寫心得體會可以讓我們更加深入地思考和分析自己的行為和決策。小編整理了一些關(guān)于學(xué)習(xí)和生活中的心得體會,希望對大家有所幫助和啟發(fā)。
心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得(匯總15篇)篇一
豐富的心理學(xué)知識是提高心理素質(zhì)的內(nèi)在動力,對一個人的健康心理的形成起著至關(guān)重要的作用。如果教師的心理素質(zhì)好,并且能夠多了解一些心理學(xué)知識的話,他就不會把學(xué)生因考試焦慮引起學(xué)習(xí)成績下降說成是學(xué)習(xí)態(tài)度問題,就不會把學(xué)生性格內(nèi)向說成是不向老師暴露思想。教師要以寬容的心態(tài)和積極的引導(dǎo)來代替對學(xué)生的擔(dān)憂和責(zé)斥。
自我欣賞是一種人生態(tài)度,是一種良好習(xí)慣,更是一種境界。作為育人的園丁,老師以自己的人格和生活方式影響著學(xué)生。老師的自我感覺,老師對自己的態(tài)度顯得尤為重要。要讓學(xué)生自信,老師應(yīng)首先自信;要欣賞學(xué)生,老師更得先欣賞自己。每天你都在欣賞自己中度過,你的心情永遠(yuǎn)陽光燦爛,你的眼睛和話語里透露出的是自信和信任,是對孩子們由衷的愛,這也是最真摯、最偉大的人類之愛。
在人生的道路上,挫折難以避免。但是怎樣對待挫折,對挫折情境的耐受力如何,人與人之間差異很大。有的教師能忍受挫折,即使是遭受嚴(yán)重的挫折,也能堅韌不拔,百折不撓;有的教師則稍遇挫折就一蹶不振,從此頹廢沮喪下去;有的教師雖能忍受工作上的挫折,卻不能忍受家庭不睦所帶來的創(chuàng)傷,等等。能忍受挫折的打擊而保持自身人格完整與心理平衡,這是適應(yīng)能力強(qiáng)、心理健康的重要標(biāo)志。一個心理健康的人,應(yīng)能從理論和生活經(jīng)驗中認(rèn)識到,挫折是人生現(xiàn)實生活中的正常現(xiàn)象,不可避免。應(yīng)當(dāng)面對現(xiàn)實,并盡力克服面臨的挫折情境,激勵自己在挫折和失敗后,再接再勵,不斷進(jìn)取,自覺培養(yǎng)耐受挫折的能力。
心理調(diào)節(jié)是保持心理健康的最好方法。心理調(diào)節(jié)要與學(xué)習(xí)、工作、生活結(jié)合起來,并掌握一定的調(diào)節(jié)藝術(shù),調(diào)試方法等。例如,鍛煉或許是一個老土的辦法,但事實證明它總是有效。進(jìn)行適度的、有節(jié)奏的鍛煉,持續(xù)5~30分鐘,就能夠換來舒暢而平靜的心情。如果長期堅持下去,能夠有效降低焦慮和抑郁感。其次,人們還可以學(xué)習(xí)放松訓(xùn)練技術(shù),如深呼吸、肌肉放松等。
自我暗示可以增強(qiáng)自信心,樂觀的對待困難。此外,還應(yīng)培養(yǎng)多種興趣愛好,以增強(qiáng)自己的情趣與活力,使生活充實,富有活力和進(jìn)取心。
教師心理素質(zhì)的自我培養(yǎng),要與教育教學(xué)工作緊密結(jié)合起來,在豐富知識,正視自己、鍛煉意志,掌握調(diào)節(jié)方法等方面下功夫,保持健康的心態(tài),為學(xué)生做楷模。
心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得(匯總15篇)篇二
“拓展訓(xùn)練”是一項大型的戶外拓展活動,在我看來他還還被賦予了“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊”深層次的內(nèi)涵。以前,對于“拓展培訓(xùn)”這個活動只是聽過,但是并未親身參與其中,所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。這次有機(jī)會參與網(wǎng)名網(wǎng)訊的素質(zhì)拓展訓(xùn)練,使我受益匪淺、感受頗深!
當(dāng)我們邁進(jìn)訓(xùn)練場的那一刻,我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因為他激勵了人的斗志,激發(fā)了人的潛在能力,創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊能力。
雖然只有短短的`一天時間,拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富,無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里,讓我感受最深的有以下幾個方面:
無論是訓(xùn)練一開始的背摔、巨人天梯、畢業(yè)墻,幾乎所有的項目,我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標(biāo)而努力。
家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作,如果我們在實際工作中都能像現(xiàn)在這樣。手緊緊握住、相互扶持,我們就能成為一個團(tuán)結(jié)的、具有強(qiáng)大凝聚力的團(tuán)隊。最難忘的是,在“背摔”中,讓我真正體味到了同舟共濟(jì)、相互信任。在今后的工作學(xué)習(xí)中我也一定要以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責(zé)任。
畢業(yè)墻這個項目,使我感覺到“翻越求生墻”訓(xùn)練是對我們意志的考驗,4米高的筆直的石墻,沒有任何工具,當(dāng)時就想著怎么過去?大家齊心協(xié)力共同努力,終于征服了"石墻",但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上、身上受了多少“踐踏”,更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上畢業(yè)墻,取得最終勝利的隊員,使同舟共濟(jì)的團(tuán)隊精神得到了最好的升華。
拓展訓(xùn)練很快的一天,但是使我認(rèn)識到個人的成功永遠(yuǎn)基于團(tuán)隊的成功,也體會到了遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越個人成功的團(tuán)隊成功所帶來的喜悅,感受到了團(tuán)隊所給予每個人的巨大鼓舞和關(guān)愛,感受到了濃厚團(tuán)隊氛圍所激發(fā)出的高昂斗志。當(dāng)隊友們把我拉上4米高的臺子上時,使我感受到團(tuán)隊精神的偉大,團(tuán)隊合作是我們最終取得成功的精髓。
世上無難事,只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄,多一些勇氣和毅力,很多機(jī)會就不會溜走,要相信自己。我堅信通過這次訓(xùn)練,我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩,心往一處想,勁往一處使,團(tuán)結(jié)協(xié)作,戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),取得優(yōu)異的成績。
通過拓展活動,我感悟到所謂團(tuán)隊精神,是指團(tuán)隊成員為了團(tuán)隊的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng)。奉獻(xiàn)成為激發(fā)團(tuán)隊成員的動力,為成功注入能量。承諾是團(tuán)隊成員共同承擔(dān)的集體責(zé)任。沒有承諾,團(tuán)隊就如同一盤散沙。做出承諾,團(tuán)隊就會齊心協(xié)力,成為一個強(qiáng)有力的集體。
通過這次拓展活動,使我在學(xué)會團(tuán)隊精神、信任和溝通的同時也學(xué)會了許多東西:學(xué)會挑戰(zhàn)自己,學(xué)會正視自己的缺點,了解自己的長處和短處,學(xué)會鼓勵他人,學(xué)會欣賞他人。更學(xué)會了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟!啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力,提高了解決問題的能力;認(rèn)識到了群體的作用,增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心;改善了人際關(guān)系,學(xué)會了關(guān)心,更為融洽地與群體合作。
總之這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習(xí)中去,完善到我們這個大團(tuán)體,去開拓更廣闊的天地,把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好!
