與片面性、積極性與動蕩性等矛盾、內心經常出現喜悅與憂慮、開朗與沉默、自信與自卑、樂群與孤獨、肯定與否定、屈從與反抗、大膽與怯懦等復雜的情緒體驗，常陷于煩惱、困惑、焦慮、彷徨之中。

(3)開始進入智力發展探索和創造的高峰期。

(4)男孩和女孩性別意識日漸清晰，在日常生活中顯示出特定的性別身份。

男：每個人都在發生著變化，但是每個人的變化又都是那么的不同。有的同學驚喜地發現自己越變越好看，性格也愈發完善，思想越發成熟，討人喜歡，為自己的成長而喜說，并努力地去完善自我形象，但也有的同學懊惱地發現自己有那么多的缺點，心里有那么多的煩心事，時而流露出自卑情緒，為成長而煩惱。

(三)聽配樂朗誦：《丑女孩》。

丑女孩。

女孩很丑，女孩知道自己很丑。走在長長的鬧市中，女孩不敢抬起自己的面孔。女孩怕接觸到從身邊飄然而過的美麗少女的目光，因為那目光里不僅有驚奇，更多的是鄙夷，女孩這樣認為。這時候，女孩能做到的就是把頭埋得低低，規規距距的背著書包走自己的路。

一步步終于走完了長長的鬧市，女孩走進校門，女孩仍把頭埋。

女：是啊，我們長大了，煩惱、憂傷也一古腦兒地涌上心頭。你彷徨，你無助，希望有人幫助你，那么，今天我們的班會就是一次機會，讓你敞開心扉，訴說心中的煩惱，大家一起幫助找出解決的辦法。

(四)說說自己心中的煩惱。

以同學舉手發言的形式，說出自己目前有什么煩惱，是否希望得到他人的幫助。(基本可以歸納為下面五種)。

1、自己覺得對別人很友好，可是別人對我卻不友好，人際關系怎么這么復雜。

2、好朋友之間不信任，背地里說壞話，我很傷心。

3、家長每人都是在斥責我，從來不說我好。

4、學習成績不好，抬不起頭來。

5、老師對自己有偏見，處處跟我過不去。

(五)小組討論：

結合上述同學所說的五種煩惱，每小組通過討論的形式找出解決這些問題的辦法。從各小組發言中，總結出一些有效的解決辦法。

1、心胸開闊，多與別人交流。

2、遇事冷靜，多思多想和換位思考。

3、嚴以律己，寬以待人。

4、增強自信心，學會一些待人處事的辦法。

5、多看書，增強抵抗干擾的行動。

男：同學們暢所欲言，說出了自己的煩惱，也經過討論總結了一些解決的辦法。希望這些辦法能幫你順利渡過人生美好的青春時光。

女：同學們，我們結束了天真爛漫的童年，跨入了充滿生機的活力時代，讓我們燃起青春的火炬，點亮我們心中的暢想,下面請同學們為“青春的暢想”添上一筆自己的豪情壯語，可以用詩、用畫或用格言表現自己的理想、希望、寄語、奮斗等(事先準備好)。

(六)抒寫青春的暢想(同學格言連句)。

(七)班主任寄語。

同學們，祝賀你們長大了，在成長的道路上，愿你們珍惜時間，“千金買駿馬，何處買青春”，為了祖國的未來，為了燦爛的年華，愿你們把握住自己的青春，在生命的早晨唱出美好的青春之歌，讓青春在你們手中閃閃發光。

(八)結束語。

青春的腳步聲越來越近了，讓我們勇敢地展開雙劈去迎接那閃光的年華!

今天的主題班會“我長大了”到此結束。

健康的初中（專業17篇）篇五

主持人1：我們要勇于正視挫折，磨煉自己，才能取得成功。“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。

主持人2：請同學說說你經歷挫折，但勇敢面對，最后取得成功的例子，以激發其戰勝挫折的斗志。

2、老師全課總結。

同學們，挫折和失敗在人生的道路上不可避免。偉人巴爾扎克曾說：“挫折對于天才是一塊墊腳石，對于能干的人是一筆財富，對于弱者是一個萬丈深淵！”我們要做生活中的強者，正確認識挫折，提高自身心理承受力，以適應我們這個競爭的社會。

健康的初中（專業17篇）篇六

教學目標:。

1、讓學生知道在什么地方容易被蛇咬傷。

2、使學生初步了解無毒蛇和毒蛇咬傷的決定方法。

教學重點:。

使學生了解毒蛇咬傷現場處理的簡單辦法。

教學難點:。

了解無毒蛇和毒蛇咬傷的決定方法。

教學資料及過程。

一、導入新課。

(播放蛇的錄象或投影片)你們看到的是什么動物?他們生活在哪里?你見過嗎?

二、學習新課。

1、外出旅游是我們大家十分喜愛的活動，請大家說說你們都到過什么地方旅游?(學生說自己旅游的地方)。

(出示毒蛇和無毒蛇咬傷的痕印圖)。

一般地說，無毒蛇咬的牙痕呈圓弧型，較淺。而毒蛇咬的牙痕呈三角形，較深。我們能夠根據這個特點來區分。毒蛇另一個特點是被咬的地方很快就紅腫、脹痛，然后就是感到渾身無力，神志不清，這就肯定是毒蛇咬傷的了。

大家看看課文還說了毒蛇咬傷有什么癥狀?

4、當然，等到這些癥狀出現再作決定，那就來不及了。

真正發生了被蛇咬傷的事故，往往也來不及等到中毒癥狀表現出來再作決定，因此，只要發現被蛇咬傷，就應用立即采取緊急措施，不好耽誤。

那么就應采取哪些措施呢?

(出示課文插圖)采取這些緊急措施時，就應注意什么呢?

5、為了防止被毒蛇咬傷，到郊外旅游能夠采取哪些措施呢?

6、萬一被蛇咬了，除了做捆扎外，還就應注意什么?

板書。

4、毒蛇咬傷的防和治。

防:帶棍子。

帶蛇藥。

治:捆扎。

擠壓。

立即送醫院。

5、預防狂犬病。

教學目標:。

1、使學生知道狂犬病是一種很危險的急性傳染病。

2使學生知道家畜都可能帶有狂犬病病毒。

教學重點:。

使學生了解狂犬病的一般癥狀。

教學難點:。

了解狂犬病的一般癥狀。

教學資料及過程:。

一、導入新課。

誰聽說過有人被狗咬傷的事情?

(說一兩則報紙上投訴被狗咬傷的報道)。

被狗咬傷的事時有發生，而且常會引起大家的反感，這是為什么?

二、學習新課。

1、大家可能都知道，被瘋狗咬了才會得一種病，叫什么病?

這種病嚴重嗎?

2這種病只有被瘋狗咬了才會得嗎?

怎樣就會得這種病?

請大家閱讀課文第二小節。

3、大家務必記住，只要被家畜咬傷或抓傷，都有可能被感染。

(說某人感染后的狀況以及發作后死亡的實例，幫忙學生了解狂犬病的潛伏期以及死亡率)。

因此，感染上狂犬病毒是十分危險、十分可怕的事情，務必引起我們的高度警惕。

那么，怎樣預防狂犬病呢?請大家閱讀課文的最后一部分。

3、第一條說的是什么?

你逗引過狗、貓或別的家畜嗎?

家畜再好玩，畢竟是畜生，避免不了會抓人、咬人。

動物園里有些平時溫順的動物，也會突然發作傷害游客。

因此，還是不好逗引的好。

4、第二條說的是什么?

回去以后，了解一下你家周圍的家犬有沒有飼養證?

有沒有注射狂犬疫苗?

如果沒有做，要勸他們去做。

你家里如果養了狗，也要做好這些事情。

第三條說的是什么?

5、捕殺無證家犬是當地有關部門的事，小學生只要反映狀況，不能參加。

病畜務必捕殺，并且焚燒、深埋，絕對不能食用。

最后一條說的是什么?

6、萬一被家畜咬傷或抓傷，務必立即按照課文上指出的:。

一、擠出傷口中的血液;。

二、清洗消毒傷口;。

三、趕緊到醫院注射狂犬疫苗。

板書。

5、預防狂犬病。

什么是狂犬病?狂犬病毒。

狂犬病毒在哪里?犬貓牛羊……。

6、預防疥瘡。

教學目標。

1、讓學生知道疥瘡是由疥蟲引起的傳染病。

2、使學生了解疥蟲的大小、形狀和顏色及一般生理特征。

教學重點:。

了解疥瘡的一般癥狀，知道疥瘡的傳染方式和治療疥瘡。

教學難點:。

了解疥瘡的一般癥狀。

教學資料及過程:。

一、導入新課。

你們聽說過“疥瘡”嗎?

這節課我們就來了解它。

二、學習新課。

1、(出示疥蟲的掛圖)這個掛圖上畫的是什么?

2、這上方畫的就是疥蟲。

這種蟲的繁殖潛質很強，你知道它有多大嗎?

3、疥蟲雖小，但它對人的危害可不小。

請大家閱讀課文第三小節，然后請你說說自己的看法。

4、看了關于疥蟲的說，大家都會感到渾身不自在。

的確，感染上疥瘡是一件很痛苦的事。

為什么疥瘡的痛苦總是總是表此刻皮膚上呢?

課文第四小節向我們作了解釋。

請大家看書。

5、疥瘡的特征是什么?

它主要生長在什么部位?

疥瘡既然是傳染病，它的傳染途徑是什么呢?

6、從課文上給我們說的來看，疥瘡是接觸傳染還是空氣傳染?

7、預防疥瘡首先就要從接觸上入手，嚴格把好接觸這一關。

那么，就應怎樣做呢?

請大家看課文最后一小節中，哪幾條是關于預防疥瘡的要求?

8、對，第一、二和四條都是關于避免接觸的措施，

第一條很明確，就是不接觸生病的人和物。

第二條是高溫消毒，病人的東西務必消毒以后才能接觸。

第四條是透過隔離來避免接觸。

那么第三條為什么要求一人有疥瘡全家都治療呢?

9、對，一家人生活在一齊，難免會有一些接觸，

因此，同時治療，預防在先是很有必要的。

最后一條說的是哪方面的要求?

這些要求具體怎樣做呢?

10、治療疥瘡的藥物也很普通，但關鍵是要按照第五條要求，

同時遵照醫生的囑咐，認認真真地堅持去做，才會有效果。

板書。

6、預防疥瘡。

什么是疥瘡。

疥瘡的發病部位。

疥瘡的預防:。

不接觸病人。

不接觸病人的東西。

煮沸消毒、

一人得病全家治療。

隔離。

科學用藥。

7、預防燒傷和燙傷。

教學目標:。

1、讓學生了解和開水、火打交道不留意就有被燙傷或燒傷。

2、讓學生知道燒傷或燙傷的幾個主要原因。

教學重點:。

讓學生知道燒傷或燙傷的幾個主要原因。

教學難點:。

讓學生知道燒傷或燙傷的幾個主要原因。

教具(課前準備):。

教師:放大的課文插圖，收集的有關燒傷和燙傷的資料。

學生:回憶自己或周圍人燒傷或燙傷的事例。

教學資料及過程:。

一、導入。

我們在自然課里學過，開水的溫度是多少?

如果非打交道不可的話，又該注意些什么呢?

二、學習新課。

1、講故事(說有關被燒傷或燙傷的材料)。

聽了這個故事，你有什么想法?

請大家談談，你有沒有被燒傷或燙傷的經歷?

發生這種事后，給你帶來什么痛苦和不便?

3、燒傷也好，燙傷也好，不論嚴重不嚴重，都會造成損失和不便，因此要用心預防。

課文從四個方面給我們找了原因，請大家讀讀，同座位的能夠議議。

4、指名學生全班交流。

5、師小結:找到了原因，請大家回去碰到實際狀況時，注意盡可能地避免。

在家參加必須的家務勞動是好的，但必須要實事求是，要注意力所能及。

不能太勉強。尤其是倒開水或熱水時，最好是放在水池里慢慢地倒，避免濺到身上。

當揭鍋蓋時，就應注意朝著手臂相反的方向，同時臉和身體要盡量離鍋遠一些。

端燙的稀飯或湯時，必須要用厚布隔著。

凡是在或上燒的東西，都不好輕易去摸，否則很不安全。

6、除了以上四個方面，大家再說說還有哪些要注意的地方?

三、反饋檢測。

1、開水的溫度是多少?火的溫度大約是多少?

2、舉例說說怎樣預防燒傷和燙傷?

附:參考資料。

1、燒傷:是高溫物質接觸人體后引起皮膚病理性改變的一種急癥。輕的皮膚表皮發紅發熱，火辣辣地痛，皮膚有點腫。重的會起水泡，疼痛厲害;嚴重的會發生皮膚組織壞死。

2、燒傷:一般指人體接觸了溫度超過100度的熱源而引起的皮膚或皮下組織的壞死。

板書。

7、預防燒傷和燙傷。

開水的溫度100度。

火的溫度1000度。

8、煙酒對人的危害。

教學目標:。

1、讓學生知道煙里內含超多的尼古丁，對人的危害很大。

2、讓學生知道過量的酒對人的腦、肝、胃都有傷害作用。

教學重點:。

1、讓學生知道煙里內含超多的尼古丁，對人的危害很大。

2、讓學生知道過量的酒對人的腦、肝、胃都有傷害作用。

教學難點:。

使學生懂得中小學生絕對不能吸煙、喝酒。

教具(課前準備):。

有關吸煙對人體的危害和世界“無煙日”的宣傳資料。

教學資料及過程。

一、導入。

(宣傳世界“無煙日”的有關材料)。

國際上為什么要定出一個全世界的“無煙日”?

這節課我們就專門來討論一下這個課題。

二、學習新課。

1、閱讀說吸煙有害呼吸道的資料。

思考問題:。

(1)吸煙對人體有害嗎?

(2)吸煙主要危害人體的哪些器官?

(3)長期吸煙，這種危害會發展到什么程度?

(4)在你的觀察中，吸煙的人有些什么表現?

2、學生交流討論。

3、香煙中有害成分是尼古丁，它的'毒害程度是什么呢?

(說關于尼古丁的材料)。

吸煙的人無疑會受到尼古丁的傷害，那么對周圍被動吸煙的人有沒有傷害呢?

世界定了一個“無煙日”，它的好處是什么?在哪一天?

三、總結:。

青少年正處在生長發育的重要階段，更不能喝酒。

過年或過節，有時大人一高興，也會讓小孩喝酒，其實，這是很不負職責的。

少年兒童自己也要自覺地抵制，千萬不好認為這是好玩而無所謂。大家必須要記住，煙酒有害健康。

板書。

8、煙酒對人的危害。

吸煙的危害(尼古丁氣管肺)。

喝酒的危害(腦胃肝)。

9、毒品的危害。

教學目標:。

1、使學生了解有關毒品的一些基本知識，從而教育和引導學生從小要遠離毒品，提高拒毒防毒意識。

2、使學生從小就懂得毒品的危害——危害自己、危害家庭、危害國家、危害社會。

3、透過禁毒教育活動，促進和諧校園建設，促進學生健康成長。教學重點:。

教給學生有關毒品的一些基本知識，教育和引導學生從小要遠離毒品，提高拒毒防毒的意識。

教學難點:。

如何使學生從小就懂得毒品的危害——危害自己、危害家庭、危害國家、危害社會。

教學準備:。

禁毒教育宣傳圖片，相關影像材料。

教學過程:。

(一)談話導入。

1、談話:同學們都聽說過毒品吧?，究竟什么是毒品呢?毒品有那些呢?誰能說一說?(指名回答)。

2、看書，讓學生討論，交流思想，談談體會。

3、出示題目，板書題目。毒品的危害。

(二)說毒品基本知識。

1、什么是毒品?毒品的種類有哪些?

(1)什么是毒品?

“毒品是指鴉片、海洛因、甲基苯丙胺(冰毒)、嗎啡、大麻、可卡因以及國家規定管制的其他能夠使人構成癮癖的麻醉藥品和精神藥品。”

“長期吸食毒品都會成癮，對人體產生危害，而且易感染疾病。如果服用過量，則可導致死亡。”

(2)毒品有哪些種類?

常見和最主要的毒品有:鴉片、嗎啡、海洛因、冰毒、搖頭丸、可卡因、止咳水、大麻等。

(三)說毒品的危害。

1、看書，思考:毒品到底有哪些危害?

2、先分組討論，然后指名學生說說毒品有什么危害。

3、小結:。

毒品的危害很大，既危害自己和家庭，又危害國家和社會。

毒品破壞人體健康。

(1)毒品破壞人的消化功能、神經系統、呼吸及循環系統。

(2)毒品使人免疫力降低，使人易感染傳染性疾病和愛滋病。

(3)毒品使人的體能下降，導致學習、工作、生產等潛質的喪失。

(4)吸毒導致一個人墮落、甚至走向違法犯罪的道路。

毒品毀滅家庭。

(1)毒品使家庭傾家蕩產。

(2)毒品造成家破人亡。

(3)吸毒者給家人帶來無盡的折磨。

吸毒不僅僅自己，而且還危害社會，成為了全世界的公害。

因此，毒品是人類的墳墓。

(四)分組或群眾討論，交流體會。

1、同學們透過學習了解了有關毒品的知識以及危害性，請談談自己的感受。

2、讓學生自由發表感受，鼓勵學生暢所欲言。

(五)預防毒品有哪些措施?

(1)拒絕。

(2)借口離開。

(3)多參加有益文體活動。

(4)告訴你父母、教師或你依靠的人。

(5)撥打報警電話號110或秘密報案。

3、禁毒有哪些措施?

(1)人們自覺禁毒。

(2)國家強制禁毒。

(3)教育宣傳禁毒。

(六)教師歸納總結。

同學們，這天我們學習了有關毒品的知識及預防措施，也知道了毒品對自己、家庭乃至整個社會的危害。期望人人都能做到:只要發現有人吸毒，或販賣毒品時，立即舉報;為了自己及家人的健康，為了家庭的幸福，為了國家的富強，為了社會的安定，請同學們要堅決遠離毒品，珍愛自己的生命。

在課外，同學們要多收看禁毒教育的有關電視節目，看看有關禁毒教育的書籍，經常學習一些毒品知識，提高毒品預防的潛質和方法。

板書:。

9、毒品的危害。

什么是毒品。

毒品有什么危害。

拒絕毒品。

10、預防肺結核。

教學目標。

1、教育學生認識什么是肺結核。

2、了解肺結核的傳染途徑及預防方法。

教學重點。

認識肺結核的危害及傳染途徑。

教學難點。

始終不渝地預防肺結核。

教具(課前準備)。

有關肺結核的掛圖。

教學過程。

一、導入新課。

1。上節課我們學習了什么?