篇三以前我對“拓展訓(xùn)練”并不是很清楚,通過這一天下來,我才明白原來這種訓(xùn)練是一種考驗人的意志和智慧,挖掘人的潛能,培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作精神的運動。由于時間有限,我們參加的項目并不很多,但是正是這幾個小小的項目,讓我體會到了團(tuán)隊合作的重要性。
一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了。一路上大家精神飽滿,一臉的朝陽。
很快我們到達(dá)了目的地,首先開始的是一個拓展訓(xùn)練熱身。熱身的內(nèi)容是分小隊,給所在的小隊命名、選隊長、設(shè)計隊徽、隊訓(xùn)、隊歌。我們的小隊把自己命為“野狼隊”,隊歌是——呵呵,暫時保密,大家唱了一遍,還挺威風(fēng)的。隊長嘛,則選了我們隊伍中的最高領(lǐng)導(dǎo)吳院長擔(dān)任。
訓(xùn)練正式開始了。第一個項目是翻越“電網(wǎng)”。任務(wù)是在規(guī)定的時間內(nèi),每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”。項目開始后,大家并不急于過網(wǎng),而是在隊長的帶領(lǐng)下,每個人根據(jù)自己的體形找到自己要過的網(wǎng)格。體積比較旁大的先過。休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面。經(jīng)過大家齊心協(xié)力的努力,終于在規(guī)定的時間內(nèi)完成了這個項目。
活動在有條不紊的進(jìn)行著,在每項活動結(jié)束之后,指導(dǎo)員都會有一段精辟的總結(jié)。信任同伴、相信集體是我們?nèi)谌爰w,開展工作的基礎(chǔ)。“心靈苦旅”讓我學(xué)會信任同伴、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持,只有充分信任你的同伴,相信你的集體,他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴、相信你的集體,我們在這個集體中才會有歸屬感和責(zé)任感,才會拋棄一切雜念,全身心投入到工作中去。
一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了,在回來的路上,大家仍然很興奮,眉飛色舞地交流著訓(xùn)練體會。有的說,這次訓(xùn)練,是一次挑戰(zhàn)自我的機(jī)會;有的說,訓(xùn)練培養(yǎng)了團(tuán)隊意識;還有的說,對協(xié)作的重要性有了更具體的感受。
這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深,得到的知識與心得體會也非常豐富,總結(jié)起來,有以下幾點:
1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后,各司其職,有利于明確責(zé)任,發(fā)揮個體的主觀能動性,使其既知道自己應(yīng)該做什么,又思考怎樣做好。
2、做事要先做計劃,再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理,做過電網(wǎng)項目時,大家先不急于過網(wǎng),而是每個人找好自己的位置,充分論證,最后一舉通過。
3、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示:在工作中,各單位之間需要溝通和信息的共享,需要相互配合和協(xié)調(diào),形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。
4、知識和技能還只是有形的資本,意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上,而你自己卻從未真正了解的力量。
心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得(匯總15篇)篇三
短短一個學(xué)期的心理素質(zhì)拓展課程結(jié)束了,中間還因為種種原因缺席了兩次,沒有太多的總結(jié),只是心里充滿了感激。
初次接觸心理素質(zhì)拓展是在大學(xué)一年級的時候,學(xué)校剛剛開展這方面的課程,我在一個同學(xué)的推薦下參加了第一期培訓(xùn),感覺非常好,在彼此陌生的人與人之間建立了尋常無法想象的友誼,有一些甚至維持到了現(xiàn)在。而在大二開始后,我還參加了一段時間的心理協(xié)會,那是一段幫助我成長的歷程,至今回想起來還是歷歷在目。
而這一個學(xué)期,我又選修了心理素質(zhì)拓展的課程,同樣又是一群陌生的人,在學(xué)期結(jié)束的時候,卻又有了非一般的情感,如同孫悅說:“就像偶遇到老朋友,總有許多話要說。”
總是在每節(jié)課中注意著每一個細(xì)節(jié),總是在課后進(jìn)行細(xì)細(xì)的品味,總是在期盼著下一節(jié)課的到來。當(dāng)宿舍的還在為選修的體育課頭疼時,我卻在焦急的等待著。
每節(jié)課都有非常大的收獲,不斷的對比著自己的不足,不斷的在游戲中琢磨真理,希望將每一個閃光點都能用在自己將來的生活中。在形形色色的人群中,我做好自己的角色,體現(xiàn)真實的自我。
拓展訓(xùn)練有一句經(jīng)典的話:沒有完美的個人,但是可以有完美的團(tuán)隊。
我相信心理素質(zhì)在一個人一生中的作用,因為它曾經(jīng)那么痛苦的折磨過我的靈魂。彷徨與苦悶,曾經(jīng)占據(jù)了我的軀體。可是幸而,我戰(zhàn)勝了自己,回歸了一個天然的本性。
我也相信這樣的拓展訓(xùn)練對人潛能的激發(fā)。那個大學(xué)推薦我參加心理培訓(xùn)的同學(xué),曾經(jīng)是那么的平淡無奇,此后便如脫胎換骨,走上了與我們完全不一樣的道路,大學(xué)還沒有畢業(yè)就開辦了自己的公司,如今在家鄉(xiāng)紅紅火火的辦著高考輔導(dǎo)班,他的博客里總是體現(xiàn)著對自己未來人生的規(guī)劃,看來總是讓人艷羨。
心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得(匯總15篇)篇四