2。揭示課題:預防肺結核。

二、新授。

1、交流課前收集的有關肺結核的資料，讓學生初步了解肺結核的危害。

2、談談肺結核是怎樣傳播的。

透過飛沫傳染。

咳嗽傳染。

3、教師總結:。

一種是空氣中結核桿菌，透過人的呼吸進入人人的肺部，在那里繁殖、生長，人就會被傳染肺結核。

另一種是血液傳播。

4、說說患肺結核的病人，有哪些癥狀?

咳嗽。

渾身沒有力氣。

夜晚睡覺時出汗。

胸口悶、發疼。

5、大家一齊朗讀“預防的措施有”下方一段。

接種疫苗。

定時體檢。

養成良好衛生習慣。

加強營養，增強體質。

三、小結:。

1、結核病是由(引起的。(叫肺結核病。

2、肺結核病的人主要癥狀是:。

3、預防肺結核病的措施有:。

板書:。

10預防肺結核。

什么是肺結核。

結核病的傳播途徑。

肺結核病的主要癥狀。

肺結核病的預防措施。

10、正確對待殘疾人。

教學目標:。

1。知道殘疾人在生活上、學習上有許多困難，需要得到別人的同情和幫忙。

2。知道同情、尊重、幫忙殘疾人是人人就應遵守的社會公德。

3。不嘲笑、不戲弄殘疾人。

教學重點:。

知道殘疾人在學習、生活中的困難，能設身處地地為殘疾人著想，愿意向殘疾人獻上自己的一片愛心。教學難點:。

殘疾人的學習、生活中有困難，需要正常人的幫忙，他們在精神上更需要人們的同情和尊重，這一點學生不易明白。

教育過程:。

一、試驗導入:。

1。進行小試驗:。

(1)老師說一句話，請同學閉著眼睛在紙上寫出來。

(2)請同學用一只手系鞋帶。

(3)請同學不許說話，告訴大家他想說的一句話。

2。小組交流:。

透過親身試驗，請同學想象一下殘疾人在學習、生活中會遇到哪些困難?

3。全班交流:。

平時我們正常人的生活，感受不到這樣的痛苦和不便。而在我們身邊，還有這樣一些人，他們有的是看不到我們生活的美麗的世界，有的不能開口說話，還有的聽不到各種完美的聲音，還有的有其他方面的殘疾，作為一名正常人，我們就應怎樣對待他們呢?引入課題。

二、學習課文。

1、同學們不僅僅在生活上照顧，而且想辦法在其他方面幫忙。

2、殘疾人雖然身有殘疾，但是他身上的哪些東西值得我們去學習呢?

但是他的毅力和堅強的精神值得我們去學習。他們在身體上是殘疾的，但是他們在意志上是無比堅強的。

3、小組討論:。

我們為什么要幫忙殘疾人?

殘疾人在生活中會遇到很多的困難，他們從生理上、心理上都會有一些特殊的狀況，因此需要我們去關心、同情和幫忙他們。殘疾人是十分不幸的，但是，他們就應享受和正常人一樣的待遇，享有人格上的尊嚴，因此，我們要尊重殘疾人。

在我們的生活中，一些殘疾人雖然身有殘疾，但是自強不息，戰勝了許多困難，為社會做出了很大的貢獻，值得人們去尊敬。

4、我們就應怎樣幫忙殘疾人呢?

首先，我們要在生活上給予他們關心和照顧。盡力幫忙他們解決困難。再有，我們要在精神上給予他們鼓勵和支持，為他們解除思想上的壓力和痛苦。

5、出情境題:。

在十字路口，看到一個盲人準備過馬路……。

在車廂里，看見一個拄著拐杖的肢殘青年上了車……。

在路上，看見一個提著東西的肢殘阿姨……。

在校園里，看到一個殘疾同學摔倒了……。

(1)同學現場表演。

(2)現場采訪:。

訪問扮演正常人的同學:你為什么要幫忙他?

訪問扮演殘疾人的同學:當他幫忙了你后，你心里怎樣想?

6、說一說:。

組織殘疾人樂隊、給殘疾人捐款、社會辦福利工廠、修殘疾人坡度通道、開辦殘疾人學校。

(2)你知道社會上還有哪些設施是為殘疾人服務的嗎?談談你對這樣做的看法。

四、全課總結:。

1。請同學讀一讀課文后的自讀材料，談感受。

12、關心氣象信息。

教學目標:。

1、使學生認識到氣象信息和我們生產生活關聯十分密切。

2、讓學生了解氣象信息的基本資料。

3、讓學生開始關心氣象信息。

教學重點:。

了解氣象信息基本資料。

教學難點:。

如何使學生開始關心氣象信息。

教學準備:。

教師準備:搜集近期氣象預報和相關資料。

學生準備:收聽氣象信息。

教學過程:。

1。導入新課。

(1)聽老師播報一段信息:。

這天白天多云轉陰，局部地區有小陣雨，這天最高溫度13—14度，明晨最低溫度6—7度，相對濕度35%，偏北風2—3級，人體舒適度指數為負三級，人體感覺較冷，不舒適。

提問:老師播報的是什么信息?

(2)天氣預報的分類及由來。

天氣預報分類:短期、中期、長期天氣預報。

廣播電視里播放的在48小時內的屬于短期天氣預報，超過48小時的稱為中期天氣預報，半個月以上的稱為長期天氣預報。

氣象預報的由來:1854年1月28日，在歐洲東南部的黑海突然出現暴風雨，當時英法正和沙皇俄國作戰，英法艦隊停泊在黑海上，狂風巨浪把這支艦隊消滅得干干凈凈，英法在戰爭中雖然打勝了，但大風暴卻給他們的海軍造成了巨大的損失。

法國皇帝拿破侖三世命令巴黎天文臺立即調查這場風暴產生的原因。一個叫勒威耶的天文學家承擔了這個任務，他搜集了歐洲許多地方在1月14日前后幾天的氣象資料，發現這次風暴是由一個低壓引起的，這個低壓出此刻歐洲西部大西洋上，后從西北向東南運行，最后到了黑海便造成了這場大災難，勒威耶搞清了這場風暴原因后，寫了份調查報告，并推薦建立氣象觀測站，利用電報迅速傳遞氣象情報，繪制天氣圖，這樣就能夠預報天氣了。勒威耶提出的推薦得到了重視，并于1860年得以實施，從那時開始就出現了天氣預報，天氣預報的出現給人們的生活帶來了極大的便利，也使人類免遭許多自然界的危害。

這天這節課我們就來全面了解關于氣象方面的信息。剛才我們提到的天氣預報只是氣象信息的一部分。

(3)調查全班學生關心氣象信息的狀況。

(4)識別幾種常見氣象符號。

出示幾種常見氣象符號，讓學生回答到底是什么氣象符號，表示什么天氣。

(5)講述:我們每一天關心氣象只是為了明天帶不帶雨具，是否增減衣物，能不能晾曬衣就太局限了。讓我們來了解一下氣象信息的主要資料。

二。學習新課。

生看書，思考問題，分組討論并交流:。

1、氣象信息的具體資料包括什么?

2、從晨練氣象的指數中你能得到什么信息?

3、晨練指數分幾級?分別是什么?

4、單純看溫度決定穿什么全面嗎?為什么?

5、濕度和哪些氣象因素有關?舉例說明。

6、你注意過紫外線指數嗎?它和我們有什么關聯?

7、花粉濃度指什么?有何危害?

8、晾曬指數分幾級?分別是什么?了解晾曬指數對我們有何好處?

學生匯報討論交流的結果。

三、鞏固提高。

1、透過本棵課學習，你有何收獲?

2、說“世界氣象日”與“我們未來的氣候”。

四、總結。

這節課，我們了解了氣象信息與我們的生活、學習息息相關，密不可分，期望大家平時有意識的多關心氣象信息，使它們成為我們生活中不可缺少的一個組成部分。

第四課、我們的戶外系統。

教學目標。

1、使學生知道戶外系統的組成和功能。

2、懂得戶外保健的知識。養成良好的行為習慣。

教具掛圖、人體骨骼模型。

教學時刻:一課時。

教學資料及過程。

一、談話導入，揭示課題。

1、談話導入。師:你們平時會做那些戶外?

(學生討論，交流)。

2、揭示本課學習資料。

二、學習課文。

1、說戶外系統及其作用。

(1)展示:人體骨骼模型，了解戶外系統的組成。

(2)說明戶外系統的作用。

(3)解說骨骼的支撐、保護作用。

討論，交流。

2、了解戶外系統的保健。

(1)教育學生注重戶外系統的保健。

(2)說戶外系統的保健方法。

3、說骨折的成因和臨時固定方法。

4、促成良好習慣的養成。

三、教師小結:。

這天我們了解了人的戶外系統，透過學習，你覺得要改變那些不好的行為習慣?