近來我參加了一次心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練,這個過程非常能讓我感受到自己的進(jìn)步。這個訓(xùn)練是由一支專業(yè)的心理團(tuán)隊組織而成,他們以快樂、挑戰(zhàn)和互動為主,讓我們在動中學(xué)習(xí),在樂中成長。在這個過程中,我獲得了很多啟示和收獲,下面就讓我來和大家分享一下我對于心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的心得體會吧。
第一段:認(rèn)識自己的局限性。
這個訓(xùn)練的第一關(guān),是要我們爬墻,而且是非常高的那種。我知道這是一道考驗我的恐高心理的任務(wù),于是我已經(jīng)提前做好心理建設(shè)。然而當(dāng)我爬墻時,我的腿開始發(fā)抖,發(fā)現(xiàn)我早已丟失了自己的定力。這一瞬間我認(rèn)清了自己的局限性:我以為自己有足夠的信心去面對挑戰(zhàn),但我顯然錯了。在這個過程中,我真正認(rèn)識到了自己的弱點,曉得了如何改善自己。
第二段:改善自己的弱點。
我決心要克服我恐高的心理障礙,于是我選擇去攀巖拓展。這是一個非常充實的經(jīng)營,由于要攀升到很高的地標(biāo),我不得不靠自己的力量解決問題。當(dāng)我的身體開始出汗時,我意識到自己需要更多的智慧來克服這個難題。我通過觀察石壁的細(xì)節(jié)、專注于每一個手腳的實際操作,我漸漸地擺脫了自己思維的限制,實現(xiàn)了心靈和身體的平衡,讓我能夠克服內(nèi)心的恐懼,成功的完成了攀巖任務(wù),這真是一次難得的經(jīng)歷。
第三段:成為團(tuán)隊的一部分。
團(tuán)隊的協(xié)作往往需要團(tuán)隊中每個成員有一定的才能,并且他們也有自己的習(xí)慣和思維方式。在這個訓(xùn)練過程中,我們被分成了幾個小組來進(jìn)行任務(wù)。我的小組任務(wù)是要集體攀爬繩網(wǎng),而這需要我們各自發(fā)揮才能,進(jìn)行高度的協(xié)作和配合。我們共同制定了每一個人的任務(wù),分配出能力差別不大的任務(wù)以確保我們能夠形成一致的配合,讓團(tuán)隊更加團(tuán)結(jié)。在這個過程中,我發(fā)現(xiàn)我能夠成為各位隊友的一部分,分享我的才能,也在他們身上學(xué)到專業(yè)知識。我意識到了團(tuán)隊合作的重要性,以及在團(tuán)隊中相互幫助和支持的能力。
第四段:獲取成就感。
當(dāng)我們合理地利用我們的才能和資源,努力完成我們的目標(biāo)時,我們得到的最好的回報就是成就感。我們的團(tuán)隊完成了我們的整個任務(wù),并取得了最好的成績,這是我參與訓(xùn)練的重要原因之一。我們?yōu)槟軌蚬矂?chuàng)這個成就而感到自豪,并在心理上獲得了巨大的滿足感。當(dāng)我們接受挑戰(zhàn)并戰(zhàn)勝目標(biāo)時,我們的關(guān)于自己能力的信心和個人稱之為一起增加。
第五段:應(yīng)用所學(xué)知識。
最后,我們把在這個過程中所學(xué)到的心理素質(zhì)訓(xùn)練帶回了現(xiàn)實生活。我們學(xué)會了克服恐懼和不安,驚喜地發(fā)現(xiàn),我們可以遇到挑戰(zhàn)并在克服中學(xué)會改善自己。我學(xué)到了團(tuán)隊協(xié)作和配合的重要性,并認(rèn)識到在成就感時刻與團(tuán)隊分享成果的重要性。我們應(yīng)用所學(xué)的知識和技能,展現(xiàn)自己的專業(yè)才能,讓我們成為更有價值的人。
結(jié)論:
通過這個心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的過程,我意識到了自己的局限性,并發(fā)現(xiàn)了改善自己的弱點的方法。我學(xué)會了團(tuán)隊協(xié)作和共同創(chuàng)造成功的重要性,并在這些領(lǐng)域中提高了專業(yè)能力。我通過完成任務(wù)和取得成就感來鞏固自己的信心和自我認(rèn)識,并應(yīng)用所學(xué)的知識來推動自己走向更高的人生高度。總之,這個訓(xùn)練讓我擁有了一次非常難得的成長經(jīng)歷。
心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得(匯總15篇)篇五
首先對自己進(jìn)行自我認(rèn)知訓(xùn)練。因為只有通過各種方式真正了解自己,知道自己的氣質(zhì)、性格和需求以后,才能知道自己需要進(jìn)行哪些方面的訓(xùn)練來完善自己。
在對自己進(jìn)行自我認(rèn)知訓(xùn)練時,首先進(jìn)行自我氣質(zhì)的測量和內(nèi)向——外向人格測驗。這項基本測試的結(jié)果帶給你有一定參考價值的認(rèn)知結(jié)果。進(jìn)行了自我氣質(zhì)的測量可以選擇運用了陳會昌“六十”氣質(zhì)量表。通過測試的最后得分對自己的基本氣質(zhì)進(jìn)行歸類,看自己真實氣質(zhì)類型在四種基本氣質(zhì)類型膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)中分別所占的比例,并根據(jù)結(jié)果對自己身上的某些特點進(jìn)行整合,找到適合自己氣質(zhì)的定位。
接下來運用榮格的內(nèi)向——外向人格測驗,對自己的性格進(jìn)行了測試,由此得到的向性商數(shù)結(jié)果來判斷自己屬于內(nèi)向性還是外向性。在對自己做完自我認(rèn)知的訓(xùn)練后,我們對自己往往有了更深一步的了解。在以后的學(xué)習(xí)生活中,要明確自己的信念,設(shè)定新的目標(biāo),培養(yǎng)持之以恒的精神,堅持朝自己的目標(biāo)走下去。要相信自己,努力學(xué)習(xí),調(diào)節(jié)好工作與學(xué)習(xí)之間的時間精力關(guān)系。
自我認(rèn)知結(jié)束后,接下來我們對自己進(jìn)行情緒管理訓(xùn)練和壓力管理訓(xùn)練。首先要對情緒進(jìn)行基本的了解,認(rèn)知情緒療法認(rèn)為:“引起個體種種情緒的,不是事情本身,而是個體對事件的看法及解釋。”所以個體必須學(xué)習(xí)自我指導(dǎo)技巧,例如情緒梳理訓(xùn)練。在每次情緒來臨的時候要分析造成情緒的原因、直接導(dǎo)致的結(jié)果、還有這種情緒對不對、以及我為此失去了什么和下次應(yīng)該怎么做。最終建立一種信念即我一定可以管理好自己的情緒。nlp理論認(rèn)為:一切情緒對我們都很重要且都有價值。另外nlp理論認(rèn)為:你是一切情況的創(chuàng)造者,任何時間你都可以選擇所想要的感受,去體驗所希望的情緒。而控制情緒的六個步驟為:
1)確認(rèn)你真正的感受。
2)肯定情緒的作用,認(rèn)清它所能給你的幫助。
3)好好注意情緒所帶來的訊息。
4)相信自己隨時能夠控制情緒。
5)要以振奮的心情采取行動。
6)總結(jié)過去與現(xiàn)在的經(jīng)驗,為將來打下好的基礎(chǔ)。
生活中,尤其在這個競爭激烈社會關(guān)系網(wǎng)復(fù)雜的社會里,很多人都會有憂慮的情緒。當(dāng)代大學(xué)生也不例外,一方面要面對外界社會給予的壓力,一方面又要面對來自內(nèi)心的困惑。解除憂慮情緒可以從以下幾方面下手:
(1)明確地寫出心中憂慮的事,找出事情的真相,憂慮自然消失。或者了解事情最壞的狀況,并立即開始設(shè)法改變。
(2)要清楚地認(rèn)識到成功需要時間和過程,把注意力集中在你想要的或解決問題的方法與程序上。
(3)要認(rèn)識到一切都會過去。
在進(jìn)行壓力管理訓(xùn)練時我們首先應(yīng)當(dāng)明確,隨著近幾年大學(xué)生就業(yè)和考研形勢的嚴(yán)峻,大學(xué)生面臨的壓力也更加嚴(yán)重,有壓力是正常的事情。但是同一個壓力事件落在不同人的身上,也會有不同的結(jié)果,關(guān)鍵在于我們用何種方式去應(yīng)對。壓力的大小與壓力源的大小成正比,與個人身心承受的強(qiáng)弱成反比。我們學(xué)習(xí)有效應(yīng)對壓力的方法,不但可以保障我們的身心健康,更可以幫助我們獲得成功的人生。在壓力管理的第一步上,我們應(yīng)該摒棄自己的錯誤想法,例如下面幾種就是我們常出現(xiàn)的錯誤想法:
1、一定要讓別人知道我的想法。
2、跟我不一樣的就是錯的。
3、老師的批評=對我印象不好了=我沒前途了。
4、這件事情沒做成,都是因為我不好。
5、“必須”、“應(yīng)該”的語言交流方式。
對待壓力正確的處理方式應(yīng)當(dāng)是:
1、養(yǎng)成自我探索的習(xí)慣(每天半小時)。
2、養(yǎng)成閱讀情感氣壓計的習(xí)慣(每天笑15次)。
3、練習(xí)無條件關(guān)愛的藝術(shù)(壓力管理中自尊至為重要)。
4、問好/微笑/分享/給予積極的反饋,可感受到自尊與自愛。
5、培養(yǎng)創(chuàng)造技能(創(chuàng)造力對問題的解決有直接影響)。
6、使健康的所有成分達(dá)到平衡(思想/情緒/身體/精神)。
7、像個孩子,不壓抑/好奇心/想像力/創(chuàng)造力。緩解壓力的最好方式就是要自信,我們要知道自信的人在逆境中有更好的抗壓能力。凡事要坦然面對褒貶,有底線,會說“不”。
1、確定角色,確定你認(rèn)為重要的角色。
2、選擇目標(biāo),分別為每個角色確定未來一周要達(dá)成的目標(biāo)。
3、安排進(jìn)度,為這些目標(biāo)確定完成時間。
4、逐日調(diào)整,每日清晨依據(jù)行事歷,安排一天做事的順序。
在進(jìn)行了自我認(rèn)知訓(xùn)練和情緒及壓力訓(xùn)練后,對自己進(jìn)行人際關(guān)系訓(xùn)練。分析人際交往中常常遇到的問題,優(yōu)化人際交往的技巧,學(xué)習(xí)交談的藝術(shù)和拒絕的藝術(shù)。人際交往中有的人不敢交往,有的人因為缺乏自信、缺乏信任或者缺乏寬容則不愿交往,還有的大學(xué)生交談生硬活不懂得尊重別人所以不善交往。而優(yōu)化人際交往大致可以使用以下三種方法:修煉好自己的良好的個性,遵循“三a”原則,盡可能滿足他人自尊的需求。在這里我主要介紹一下“三a”原則:交往禮儀之中的一條十分重要的原則,叫作【三a原則】。它的含義,是要求人們在與其他人進(jìn)行交往的過程中,要努力地以自身的實際行動,去接受對方,重視對方,贊同對方。三a即(accept———接受)、(attention———重視)、(admire———贊賞)。
第一接受對方,寬以待人,不要難為對方,讓對方難看。
第二重視對方。欣賞對方。要看到對方的優(yōu)點,不要專找對方的缺點。更不能當(dāng)眾指正。
第三贊美對方。對交往對象應(yīng)該給予的一種贊美和肯定,懂得欣賞別人的人實際上是在欣賞自己,贊美對方也有技巧:一是實事求是,不能太夸張,二是適應(yīng)對方,要夸到點子上。
心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得(匯總15篇)篇六
在這兩天的訓(xùn)練中我們共有八項內(nèi)容:背摔,空中云梯,電網(wǎng),孤島求生,七色板,空中斷橋,盲人擺繩,求生墻,讓我感受最深的有以下幾個方面:“背摔”這項運動看起來似乎很平常,其實它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度,只有充分的相信自己,相信自己的隊友,才能毫無顧忌的摔下去。在工作中,我們也要相信自己,相信團(tuán)隊的每一個成員,做事情成功的機(jī)會就會越大。“空中云梯”這項運動是對我們體力和毅力的考驗,也是對我們團(tuán)隊在困難中能否團(tuán)結(jié)互助,相互鼓勵最終完成任務(wù)的一次考驗,都說男女搭配,干活不累,我比較幸運的和一位女同事分到一組。剛開始上的時候還比較順利,直到爬到第三階,渾身發(fā)酸,沒有力氣。兩根橫木之間的距離也越來越寬,一個人根本無法上去,只有借助同伴才能一步步攀上去。當(dāng)爬最后一根的時候,是對一個人體力和意志的考驗,我爬了四次都失敗了,兩腿發(fā)軟,兩眼法花。再看看我的隊友連站的力氣都沒有了,真的不想再爬了,可又不甘心這么放棄,“再試一次,上”,隊友給了我一句鼓勵的話,看著她堅定的眼神,我深吸了一口氣鼓足全身的力氣,踩著他的身體翻身艱難的爬上了最后一根木頭。成功了,我們成功了,此時的心情無言以對,我們擁抱著記下了這成功的一刻。“空中斷橋”這個項目是個人挑戰(zhàn)項目,要求隊員們在15米高的木板這邊跳到另一邊,然后再跳回來。有些事情看起來容易做起來難,只要勇敢的跨出第一步,困難也不是困難了。
在實際工作中,當(dāng)我們遇到困難的時候,只要我們堅定信心,積極努力,付諸行動,勇敢的邁出第一步,就可以戰(zhàn)勝一切困難。“孤島求生,七色板,求生墻“等幾個項目是考驗我們團(tuán)隊能否合理的利用資源,相互配合,互相溝通的能力。在訓(xùn)練的過程中,許多隊員都為團(tuán)隊完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了作用,但是如果沒有統(tǒng)一的指揮,團(tuán)隊就會出現(xiàn)混亂,訓(xùn)練科目也難以成功完成。這就要求我們團(tuán)隊要有完善的組織體系,要領(lǐng)導(dǎo)有力,分工明確,執(zhí)行到位,要彼此信任,理解和包容。這樣我們的目標(biāo),任務(wù)就能夠完成得又快又好,以便達(dá)到勝利的彼岸。拓展訓(xùn)練結(jié)束了,我戰(zhàn)勝了心魔,經(jīng)歷了心理與生理的考驗,真正實現(xiàn)了認(rèn)識自我,挑戰(zhàn)自我,超越自我的目標(biāo),更熔煉了一只堅強(qiáng),團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā),但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去,能否把得到的啟示運用到生活中去,還需要一個更漫長的磨練過程。相信只要發(fā)揮我們的聰明才智,運用我們的智慧,踏踏實實干好每一件事情,做好每一件工作,我們的團(tuán)隊便會日益壯大。
團(tuán)隊建設(shè)拓展訓(xùn)練,促進(jìn)了我們之間的了解,密切了我們之間的關(guān)系,我和大家一樣更加熱愛我們這個集體。最后我要感謝藍(lán)頓公司為我們提供了這么好的一次野外拓展訓(xùn)練的機(jī)會,讓我們受益匪淺。
啟示一:個人的力量是有限的,團(tuán)隊的潛能是巨大的。“月日,我在金沙灘參加了為期一天的黨政機(jī)關(guān)優(yōu)秀工作人員拓展訓(xùn)練……。感觸最深的是最后一個項目:翻越畢業(yè)墻。規(guī)則要求所有參加拓展訓(xùn)練的隊員,不借助任何工具,徒手攀過一面4米的高墻。這是一個相當(dāng)困難的訓(xùn)練項目,一兩個人根本無法完成。我們共同思考著方法,出謀劃策,通過疊羅漢,擺手架,倒掛人繩等方式,最后所有的人都翻過了畢業(yè)墻……。其實,在實際工作中也一樣,個人的力量是有限的,甚至完不成任務(wù),只有把自己融于團(tuán)隊,才能使個人潛能限度地發(fā)揮出來,實現(xiàn)個人價值的化,團(tuán)隊的潛能是巨大的。”
啟示二:溝通合作是完成任務(wù)的關(guān)鍵。“此次拓展訓(xùn)練的內(nèi)容看似簡單,卻無一例外的需要團(tuán)隊的合作才能完成。比如在完成數(shù)字信息的傳遞中,我們小組盡管事前有了充分的準(zhǔn)備,卻無一例外的失敗,主要原因還是彼此之間的溝通不夠,導(dǎo)致在傳遞過程中隊員之間表達(dá)的信息不能被對方理解......
心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得(匯總15篇)篇七
我部計劃開展大學(xué)生素質(zhì)拓展課外活動,通過此次活動活躍學(xué)生會內(nèi)部氣氛,增進(jìn)部門內(nèi)部成員之間、部門與部門之間的交流,增強(qiáng)學(xué)生會內(nèi)部凝聚力,營造生動活潑、積極向上的團(tuán)結(jié)氛圍,豐富學(xué)生會文化活動。初步對新加入學(xué)生會成員進(jìn)行素質(zhì)培訓(xùn),增強(qiáng)其對自身的認(rèn)識,加強(qiáng)其自覺學(xué)習(xí)意識,不斷擴(kuò)大自身的知識面,深化自身的交際能力,使其更快、更好地融入學(xué)生會這一大家庭。
“集體中塑造自我,合作中拓展快樂”
待定。
田徑場或旭日廣場。
惠州學(xué)院學(xué)生會全體成員及各大組織、各系特邀嘉賓。
共青團(tuán)惠州學(xué)院委員會。
院學(xué)生會人力資源部。
待定。
6:30~6:45所有工作人員到場地集合。
6:45~7:10工作人員布置場地。
7:10~7:20參加人員到場集合。
7:20~7:30主持人致活動開幕詞。
7:30~7:45院學(xué)生會主席團(tuán),特邀嘉賓自我介紹,正主席發(fā)表講話。
7:45~8:00主持人帶領(lǐng)參加人員進(jìn)行熱身活動(破冰游戲)。
8:00~8:20各隊自我介紹時間(包括隊名,隊徽,隊歌,口號)。
8:20~8:30主持人宣讀培訓(xùn)規(guī)則及注意事項。
8:30~11:30項目培訓(xùn)時間。
11:30~11:45頒獎環(huán)節(jié),學(xué)生會正主席及特邀嘉賓講話。
11:45~11:50主持人活動致閉幕詞。
11:50~12:00合影留念。
心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得(匯總15篇)篇八
心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一種提升人們心理健康的方法,是受到越來越多人關(guān)注的話題。參加心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的目的是為了幫助人們從心理上更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)和壓力,甚至在生活中更加自信勇敢,共同創(chuàng)造更好的人生。
第二段:了解自己的心理狀況。
參加心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練,首先需要了解自己的心理狀況。通過心理測試、自省和專業(yè)顧問的指導(dǎo),可以深入了解自己的心理狀態(tài),了解自己的潛在問題、弱點和優(yōu)勢等等。這有助于樹立正確的自我認(rèn)知,使自己更加了解自己,進(jìn)而更加自信和堅強(qiáng)。
第三段:提升自信與溝通能力。
心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練能夠幫助人們提升自己的自信和溝通能力。自信是取得成功的重要因素之一,缺乏自信往往會降低自己的幸福感、生活質(zhì)量和效率。參加心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練,可以通過角色扮演、團(tuán)隊競賽、演講訓(xùn)練等活動,逐漸培養(yǎng)自己的自信和溝通能力,從而更加適應(yīng)社會的需要。
第四段:應(yīng)對挫折和壓力。
生活中挫折和壓力難以避免,但是我們可以通過心理素質(zhì)訓(xùn)練學(xué)會更好地應(yīng)對。參加心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練,可以學(xué)會調(diào)節(jié)情緒、有效應(yīng)對負(fù)面情緒、有效應(yīng)對壓力等技能,提升自己對挫折和壓力的抵抗力,并更好地應(yīng)對生活中的各種挑戰(zhàn)。