(討論、交流)假如你在戶外中受了傷，就應怎樣辦?

四、作業。(課后檢測站)。

第五課、傳染病是怎樣預防的。

教學時刻:一課時。

一、談話導入，揭示課題。

1、談話導入。

(學生討論，交流)。

2、揭示本課學習資料。

這些因傳染而生的病叫傳染病。(板書課題:4、傳染病是怎樣預防的)。

二、學習課文。

1、引導學生認識傳染病。

a)傳染病時有什么傳染的?(學生回答，教師補充)。

b)傳染病的病菌、病毒傳染給了誰?

2、說傳染病的四條傳播途徑。

出示:傳染病傳播途徑掛圖。

問:你們知道傳染病傳播病菌、病毒有哪四條傳播途徑?

(學生回答，交流)。

3、怎樣預防傳染病。

師:傳染病的傳播主要有:。

動物傳播，

空氣傳播，

飲食，

接觸傳播。

四條途徑，只要阻斷傳播途徑，健康人就不會被傳染。

怎樣阻斷傳播途徑呢?(學生回答)。

三、教師總結預防傳染病的方法。

四、號召加強鍛煉，提高抵抗力。

只要我們用心行動起來，阻斷傳播途徑，增強體質，講究衛生，大家都能夠少得甚至不得傳染病。

五、作業。(課后檢測)。

第六課、消化系統的作用及保健。

教學目標。

1、認識消化系統的構成及基本作用。

2、了解認識消化系統在人的生命活動中的重要好處。

3、知道要注重消化系統的保健，養成良好的飲食習慣。

教學準備:。

教具消化系統的解剖掛圖。

教學時刻:一課時。

教學資料及過程。

一、談話導入，揭示課題。

1、談話導入。

你們知道人為什么每一天要吃食物?

這些食物又是怎樣被消化，人又是怎樣獲得營養的嗎?

(學生討論，交流)。

2、揭示本課學習資料。

這天我們就來了解消化系統的作用及保健。

(板書課題:6、消化系統的作用及保健)。

二、學習課文。

1、引導學生認識消化系統的各器官。

a)出示:消化系統的解剖掛圖。

消化系統時由哪些器官組成的?

它們各在什么位置?

(學生回答，在圖中指出各消化器官的位置。)。

b)了解消化器官的作用。

學習課文第一自然段。

c)了解消化液的作用。

人是怎樣消化食物的呢?

說說消化液在消化過程中各自的作用。(學生交流，教師小結)。

2、保護消化器官的方法。

(1)消化器官缺一不可。

我們消化系統中少了或損壞了一樣器官，會怎樣?

(學生討論，交流)。

(2)學習維護消化器官健康的方法。

三、教師總結。

四、作業。

(課后檢測站。背出12種不宜吃的食物)。

第七課、我們就應吃什么。

教學目標。

1、使學生知道“吃”對人體及健康的重要。

2、了解一些食品對人體的不良影響，如何選取健康食品。

3、養成良好飲食習慣，合理膳食。不吃有害食物。

教具:營養均衡進食的掛圖。

教學時刻:一課時。

教學資料及過程。

一、談話導入，揭示課題。

1、談話導入。

民以食為天。

人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。

這天我們研究吃的問題。

2、揭示本課學習資料。

板書課題:7、我們就應吃什么。

二、學習課文。

1、倡導合理地吃。

(1)你們會吃嗎?(會。)。

老師不是問會不會吃飯，而是問會不會科學合理的吃飯。

(2)出示掛圖。

學習課文第二自然段。

討論交流:怎樣科學合理的吃飯?

(學生交流，教師小結)。

2、說某些食品對健康的負面影響。

(看課文中的表格，記住12種不宜吃的食品。)。

3、懂得吃火鍋的危害和注意事項。

除了以上12種食品不宜吃以外，有的吃的形式也不宜采用。

火鍋就是其中的一種。為什么呢?

(學生討論，交流)。

小結:。

火鍋危害很大。即使真正想吃，要注意生、熟要分開，肉類要在滾燙里煮10分鐘以上。火鍋湯不能喝，會導致癌癥。

三、教師總結。

我們正處在長身體的關鍵時期，危害身體的毒素很容易被我們吸收，早我們身體里聚集下來。因此我們必須要注意飲食健康，吃“好”，健康的吃!

四、作業。(課后檢測站)。

第八課、家用化學品。

教學目標。

1、學生知道常見家用化學品的作用和危害。

2、了解常見家用化學品基本功效和對環境造成的污染。

3、提倡慎用、少用合成化學品，用心維護生存環境。

教具:搜集家用化學用品造成的危害事例，相關圖片。

常見家用化學用品實物。

教學時刻:一課時。

教學資料及過程。

一、談話導入，揭示課題。

1、談話導入。

隨著科技的進步，走進家庭的化學用品越來越多，給我們的生活帶來了許多方便。在家中你們見過那些日用化學品。

2、揭示本課學習資料。

這節課我們學習第八課——。

板書課題:8、家用化學品。

二、學習課文。

1、說常見家用化學品的種類和作用。

i。出示常見家用化學品實物。

ii。問:你們了解這些化學品嗎?

2、說明家用化學用品危害并存。

說常見家用化學用品的獨特功效。

(讓學生閱讀課文3——9自然段)。

說明一些家用化學用品的危害。

(讓學生閱讀課文10——13自然段)。

出示圖片，資料。

(討論、交流家用化學用品的危害)。

三、教師總結。

(學生討論，交流、回答。)。

2、提出行為期望。

讓我們讀課文最后一段，對我們提出了什么推薦。

齊讀課文最后一段。

四、作業。(課后檢測站)。

第九課、預防“電腦病”

教學目標。

1、使學生知道電腦的作用和因使用不當而造成的危害。

2、使學生了解使用電腦時坐、看和打字的保健注意事項。

3、指導學生養成使用電腦的正確姿勢。

教具:學生使用的微機房及其計算機設備，

教學時刻:一課時。

教學資料及過程。

一、談話導入，揭示課題。

1、談話導入。

“微機”是什么?(計算機)對。

我們經常把它叫做電腦。

你們知道電腦有什么作用嗎?

(學生回答，教師補充電腦的用途)。

2、揭示本課學習資料。

雖然電腦對我們的工作、學習有很大幫忙，但使用不當就會得“電腦病”。

這節課我們學習第九課——。

板書課題:9、預防“電腦病”

二、學習課文。

1、說“電腦病”的癥狀。

“電腦病”是怎樣回事呢?

(學生回答，教師補充，現身說病)。

2、說明預防的重要性和預防重點。

(1)使用電腦要注意哪些方面?(學生試回答)。

(2)專家告訴我們，使用電腦關鍵是:。

要學會正確的坐、看、打字的姿勢。

3、說坐、看、打字的注意事項，掌握正確的姿勢。

(1)訓練坐的正確姿勢。

(學生閱讀教材中的圖文說，照要求去做)。

(2)講解看的注意事項。

4、校正學生在實際操作中的行為。

三、教師總結。

四、作業。(課后檢測站)。

第十課、怎樣測量身高、體重、脈搏。

教學目標。

1、指導學生了解脈搏，知道身高、體重、脈搏能反映人的生長發育狀況。

2、學生學會測量身高、體重、脈搏的方法。

3、教育學生關心自己的生長發育狀況。

教具:身高尺、體重稱、秒表等。

教學時刻:一課時。

教學資料及過程。

一、談話導入，揭示課題。

1、談話導入。

從進小學一年級到此刻，每年我們都要體檢。我們的身體有什么明顯的變化?

(身體長高，體重變重)。

(學生回答，教師引出測量身高、體重、脈搏資料)。

2、揭示本課學習資料。

板書課題:10、怎樣測量身高、體重、脈搏。

二、學習課文。

1、說脈搏。

(1)說明什么是脈搏。

(2)脈搏與心臟跳動的一致性。

(3)指導學生閱讀課文第5自然段。

2、學習正確測量身高、體重、脈搏的方法。

(1)你們在體檢時是怎樣測量身高、體重、脈搏的?(學生回答)。

(2)身高、體重、脈搏與哪些因素有關?

3、學習正確測量身高、體重、脈搏的方法(閱讀課文第二自然段)。

4、學生試冊脈搏。

三、教師總結。

我們要經常測量自己身高、體重、脈搏，關心自己的生長發育和營養狀況。

四、作業。(課后檢測站)。

第十一課、快樂旅游。

教學目標:。

1、讓學生知道旅游有利于鍛煉身心。

2、讓學生知道外出旅游的注意事項。

3、傳授旅游的小技巧。

教具:。

名聲風光圖片、旅游用品。

教學資料及過程。

一、談話導入，揭示課題。

1、談話導入。

你們喜愛外出旅游嗎?為什么?(學生回答，交流各自感想)。

2、揭示本課學習資料。

旅游能使我們獲得快樂，鍛煉身體，陶冶情操，增長知識。

板書課題:11、快樂旅游。

二、學習課文。

1、展現名勝風光。

(1)出示:名勝風光圖片。(2)欣賞名勝古跡。

2、閱讀課文，指出旅游注意事項。

(1)著裝要求。(閱讀課文第3自然段)。

(2)飲食注意事項(閱讀課文第4自然段)。

(3)強調疾病預防。(閱讀課文第5自然段)。

3、了解旅游經歷，匯總興趣指向。

你們都去過那些地方，游覽過那些名勝、景點?