第五段:總結(jié)。
心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一種有益于人們身心健康的方式。通過了解自己、提升自信、溝通能力,有效應(yīng)對壓力和挫折等方面的訓(xùn)練,可以幫助人們更好地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn),從而更加自信勇敢、迎難而上,共同創(chuàng)造幸福美好的人生。
心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得(匯總15篇)篇九
矛盾在班組活動中無處不在,處理的好,可以將矛盾轉(zhuǎn)化為動力;處理不好,小矛盾轉(zhuǎn)變成大矛盾,影響運行生產(chǎn)。所以作為班組長來說,如何處理好日常管理中的矛盾至關(guān)重要。總的說來,日常管理中班組中的矛盾大致可分為三類。
每名員工都有自己的成長歷程,所學(xué)專業(yè)和天資程度都會有所不同,對所學(xué)的業(yè)務(wù)掌握程度也會不同,所以在一個班組里必然存在著“強(qiáng)”和“弱”的員工,如何使“弱”變“強(qiáng)”,是班組長首要解決的矛盾。
班組長首先要扮演“教練員”的角色。班組長要熟悉和掌握本崗位的業(yè)務(wù)技能,并能帶動大家共同學(xué)習(xí),對業(yè)務(wù)技巧進(jìn)行講解傳授。通過課堂培訓(xùn)等形式,讓員工掌握基本技能,勝任本職工作。其次,班組長要扮演“裁判員”的角色。在班組內(nèi)部開展的技能考核、技能競賽活動中,分析員工技術(shù)中的不足,給出提升的建議與方法,促進(jìn)員工業(yè)務(wù)提升。再次,班組長還要扮演“運動員”的角色,面對新問題、新技術(shù),班組長要首當(dāng)其沖,尋求解決問題的辦法,掌握新技術(shù),從而帶動整個團(tuán)隊來熟悉新技術(shù)。
班組成員眾多,性格各異,在工作和生活中出現(xiàn)矛盾在所難免,如何處理好員工之間矛盾,對于班組的團(tuán)結(jié)協(xié)作、和諧發(fā)展起到至關(guān)重要的作用。
假如班組成員在工作中發(fā)生爭吵,鬧得很不愉快,班組長應(yīng)該首先要了解實際情況,通過對在場的其他人了解什么原因?qū)е碌臓幊常黄浯我獙幊车碾p方進(jìn)行分析,根據(jù)其以往的表現(xiàn)判斷出是否為真正的原因,有沒有其它潛在的矛盾,要找出雙方發(fā)生矛盾的主要原因;再次,通過分別找當(dāng)事人進(jìn)行談心,化解雙方之間的誤會,減少以后摩擦的可能;再次,通過組織活動或者聚會的方式,達(dá)成兩人和解。
在班組管理當(dāng)中,不可避免的會發(fā)生班組長和員工之間的矛盾,如何化解“管理者”與“被管理者”之間的矛盾,也是班組長管理技巧和管理能力的關(guān)鍵。首先要求班組長要有公正心,處理事情要公平公正,才能服眾,也會避免一些矛盾的發(fā)生。其次,發(fā)生矛盾時,班組長首先要自我反省,如果真是在處理問題是出現(xiàn)偏頗,造成對員工的不公,要主動承認(rèn)錯誤,并及時糾正,切不可一錯再錯,會對員工造成不好的影響,同時對其他員工也會造成波動,降低班組長得威信。再次,班組長要主動與發(fā)生矛盾的員工談心聊天,同時也要了解其他員工的看法,判斷問題究竟出在哪里,針對問題選擇好的辦法來解決矛盾。
班組雖小,但影響很大,處理好班組的矛盾,可以提高勞動效率,促進(jìn)和諧,營造良好的工作氛圍,所以班組長要以真心、熱心、耐心、責(zé)任心化解班組的矛盾,將矛盾轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動力、工作中的創(chuàng)新力,使班組成員在健康、快樂的氛圍中成長。
心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得(匯總15篇)篇十
一、阻礙就業(yè)、荒廢青春。為此,要通過潛意識訓(xùn)練、自信心訓(xùn)練、情緒訓(xùn)練,激發(fā)熱情、堅定信心、鼓舞士氣,形成巨大的成功動力。
1、潛意識自助訓(xùn)練。
潛意識是人自覺行為的心理活動。潛意識位于人的心靈深處,但卻深深的影響和左右著人的意識活動,潛意識觀念一旦形成就像計算機(jī)程序一樣控制和影響著人們的行為。因此,潛意識觀念,對人心理和行為有著重大意義。然而,建立和修正潛意識觀念,需要通過潛意識訓(xùn)練來完成。潛意識訓(xùn)練就是指運用生理放松、心理暗示與引導(dǎo)等方法,使人進(jìn)入潛意識狀態(tài)(催眠態(tài)、放松太、氣功態(tài)、瑜伽態(tài)、高度專注的狀態(tài)等)并加以良性心理暗示與想象調(diào)控訓(xùn)練。
(1)潛意識訓(xùn)練準(zhǔn)備。
a訓(xùn)練姿勢。
保持心情舒暢、寬衣解帶,居室保持空氣新鮮,飯前及飯后半小時內(nèi)勿練習(xí),姿勢可平臥或端坐,面帶微笑,眼睛微畢,嘴唇微微張開。平臥時,雙腿自然分開,雙腳與肩同寬,雙手自然放在身體兩側(cè),雙手心向下。端坐時,下頜微合,保持背柱垂直,身體重心自然垂落于兩臂之間,雙腿分開。雙腳踏平,與肩同寬,雙手自然垂落于雙腿上,雙手心向下。
b預(yù)備法。
微閉雙眼后,從整體上放松全身,把整個身體先全托付給床或者座椅,暫時隔斷與外界的一切聯(lián)系,把注意力指向腹部,進(jìn)行深而慢地呼吸,吸氣時體會腹部緩慢隆起,至吸氣末時,屏氣2-3秒鐘,再緩緩從鼻孔呼氣,同時體會腹部凹陷和全身放松的感受,如此循環(huán)10次。
2、潛意識狀態(tài)訓(xùn)練。
a四肢沉重感訓(xùn)練。
將意念指向右手,然后默念:“我的右手感到沉重,我的右手感到沉重??”同時體會右手的沉重感覺,持續(xù)5秒鐘,如此,反復(fù)三次。等右手有確定的沉重感后,以同樣的方法,依次訓(xùn)練,左手--雙手--右腳--左腳--雙腳--四肢,每個部位訓(xùn)練均為三次。
b四肢溫?zé)岣杏?xùn)練。
將意念指向右手,然后默念:“我的右手感到溫暖,越來越溫暖,我的右手感到溫暖,越來越溫暖??”同時體會右手溫暖和有些發(fā)熱的感覺,持續(xù)5秒鐘,如此反復(fù)三次,待右手確實有溫暖的感覺之后,以同樣的方法,依次訓(xùn)練,左手--雙手--右腳--左腳--雙腳--四肢,每個部位訓(xùn)練均為三次。
將意念指向胸部,然后默念:“我的呼吸輕松愉快、我的呼吸輕松愉快??”同時靜靜體會呼吸輕松愉快的感覺,持續(xù)30,如此默念體會并重復(fù)三次。