(學生交流)。

三、教師總結。(略)。

四、作業。(課后檢測站)。

12、應對困難。

教學目標。

引導學生克服畏懼困難的心理，增強戰勝困難的信心，增強他們的心理素。

教學重點難點:。

心理教育。

教具:。

有關婷婷戰勝困難的詳細資料。

教學資料及過程。

一、談話導入，揭示課題。

1、談話導入。

你們知道什么是困難嗎，你們平時遇到過那些困難?

2、揭示本課學習資料。

板書課題:12、應對困難。

二、學習課文。

1、說有關婷婷與困難斗爭的事跡。

(1)你們以前遇到什么困難?怎樣解決的?(學生討論)。

(3)周婷婷付出了巨大的發奮，克服了難以想象的困難，最后能和正常小朋友一樣學習，生活了，而且比有些同學學得更好，可見她是個不畏懼困難的好少年。

2、引導學生克服困難的，戰勝困難。

(1)周婷婷有那些地方值得我們學習?

(2)困難是能夠被戰勝的，條件是我們務必有戰勝困難的勇氣、毅力和方法。如果你們應對還沒有解決的困難，準備怎樣辦?大家能夠提些推薦，幫忙遇到困難的同學克服困難。

(3)周婷婷能克服學習、生活上的困難，同學們經過發奮，也能戰勝困難。在以后的學習，生活中，大家要不怕困難，堅持與困難作斗爭，做一個無所畏懼，勇敢的好少年。

三、教師總結。

四、作業。(課后檢測)。

健康的初中（專業17篇）篇七

1、要求學生大膽地傾訴自己面對挫折時的內心感受，并能用清晰、流暢的語言講述自己或名人經受挫折的故事。

2、使學生學會傾聽，善于傾聽，樂于傾聽，在傾聽中交流，在傾聽中溝通。

3、通過學生參與性的活動，引導學生充分認識挫折與成功之間的關系，并以積極樂觀的心態面對生活，挑戰挫折，勇于接受挫折的考驗。

健康的初中（專業17篇）篇八

一、指導思想。

認真貫徹黨的教育方針，落實《中共中央國務院關于進一步加強和改進未成年人思想道德建設的若干意見》、《教育部關于印發〈中小學生心理健康教育指導綱要〉的通知》、《中共中央辦公廳國務院辦公廳關于適應新形勢進一步加強和改進中小學德育工作的意見》和《公民道德建設實施綱要》精神，堅持以人為本，根據學生心理、生理發展特點和規律，運用健康教育的理論和方法，培養學生良好的素質，促進身心全面發展。

二、目標和任務。

1、目標：努力提高全體學生的心理素質，培養學生健全人格，幫助學生解決成長過程中遇到的各種心理問題，開發個體潛能，培養學生樂觀、向上的心理品質，促進學生全面、健康發展，適應未來社會對人才素質的要求。

2、任務：根據學生的心理特點，有針對性地講授心理健康知識，開展輔導和咨詢活動，幫助學生樹立心理健康意識，優化心理品質，增強心理適應能力，預防和緩解心理問題，培養具有創新精神和實踐能力，有理想、有道德、有文化、有紀律的一代新人。

三、學生分析。

1、學生絕大部分是來自村小的畢業生，只有極少部分來自中心校。

2、有一部分是各班所謂的“差生”，以前極少受到老師的“陽光關愛”

3、有一部分同學受家庭因素(如：離異、單親)影響，心理存在著障礙，人際關系缺乏熱情、協調。

4、因年齡以及所受教育影響，在心理健康方面的知識極具缺乏，不系統，沒有自我認識、自我調控的能力。

四、主要內容。

(一)初一年級。

1、新生適應：引導學生主動適應學校環境，熟悉新老師新同學新課程，找到自己在新集體中的位置。預防冷漠、厭學情緒。

2、認識學習是自己的權利，中學階段是自己成長的關鍵時期。珍惜大好學習時光，培養認真、勤奮、刻苦的學習品質；強化求知欲，增強自信心。

3、認識中學學習特點，適應中學學習要求，調整自己的學習方案。重視獨立思考，敢于發表自己的見解。

4、認識自己的生理變化，悅納自己，做個好男(女)孩。與異性保持正常、健康交往，學習調節情緒、排除煩惱的方法。

5、關心自我形象，認識和區別理想自我與現實自我。

6、正確認識與等待金錢，在消費方面不攀比。

7、合理安排作息，合理利用課余時間，遠離毒品，識別美丑、善惡，過文明、健康的課外生活。

8、上網后，學會管好自己，自覺識別、抵制反動、黃色、封建迷信的信息。

(二)初二年級。

1、學會關心自己，包括自己的健康、學業和品德。

2、關心同學、老師、父母；助人我樂，認識和處理好個人與他人與集體的關系。學習與成人交往，預防偏執、孤僻。

3、提高學習自信心，發揮學習潛能，努力獲取成功或取得進步；預防成績下降。

4、學習中培養自己抽象思維能力，學習初步的辨證思考問題的方法；提高思維的獨立性、批判性，勇于置疑，勇于探索。

5、學會主動調節自己的情緒，學習處理和調節自我煩惱和焦慮的方式，初步掌握應對挫折的技能，保持健康的情緒。預防克服各種“學校病”，各種“情感障礙”，如沖動、情緒低落、脆弱等。

6、參加一定的力所能及的生產勞動；愛護公共財物，不浪費。

7、預防“早戀”，正確對待同性及異性朋友。

五、途徑和方法。

1、心理輔導課程。

2、強化課堂教育的主渠道、主陣地作用。請班主任老師在健康教育午談時間每個月進行一到兩次心理健康教育，讓他們也在增進學生心理健康、提高學生心理素質中發揮積極作用。

3、設心理健康專題講座。

根據不同層次、不同年級學生的特點每學期舉辦1次心理健康教育的專題講座和專題報告，普及心理健康知識。本學期計劃在二年級開展考試焦慮輔導講座。

4、設個別心理輔導。

建立“心語信箱”、“心語談話室”對學生進行一對一地溝通，幫助學生排解心中困擾，對有關的心理行為進行診斷、矯治，對極個別有嚴重心理疾病的學生，能夠及時識別轉介到醫學心理診治部門。

5、在日常教育、教學中滲透心理健康教育。

把心理健康教育貫穿在學校教育教學活動中，尋找心理健康的契機，注重發揮教師在教育教學中人格魅力，建立起民主、平等、相互尊重的新型師生關系。班級、團支部活動和班主任工作要滲透心理健康教育。

心理健康教育的主要目的在于提高學生的心理健康水平和心理保健意識。應使學生在了解心理學基本原理的基礎上，有意識地去解決實際的心理困惑，學以致用，為此：

1、不宜過多采用文化課程的講授方式。

2、不宜讓學生把重點放在掌握有關心理學名詞概念與原理原則上。

3、多采用團體活動，討論反思等互動體驗式的形式。

4、通過場景模擬、角色扮演、案例討論等方式，提高學生的心理素質。

初一：本課程每兩周一課時，本學期共計教學周：16周，計劃總課時為：8課時。

1、《人生難免有挫折》。

2、《天生我材必有用》。

3、《快樂對我很重要》。

4、《怎樣同父母溝通》。

5、《怎樣擺脫嫉妒的糾纏》。

6、《友誼使青春更燦爛》。

7、《當不測事件發生時》。

8、《認識自己的性格》。

初二：

1、《重視給人的第一印象》。

2、《不要讓別人猜不透自己》。

3、《加入精明一族》。

4、《做一個讓人喜歡的人》。

5、《治療“疑心病”》。

6、《突破思維定式》。

7、《克服自我挫敗》。

8、《做自己情緒的主人》。

健康的初中（專業17篇）篇九

目前，青少年學生的心理健康問題越來越受到全社會的關注。隨著生活條件的優越，生活水平的提高，人們在關注青少年身體健康的同時，卻往往忽視了他們的心理的成長，于是，懦弱，自卑，意志薄弱等問題越來越明顯的表現出來，心理問題的復雜性和多樣性，成為青少年心理問題的主要特征。結合教育教學實際情況，我真切的感受到，目前，中學生意志薄弱的問題十分嚴重，正因為如此，使得有很多學生字學習、生活的道路上表現為：膽小，懦弱，經不起困難的考驗，習慣失敗，毫無斗志等，結合學生的餓這些心理問題，一方面，我積極學習相關的理論知識，另一方面，我深入學生，認真體驗和思考，并確定出本節心理健康活動課的主題為：面對困難也從容。

二、活動目標：

1、知識目標：引導學生客觀地分析困難和挫折，認識困難具有兩重性，一方面可以磨練意志，增長智慧；另一方面，也可以使人意志消沉，幫助學生掌握戰勝困難的方法。

2、能力目標：初步掌握分析困難的能力，形成自我應對挫折的能力。

3、情感態度和價值觀：樹立正確的挫折觀，磨礪堅強的意志，養成勇于克服困難的優良品質。

三、教學環節及設計意圖。

（二）創設情境。

1、學生講名人戰勝困難的故事。

2、教師作記者采訪學生中勇于戰勝困難的典型。

通過這個環節，讓學生認識到生活是公平的，它時刻用困難考驗任何人，經得起考驗的就是強者，而強者不僅是那些名人、偉人，我們的身邊同樣也有這樣的人，如果我們肯努力，也完全可以做到這一點。

3、自由傾訴，談論自己與困難做斗爭的經歷，并總結出方法。通過這個環節，我意圖在于激勵學生的自信力，并幫助學生找到戰勝困難的方法。

（三）游戲體驗——吹硬幣。

通過這個游戲，讓學生體驗面對困難的心境，激發他們勇于挑戰困難、動腦筋戰勝困難的熱情。

（四）辯論思考：

甲方：有點困難的生活好。

乙方：一帆風順的生活好。

通過辯論，引導學生正確認識困難，認識其雙重性的特點，幫助學生樹立戰勝困難的信念，培養學生的堅強心理。

（五）暢談收獲：

鼓勵學生自由傾訴這節課的收獲，加深學生的心理體驗。

（六)總結深化：

教師通過總結，加深學生的印象，同時在激發學生的熱情，促進其形成健康向上的積極心理。

（七)作業：制作小卡片。

通過制作卡片，讓學生真正的把這種認識實踐到學習生活中去，鼓勵學生作一個言行一致，健康樂觀的人。

面對困難也從容教案。

教學目標：

1、知識目標：引導學生客觀地分析困難和挫折，認識困難具有兩重性，一方面可以磨練意志，增長智慧；另一方面，也可以使人意志消沉，幫助學生掌握戰勝困難的方法。

2、能力目標：初步掌握分析困難的能力，形成自我應對挫折的`能力。

3、情感態度和價值觀：樹立正確的挫折觀，磨礪堅強的意志，養成勇于克服困難的優良品質。

教法選擇：情境創設法、認知法、談話法。

教學具準備：多媒體教學課件、貳分硬幣10枚。

課時安排：1課時。

教學過程設計：

一、導語：多媒體播放flash《命運》，之后提問樂曲名及作曲家的情況。

師：貝多芬確實是一位偉大的作曲家，他的偉大不僅表現在其卓越的藝術成就上，更加體現在他那無比堅定的意志和堅強不屈的勇者姿態上，勇者無畏，今天，我們就從貝多芬的經歷說起，共同探討今天的活動主題：面對困難也從容。

二、創設情境，樹立榜樣。

1、學生講述名人戰勝困難的事例。

2、教師扮記者，采訪同學身邊的強者（*******）。

3、輕松聊天吧：學生暢談自己與困難做斗爭的經歷，并總結出一些戰勝困難的經驗和方法。

三、明確認知，實踐中求法。

1、學生講述自己戰勝困難的經歷，從中總結經驗、方法。

2、師生認識困難的客觀存在性和戰勝困難的方法：戰勝困難=堅強+勇氣+智慧。

3、游戲——吹硬幣（在實踐中加深對困難的認識）。

四、辯論質疑，正確看待。

1、開展辯論：正方：有點困難的生活好。

反方：一帆風順的生活好。

2、學生討論，給予評價。

3、教師總結，出示真情提示。

困難是一把雙刃劍，一方面它可以磨練意志，增長智慧，另一方面，它也可以消磨意志，導致一蹶不振。困難是對心靈的考驗。

五、課堂感悟，再談收獲。

1、學生以小組為單位，暢談本節收獲和感悟。

2、學生自薦發言，與大家交流。

六、教師結語，激勵心靈。

困難并不可怕，可怕的是我們沒有一顆堅強和勇敢的心，丁玲說：“人，只要有信念，什么艱苦都能忍耐，什么困難都能克服！”同學們。讓我們用智慧和勇氣面對困難吧，在這如花的季節里，愿所有的同學都能帶著火一樣的熱情，生活的健康快樂！

面對困難也從容反思。

心理健康課對我來說是一個全新的概念，沒有聽過，沒有看過，更加沒有體驗過。但一切新的事物都是應該嘗試的，我決定靜下心來仔細考慮一下我這節課的上法。主題很快確定了，教學流程，自我感覺還算流暢吧，但是，我還是沒有大功告成的感覺，說心理話，我有點擔心，九年級的孩子，越來越不愿意表達了，如果，這節課上他們不說，那么我的引導，疏導，激勵，包括我的餓熱情是不是都要一并付之東流了呢？這是我的真實心理，我是帶著這一份忐忑不安上課的。

然而，事實比我想象的要好的多，課上得很順利，學生們談的很好，說名人，說自己，有時候，他們很激動，有時候，他們又很睿智，還有的時候，我甚至感到了他們的深沉和深刻。課后，我詢問他們為什么會表現的那么好？許多學生只是笑笑，并不能說出什么，只說“感覺好”。現在，讓我靜下心來，想想這“感覺好”三個字似乎還真包含著教育教學的許多真諦。

讓學生有好的感覺，學生才會有好的表現和好的收獲。這是我這一節課中得到的最重要的收獲。如何才能讓學生擁有這種美妙的感受呢？我感到以下努力十分重要。

首先，要努力親和學生。沒有人會在一張陌生的或是陰冷的臉面前，滿懷激情的表現自己，因為人的情緒都是互相感染的。作為教師，我們的微笑更加像陽光，它會讓學生感到溫暖，會讓心靈覺得舒服，試想，一個暖洋洋的曬著太陽的人，講起故事來總會更加有聲色吧。

其次，要善于營造氣氛。這節課我們的活動主題是“面對困難也從容”，怎樣讓學生的心振奮起來呢？幾經思考，我選定用flash《命運》作為我們這節課的序曲，恢弘的畫面，鏗鏘的聲音，一切都是那么讓人振奮，再加上貝多芬那段感人的走出困境的故事，我知道同學們的情緒被調動起來了。而此時亮出主題，開展活動，則恰似水到渠成，講述與傾訴在這一刻必定是鮮活的。

再次，要積極創設情境。生活中，我們可能都太熟悉了，熟悉到彼此都為對方作了嚴格的定位，我想，這是不利于喚起學生熱情，激發他們興趣的。為了改變這一點，在這節課中，我積極改變自己和學生的角色，努力創設一種新的情境，時而讓他們覺得自己是光榮的榜樣，時而讓他們覺得自己是勇于挑戰的強者，或者又讓他們認定自己是個善于思考的哲人，在這多次的新奇的角色體驗中，學生以不同的方式，展示自己，表達自己，輕松而愉快，從而大大提高了他們的參與意識和勇于展示自己的意識。

每一次經歷都是人生的財富，其實，生活給予我們的實在很多，成也好，敗也罷，但當我們回過頭來仔細清點這一切的時候，從中得到的，哪怕只是一點點的啟示，都是閃光的收獲。

健康的初中（專業17篇）篇十

我們中班有2個班。由于中班幼兒剛從小班升入中班，還需一定的時間適應，因此，在九月要注意常規的培養。冬季即將到來，多進行體育鍛煉，增強體質，增加幼兒抗寒抗病能力。班內幼兒整體身體素質情況不錯，喜歡參加體育活動。但有個別孩子由于一些體質上的原因和家長的觀念問題，身體不是很好，出勤率不是很高。孩子們的體質好，但對體育動作和技能的掌握不是很好。競爭意識強，喜歡競賽類的活動。基本了解和遵守幼兒園的生活常規，自理能力較強。

二、制定教研目標。

針對我們中班的情況分析和我們本學期的目標，我們準備在健康領域開展有針對性的教育活動和生活活動，讓孩子得到更有針對性的幫助和發展，讓每個孩子不同的潛能得到有效的激發。

1.正確洗手，并自覺在餐前便后洗手。在成人提示下按時進餐、午睡、活動。養成良好、有序的生活衛生習慣，鍛煉孩子的自理能力，對有困難的事情能想方設法的去自己解決，從心理上減少孩子對他人幫助的依賴性，不以孩子最后問題解決的結果為評價，關注孩子解決問題的主動意識。

2.培養孩子喜歡體育活動的意識，培養幼兒對環境和天氣的適應性，提高出勤率。

3.加強體育活動技能技巧的練習，掌握單雙腳跳、手腳著地爬、單雙手拍球50以上，能按口令上下肢協調輕松地走跑。有自我保護意識。

4.能運用曲、縮、拉、伸等多種方式活動自己的身體，并能在短時間內保持身體姿勢。喜歡探究跳躍動作的變化形式，能主動而較正確玩小型運動器械及學習新操，并在活動中獲得樂趣。能探究一物的多種玩法。

5.了解蔬菜水果的營養成分及對人體的作用。知道樣樣食物都吃有利于身體健康，喜歡吃各種食物，不偏食、不挑食，飲食均衡。

三、具體措施。

首先：在幼兒健康教育的過程中，必須豐富幼兒的健康知識，教給幼兒促進和保持健康的方法行為，從而使幼兒養成良好的生活習慣，衛生習慣和體育鍛煉習慣。可以用豐富的知識、動作和行為練習、講解示范、體育游戲，訓練行為，培養習慣等方式進行。