c額頭涼爽訓(xùn)練。
將一年淡淡的指向額頭(前腦門),然后,反復(fù)默念:“我的額頭感到?jīng)鏊晃业念~頭感到?jīng)鏊??”同時靜心體會額頭涼爽的感覺,持續(xù)30秒,如此默念并體會三次。
(2)自我良性暗示訓(xùn)練。
待全身放松平靜后,在心中自言自語地說:
我的呼吸輕松、心情愉快。
我的心跳平靜而有規(guī)律。
我感到輕松、我很安詳、舒服。
我正在享受美好的日子。
我對自己的成就和目標(biāo)感到驕傲,我是一個積極行動的人。
我遵守自己的諾言。
我一定要實現(xiàn)自己的目標(biāo),也一定會實現(xiàn)自己的目標(biāo)。
我為人溫和、欣賞自己、我有信心,有能力做好一切。
我熱愛生命、熱愛生活,我將努力行動、行動、再行動。
我是一個成功的人,我是一個充滿信心與活力的人。
(3)自我良性想像訓(xùn)練。
在放松的狀態(tài)下,愉快的想像自己在現(xiàn)實生活中積極向上,充滿活力,不斷取得成功。現(xiàn)在就請您想像看一看。
心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得(匯總15篇)篇十一
拓展培訓(xùn)心得之培養(yǎng)團(tuán)隊意識 、空中鋼絲、信任背摔、珠行萬里、渡河、孤島求生、畢業(yè)墻等。正是這一次的拓展訓(xùn)練,使我受益匪淺,終生難忘。體會最深的有以下幾點:
一、明確責(zé)任,落實分工極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后,各司其職,有利于明確責(zé)任,發(fā)揮個體的主觀能動性,使其既知道自己應(yīng)該做什么,又思考怎樣做好。在做集體拓展項目時,每個人開始尚能聽著隊長安排,僅說些意見,時間稍長,便按耐不住,跳將出來,指揮一下,影響了其他同志才智的發(fā)揮,也造成了局面的混亂。因此,在具體工作中,我們要明確分工、落實責(zé)任,堅決杜絕“政出多門”和“首尾失顧”的現(xiàn)象。
二、做事要先做計劃,再開展行動。在做“穿越電網(wǎng)”活動項目時,大家并沒有先急于過網(wǎng),而是每個人先找好自己的位置,充分論證,最后一舉通過。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。在現(xiàn)實工作中,我們做任何事情,都需要有一個明確的目標(biāo),只有明確了前進(jìn)的方向和最終需要達(dá)到的結(jié)果,才能確定過程中所要采取的方法與步驟。所以,只有規(guī)劃好全局的目標(biāo)和方向,我們才會事半功倍。
三、應(yīng)學(xué)會遇到問題換位思考。在工作中,我們要看到差異、容納差異、協(xié)調(diào)差異、利用差異,在差異中取長補(bǔ)短,不要為表面的現(xiàn)象所困擾,有些印象其實是主觀的臆想,需要你的耐心和智慧,通過分析、判斷,充分了解它的本質(zhì),通過組織、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo),通過溝通交流,才能建立多贏的局面。
四、知識和技能還只是有形的資本,意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練的項目對人的體能的要求并不高,更多的則是對心理的挑戰(zhàn)。因此有人形象地稱它是“小游戲、大道理”。更確切地說,拓展是一種感悟和體驗,是一種考驗人的意志和智慧、挖掘人的潛能和培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作精神的運動。它的每一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越,重新認(rèn)識自我、認(rèn)識生命的活動。在拓展訓(xùn)練中,使我懂得應(yīng)該怎樣在逆境中求生存,更使我明白了一個人的能力有限,意志和精神的力量是無限的。在訓(xùn)練中,要求每一位隊員在規(guī)定的時間內(nèi),翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”,起初我們感覺這是不可能完成的,但是我們激發(fā)了潛質(zhì),發(fā)揮了能力終于完成了各項挑戰(zhàn)。
五、團(tuán)隊需要核心和靈魂。沒有靈魂的團(tuán)隊,就像盤散沙,不可想象。幾個集體項目如果沒有人指揮,沒有簡單的謀劃,沒有人付出和奉獻(xiàn),在有限的時間里將如何去完成?工作中又何嘗不是如此呢?團(tuán)隊不僅僅是幾個人,幾十個人,甚至幾百個人,幾千個人站在一起就能稱為團(tuán)隊,而且在團(tuán)隊中還需要成員之間的團(tuán)結(jié),協(xié)作和默契,相互的信任等一系列諸多因素的集合,才能稱為團(tuán)隊。在訓(xùn)練中,我們面對最后一個項目是在規(guī)定時間內(nèi),團(tuán)隊里34個人,要翻越5米高的“畢業(yè)墻”。一個人的力量是無論怎樣也翻不過去,我們相互幫助,最后成功將其翻越,真的是“團(tuán)結(jié)就是力量,眾力斷金”。一盤散沙的團(tuán)隊,將會是一事無成,而一個親密無間的'團(tuán)隊將會是無堅不摧的。
七、學(xué)會溝通和理解。語言的溝通勝過任何肢體的表達(dá)。日常生活和工作中,我們需要溝通和理解,也需要相互配合和協(xié)調(diào),只有形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。在工作中,我們面對各種問題與事情時,若能及時溝通,減少隔閡,減少矛盾,多些理解,多些支持,就會避免諸多不必要的麻煩。
八、懂得擺正自己的位置。在團(tuán)隊中既要發(fā)揮自己的長處與智慧,同時也要懂得自己優(yōu)缺點。其身不正,無以自立。因此,在日常工作與學(xué)習(xí)中,我們要擺正自己的位置,不要提早給自己設(shè)限,也不要給自己戴高帽,我們要善于正視自己,擺正位置,善于挖掘自身潛力,善于腳踏實地、實實在在地做好本職工作。 拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了,但在訓(xùn)練中我們營造了團(tuán)隊氛圍,培養(yǎng)了團(tuán)隊意識,同時挑戰(zhàn)了自己。這次拓展訓(xùn)練讓我時刻提醒自己,要相信自己,時時保持積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊合作精神!