其次：在幼兒健康教育的過程中，要發揮健康教育的各種功能。

1.結合日常生活進行。

最后：在培養幼兒健康行為過程中，要集體與個別教育相結合。

先針對群體進行教育，改變整個群體的行為衛生習慣，來影響個體行為的形成，“大家都這樣，我也要這樣”。再針對個別特殊幼兒多提醒、多關心、多指導，使整體幼兒獲得全面的健康教育。

在制定本計劃的最后，還要考慮到幼兒健康教育必須得到家庭的積極配合，才能使幼兒健康教育起到事半功倍的作用。

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健康的初中（專業17篇）篇十一

1、通過挫折教育，讓學生知道挫折是一把雙刃劍，既可以把我們割傷也可以為我們所用，關鍵是看我們握住了劍柄，還是握住了劍刃。從而正視挫折，敢于失敗，培養積極應挫的心理品質。

2、正確看待挫折與成功，正確看待考試，提高學生學習的自信心。

3、做好切實可行的學習生活計劃。

健康的初中（專業17篇）篇十二

以為身強力壯但身無分文的年輕人，去拜見一位德高望重的老國王，碰巧，正趕上過往生了一場大病，但國王還是找見了年輕人，并且就“什么是幸福”的話題聊了起來。

年輕人說：“尊敬的國王，我敢保證，你是世上最幸福的人，因為你富有。”

國王說：“年輕人，恰恰相反，我就得我是世上最不幸的人，而你卻擁有人人羨慕的健康。”

年輕人大不以為然。

“不，尊敬的國王，你有崇高的地位和巨大的財富，假如，假如我能夠得到這一切，我愿意用我自己的健康去換取。”年輕人說。

國王一聽，正中下懷。兩人便互換了健康與富有。

失去了王位和財富的國王，非常珍惜換來的健康，她憑借良好的體力，通過勞動慢慢積累了一點本錢，開了一間小吃店。

過了幾年，那位年輕的國王因生活奢侈而百病纏身，終于不治身亡。而那位用財富換來健康的國王，憑借自己誠實的勞動和健康身體，生意越做越大，他無比的幸福，他很高興自己當初的決定。

健康比什么都重要，他是我們人類得以享受的一種快樂，一種金錢買不到的快樂。如果為了錢而透支健康、透支生命，就永遠也不會感受到生活的幸福！

雖然錢不是萬能的，但是沒有錢是萬萬不能，用自己的努力來擁有……

健康的初中（專業17篇）篇十三

健康，是人類最寶貴的財富之一。而在初中這個階段，培養健康的生活方式和習慣顯得尤為重要。我在初中階段經歷了許多有關健康的事情，通過自己的親身體驗和經歷，我逐漸領悟到什么是真正的健康，也切身感受到保持健康的重要性。

首先，我發現健康飲食對于保持身體健康至關重要。在過去的幾年里，我注意到周圍的同學們都開始注重自己的飲食習慣。我看到他們選擇水果而不是零食作為零食，將蔬菜和肉類平衡的搭配在自己的餐桌上。這讓我認識到健康的飲食習慣是如何影響我們的身體和思維的。通過保持健康的飲食，我發現自己更加有精力和注意力來應對學校的學習和其他活動。因此，我決定改變我的飲食習慣，選擇營養豐富的食物，少吃油炸食品和糖分過高的食物，這些改變讓我感到身體和心理上的提升。

其次，鍛煉對于保持健康也是至關重要的。在初中，我參加了學校的各種體育活動和課外運動。我發現經常參與運動不僅有助于強身健體，還有助于培養團隊合作精神和競爭意識。通過運動，我能夠放松身心，在運動中釋放壓力，提高自己的體能。在運動過程中，我還結交了許多志同道合的朋友，我們相互激勵，相互幫助。通過鍛煉，我不僅保持了良好的身體狀況，還擁有了更廣闊的交際圈。

除此之外，保持良好的睡眠也是保持健康的重要因素之一。在初中這個階段，學業繁重，社交快節奏，睡眠時間常常被犧牲。但通過自己有意識地調整作息時間，盡量保持每天規律的睡眠時間，我發現自己的精神狀態明顯提升。充足的睡眠不僅可以使我恢復精力，提高學習效率，還能增強免疫力，預防疾病。因此，我堅持每晚充足的睡眠時間，保持身心愉悅。

此外，心理健康在初中階段也是一項重要關注點。在這個階段，青少年面臨著身心發展、學業壓力和人際關系的種種挑戰。我通過自己的體驗認識到了壓力對身心健康的影響。為了保持良好的心理狀態，我學會了積極面對挑戰，放松自己。我發現與朋友交流心情，尋求老師和家長的幫助，參加興趣班和課外活動都對我有很大的幫助。通過這些努力，我的心理狀態得到了極大的改善，更加熱愛生活和學習。

總結起來，通過初中階段的親身體驗和經歷，我深切地體會到了健康的重要性。良好的飲食習慣、適當的鍛煉、充足的睡眠和健康的心理狀態，這些因素是構成一個健康人的基礎。因此，我會繼續堅持保持健康的生活方式和習慣，讓自己在未來的生活中擁有更好的身體素質和心理素質。

健康的初中（專業17篇）篇十四

健康是人類最重要的資本，年輕時候培養健康習慣是十分必要的。在中學的學習生活中，我逐漸明白了健康對生活的重要性，同時，我也領悟到了一些保持身體健康的小技巧。

第一段：強調鍛煉的重要性。

在中學生活中，我們需要花費很多時間在課業上，這也導致我們很難有時間進行鍛煉。但是學校也十分重視學生的身體素質，為我們分配了定時的體育課。我發現，在體育課上逐漸鍛煉自己的身體對于保持健康非常有幫助。在課余時間，我們可以選擇一些簡單的運動，比如跑步、健身等等，來增強身體素質。

第二段：飲食要健康。

在中學的餐飲環境中，我們可以看到很多學生傾向于選擇快餐等食品，而不是健康的餐飲方式。但是，身體健康的重要性是無法忽略的。我們應該避免食用過多油炸食品，選擇新鮮的蔬菜和水果作為我們的營養來源。至此，我們可以更好地保持身體健康。

第三段：良好的作息時間。

對于大多數中學生來說，晚上的學習時間可能會很長，這也意味著我們往往需要熬夜來完成作業。然而，作息時間的改變會影響身體的正常調節，帶來一系列的不良后果。我們應該盡量保持規律的作息時間，保證充足的睡眠時間，以保持身體健康。

第四段：定期體檢很重要。

為了及時發現身體上的不適，定期體檢是非常重要的。我們需要在每年過去的檔案檢查中保證有充足的時間來檢查身體狀況，及時發現存在的體質問題，再養成健康生活習慣的同時醫治身體的疾病。

第五段：調整情緒的重要性。

在學習和生活中，情緒的波動是不可避免的。我們需要保持良好的情緒狀態，因為情緒的穩定與身體的健康息息相關。我們可以找到有助于情緒穩定的某種愛好和興趣點，如:讀書、日記等，并避免疲勞和壓力過大的情形。

總結。

在中學生活中，我們經歷了很多不同的歷練，也因此明白了身體健康對人們的重要性。我們可以逐漸養成健康的生活習慣，如良好的飲食和正常的睡眠時間，以幫助身體健康的同時更好地重視自己的情感狀態，形成一個穩定、積極的情感狀態。所以我們要牢記身體健康的重要性，促進良好的身體狀態，為我們的未來打下健康的良好基礎。

健康的初中（專業17篇）篇十五

自從月考考試后有的同學學習勁頭不高，我在通過與這些同學的私下交談中了解到：

（一）這些同學學習狀態不好，意識消沉。

（二）學習缺少動力，每天完成老師布臵的一些任務后就不知道該做些什么。

（三）找不到學習的樂趣，學習成績上不去，心里就越煩躁，越煩躁，就越不能全身心的投入到學習中，陷入這種不良循環。如何才能走出這個誤區呢？這節課我將繼續和同學們一起探討成功的秘訣。先講一個故事：

有一個人，在他二十一歲時，做生意失敗；二十二歲時，角逐美國州議員落選；二十四歲時，做生意再度失敗；二十六歲時，他的情人離開人間；二十七歲時，一度精神崩潰；三十四歲時，角逐美國聯邦眾議員再度落選；四十五歲時，角逐美國聯邦參議員落選；四十七歲時，提名副總統落選；四十九歲時，角逐美國聯邦參議員再度落選。然而，就是這樣一個屢戰屢敗的人，在他五十二歲時，當選美國第十六任總統！這個人就是林肯。

面對緊張忙碌的學習生活，成績不理想，他人的譏諷，解不完的難題，親人的叮囑等等，壓得同學們透不過氣來。于是，有的同學目標動搖了，斗志消沉了，面對挫折，我們該怎么辦，今天，我們大家來談談，挫折與成功。

2、解決問題。

師：請同學們看下面一個小故事。

案例1：據說在推銷員中流傳著這樣一個小故事，兩個歐洲人到非洲去推銷皮鞋，第一個推銷員看到非洲人都打赤腳，立刻失望地說：“這些人都習慣打赤腳，怎么能買我們皮鞋呢！于是沮喪而回。另一個推銷員看到非洲人打赤腳、驚喜萬分：“這些人都沒有鞋穿，看來皮鞋市場大的很呀”。于是想方設法，向非洲人推銷自己的皮鞋，最后發了大財，這就是心態導致的天壤之別。

師：請問同學們你們怎么看待這個問題（思考片刻）。

學生回答演講。

案例2：拿破侖。希爾曾經講過一個令人醒悟的故事：賽爾瑪陪丈夫駐扎在一個沙漠中的陸軍基地里，丈夫經常外出演習，她一個人留在陸軍的小鐵皮房子里，奇熱無比，又沒有人和她聊天，周圍都是不懂英語的墨西哥人和印第安人，她很難過地寫信對父母說：“一心想回家去……”她的父親給她回了一封信，信中只有兩行字，但這兩行字卻永遠留在她的心中，并改變了她的生活，這兩行字是什么呢？“兩個人，從牢中的鐵窗望去，一個看到泥土，一個卻看到了星星。”從此，賽爾瑪決定在沙漠中找到自己的星星，她觀看沙漠的日落，尋找到幾萬年前留下的海螺殼，她和當地人交朋友，互送禮物，她研究沙漠中的植物、動物，又學習有關土撥鼠的知識，她把原來認為最惡劣的環境，變成了一生中最有意義的冒險，并出版了一本書《快樂的城堡》，她從自己的牢房中望去，終于望到了自己的星星。

觀看學生表演案例。

學生討論。

師：很好，理想和追求就是我們奮斗的目標，是我們產生熱忱的源泉。在這里我想用青年毛澤東的兩句詩來回答大家，“數風流人物，還看今朝”。同學們現在都是風華正茂的年華，“少年立志，當凌云”。中華民族的偉大復興需要英才的不斷涌現，因此同學們應該從現在起樹立起遠大的理想，為中華民族之崛起而努力讀書，你們現在正是人生的黃金時期，你們有旺盛的精力，有驚人的記憶力。自古英雄出少年，微軟公司中國研究院首席科學家張亞勤博士，是美國ieee學會成立110年來最年輕的（只有31歲）院士；世界級科學家、中國有突出貢獻的優秀學位獲得者是32歲的周逸峰；中國科學院武漢植物研究所副所長、湖北新長征突擊手是33歲的計算生物學家鐘楊研究員；美國五大證券公司之一的培基公司的高級副總裁是26歲的黃泌；清華大學紫光集團副總裁是31歲的郭之林……這些活生生的例子，無一不證明了這一點。

3、采取措施師：理想就是對人生目標的確立，同學們我們該采取那些措施來使我們向著自己的目標不斷奮進呢？我們應該清楚的寫下自己的目標以及達到目標的計劃，用強大的信念作為達到目標的后盾，把老師和家長的話牢記在心，信念能夠產生勇氣精力，智慧能力，從而實現自我價值，踏上卓越之路。

4、班主任寄語。

成功不是贏了某一次，而是任何時候不放棄追求下去的信念。成功者是需要堅韌的毅力和非凡的勇氣的。一個人經歷一些挫折并不是壞事情。“自古雄才多磨難，從來紈绔少偉男。”在我們成長的道路上，有坦途，也有坎坷；有鮮花，也有荊棘。在你伸手摘取美麗的鮮花時，荊棘同時會刺傷你的手。如果因為怕痛，就不愿伸手，那么對于這種人來說，再美麗的鮮花也是可望而不可及的。

成功永遠屬于挑戰失敗的人。我們擁有年輕，年輕沒有失敗。只要能戰勝荊棘，戰勝自己，即便是遍體鱗傷，至少也可以證明——我們曾經奮斗過，我們不是挫折的奴隸！沒有贏但也沒有輸！

同學們，我們要對成功說：你不要來得太快，太容易，笑在最后才是最好的；我們要對挫折說：讓暴風雨來得更猛烈些吧！面對成功，請一笑臵之；面對挫折，請綻放從容的笑臉，挺直堅強的腰板吧！人間沒有永恒的夜晚，世界沒有永恒的冬天，真正的勇士怎會畏懼失敗與挫折！

5、班會結束。

讓我們攜手共創美好的明天吧，我相信我們一定會成功的。

6、師生合唱《團結就是力量》或《明天會更好》。

輕輕敲醒沉睡的心靈慢慢張開你的眼睛，看看忙碌的世界是否依然孤獨的轉個不停。

健康的初中（專業17篇）篇十六

作為一個初中學生，與同齡人一樣，我深深明白了健康的重要性。而在這段時間里，我也積累了一些健康心得體會，想和大家分享。

第一段：運動的重要性。

在我們的日常生活中，運動是必不可少的。它不僅有助于我們保持良好的體態，還能增強我們的免疫力，預防疾病。如何堅持運動？我認為可以從兩個方面入手。第一，找到自己喜歡的運動方式。這可以讓我們不會覺得運動是一件苦差事，從而更有動力和恒心堅持。第二，制定合理的鍛煉計劃。這樣有助于我們有針對性的進行訓練，避免過度運動帶來的負面影響。

第二段：飲食上的保健。

健康的飲食對我們的身體健康至關重要。為了保證飲食的均衡，我們要根據不同的身體需求來攝入食物。例如，蛋白質對生長發育部位的青少年十分重要，因此青少年的食譜應該含有足量的蛋白質。此外，我們也可以盡量避免過多的高熱量、高油脂、高鹽分的食物，多吃水果蔬菜，保證身體健康。

第三段：保持情緒的穩定。

情緒的穩定也對身體健康有很大的影響。對于我們初中生來說，壓力是無法避免的。因此我們需要做好情緒管理，不要過分緊張和焦慮，通過運動、音樂、閱讀等方式舒緩壓力。同時，分享自己的快樂和煩惱也會有助于情緒的宣泄，進而達到情緒的穩定和身體健康。

第四段：良好的睡眠習慣。

良好的睡眠習慣也是保持身體健康的重要一環。睡眠不足會影響我們的生理機能，可能引發疾病和身體不適。建議我們有規律地按時入睡和起床，保證八小時的充足睡眠。此外，建議我們不要通過睡覺來逃避壓力，否則可能會降低睡眠質量。

第五段：科學的生活規律。

科學的生活規律不僅有助于身體健康，還能夠提高我們的學習效率。我們應該有自律的想法，按照既定的生活規律去生活，遵循每天早起，按時吃飯，按時完成學習任務，按時完成體育鍛煉等規律，這樣能夠使我們的生活更加有序，進而保證身體健康。

以上便是筆者在初中的一些健康心得體會，希望我的經驗能夠為大家提供一些借鑒，讓我們共同走向更加健康和美好的生活。

健康的初中（專業17篇）篇十七

健康是每個人生命中最重要的一部分，而初中生正處于青春期的發育階段，更加需要關注健康問題。在我初中三年的學習生活中，我得出了一些關于健康的心得體會，希望與大家分享。

第一段：良好的飲食習慣是健康之本。

我認為，良好的飲食習慣是保持健康的基礎。青春期的初中生需要攝取足夠的營養來保證身體發育和生長。在我自己的經驗中，多選擇一些蔬菜水果、富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、豆腐等，少吃油膩、高糖和高鹽的食物，如零食、烤肉等，對維持身體健康有很大的幫助。

第二段：適當的運動是強身健體的必要條件。

除了良好的飲食習慣，適當的運動也是強身健體的必要條件。我參加學校的體育活動和課外運動會，如跑步、游泳、籃球等。這些活動有助于提高身體素質，增強體力和耐力。對于初中生來說，每天保持適量的運動對于身體的健康和成長都至關重要。

第三段：注意休息和睡眠。

充足的睡眠和足夠的休息也是維持身體健康的關鍵。青春期的初中生需要更長的睡眠時間來支持他們的身體發育和生長。同時，學習壓力也很大，所以在學習和活動之間需要適當的休息，例如午休或簡單的放松活動。在我自己的經驗中，睡前可以做一些放松的活動，如聽音樂、看書等。這有助于讓我更快地入睡，并在第二天精神飽滿地開始學習和運動。

第四段：保持良好的心態和積極的生活態度。

心態和生活態度對健康也非常重要。一個積極、樂觀的心態有助于減輕壓力，增強抗壓能力，讓生活更加美好。在我自己的經驗中，我嘗試著在生活中保持活躍、積極的態度，與同學、老師多溝通交流，增強自信和自尊心。這些都對我的身體和心理健康產生了積極的影響。

第五段：培養健康的生活習慣。

最后，我認為，維持健康需要我們培養健康的生活習慣。例如，堅持刷牙、勤洗手，防止疾病傳染；遠離煙草和酒精，避免吸煙、酗酒等不良習慣對身體健康的影響。在日常生活中，我們需要學會自我管理和保護，保持健康的生活狀態。

總結：

在初中的學習生活中，健康對于我們的發展和成長非常重要。良好的飲食習慣、適當的運動、充足的睡眠和足夠的休息、積極向上的心態和生活態度以及健康的生活習慣都是維持健康不可或缺的因素。希望大家能夠積極地學習和生活，在健康中茁壯成長。