在今后工作中,我們要把拓展訓(xùn)練中的經(jīng)驗運用到實際工作中去,用拓展了的心靈、激情和意志重新面對嶄新的每一天,面對每一項工作任務(wù),更要把這種精神傳給每一個人.....
衷心的感謝xxx教練給了我艱難但充滿意義的兩天培訓(xùn),我也慶幸自己沒有因為身體的些許不適而退縮。訓(xùn)練雖然結(jié)束了,但心理震撼并未隨之消逝;時間雖短,但收獲實在太多太多了。。。
原先,對拓展有的只是很表面的認(rèn)知,“苦力活”,無論是酷熱的夏日還是寒冷的冬天,無論揮汗如水還是寒風(fēng)刺骨,都是風(fēng)雨無阻的在野外展開一系列的活動,而大多是對身體的鍛煉。回顧訓(xùn)練中的挑戰(zhàn)和磨難,我親身感受到拓展培訓(xùn)的意義所在,推動我全力做好各項工作的動力。拓展培訓(xùn)不是一種簡單的訓(xùn)練,而是一種文化,一種精神,一種理念,一種思維,一種考驗。通過體驗式的培訓(xùn),不僅使學(xué)員高度參與和互動,磨練了個人意志。是對我們體能上的鍛煉與檢驗,更是對我們精神上的一種啟發(fā)與洗滌。
訓(xùn)練開始的第一時間就設(shè)計隊名、口號、對歌,就預(yù)示著整個過程都離不開集體的智慧與力量,在訓(xùn)練的過程中每個項目都離不開團(tuán)隊的支持與鼓勵。沒有完美的個人,只有完美的團(tuán)體。個人的力量的有限的,但集體的力量與智慧的無限的。一個有魄力的領(lǐng)導(dǎo)者帶領(lǐng)著圍繞這個領(lǐng)導(dǎo)核心的隊員,在完成任務(wù)的過程中相互交流,思維的碰撞;相互鼓勵,感受團(tuán)隊的溫暖;相互信任,激發(fā)出每個成員的集體榮譽感和增強(qiáng)每個隊員的自信心。這樣,不論面對將來怎樣的變數(shù),只要手牽著手朝著共同的目標(biāo)進(jìn)發(fā)一定會把困難克服。
相信每個訓(xùn)練項目都是經(jīng)過精心策劃而來,都是針對不同的對象而實施的。最后一個室內(nèi)培訓(xùn)項目,把游戲與工作、生活、學(xué)習(xí)緊密的聯(lián)系在一起。每個看似游戲的背后也隱含著極大的教育意義,讓我們在快樂的參與中得到深刻的體會。人在成長的過程中面對種種的變數(shù)與未知,肩上的負(fù)擔(dān)就會越來越多,責(zé)任也會越來越大,適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄與減負(fù)才能讓我們繼續(xù)在前進(jìn)的道路上走下去。你猜猜我出幾,這個游戲真的使我得到很大的啟示。其實人與人之間,有時只需要一個輕輕的擁抱或淺淺的一個微笑就可以拉近彼此的距離,雙方的心理界限,敞開心扉來交流互動。是我們吝嗇于一個表情還是羞于去表達(dá)呢?最后經(jīng)過教練的一番語重心長,每個人都帶著“感謝與感恩的心”相互的去擁抱。以后要多給別人一個“4”,同時別人也會同樣的回饋你一個輕輕的擁抱甚至更多更多。。。
后半場的時候其實是思緒泛濫,感慨最多的時刻。兩天的培訓(xùn)過程中難忘的瞬間、感動的點滴霎時涌上心頭。感謝父母的養(yǎng)育與栽培,感謝他們無怨無悔的為我們付出與操勞;感謝隊友的鼓勵與幫助,感謝教練的指導(dǎo)與關(guān)懷,感謝公司提供一次這么有意義的培訓(xùn)。感謝所有一直與我們同在的你們!!!
當(dāng)教練問我們是否想過自己從哪里來?從哇哇落地那一刻起父母就無怨無悔的付出,從幼兒園—小學(xué)—中學(xué)—高中—大學(xué)—大學(xué)畢業(yè)到工作,而在我們一天天成長的同時父母也一天天的老去,身體也一天天的不復(fù)從前。。。父母每時每刻都在為我們操勞著,擔(dān)憂著,但我們卻把這些當(dāng)成理所當(dāng)然的一并接受,包括自己也是,從沒對父母親說過一聲“我愛你們”。閉著眼睛反思自己的種種不孝與不長進(jìn),以及自己的工作,愧疚得淚流滿面。最后在昂首大喊“爸爸媽媽,我愛你們”“我承諾”“我要成功”的吶喊聲中使心靈得到了一次洗禮,“感恩”二字彌漫了整個訓(xùn)練團(tuán)隊。而這次訓(xùn)練給到我們的啟發(fā)與經(jīng)歷是一筆永久的財富。
培訓(xùn)回來真的是身心“疲憊”。為什么會這么說呢?因為早上起來身體給我的第一反饋是:全身肌肉酸痛,很艱難的才能從床上爬起來。平時缺乏鍛煉,活動的太少,身子太弱了。回顧前兩天的培訓(xùn),心久久難以平復(fù)。平時缺乏鍛煉,沒抓住機(jī)會鍛煉自己的各方面的能力;還有就是自己的性格使然。不過,這些都是可以改變的,只要自己想要去改變?nèi)バ袆悠饋怼D芊癜淹卣古嘤?xùn)中所學(xué)所悟真正運用到實際工作中和日常生活中去,還需要一個很長的磨練時間。從這一刻起,確定自己今后一段時間里努力的方向與目標(biāo),充分利用各種資源來提升自己,鍛煉自己。把教練的教誨銘記心中并付諸行動,把那顆炙熱的心、感恩的心一直延續(xù)下去!!
從狹義的角度來看,作為一名培訓(xùn)師首先就是贏得學(xué)員的尊重與敬仰。從更深遠(yuǎn)的角度來看,不但可以展現(xiàn)自己的所學(xué)所長,強(qiáng)化學(xué)員的體能同時啟發(fā)學(xué)員思考,在鍛煉的同時得到感悟。通過各種的挑戰(zhàn)與磨難,言傳身教,或者簡單的一句教誨足以令他們受用一生。
最后的聚餐,大家都玩的不亦樂乎,感謝兩天以來隊員的默契與合作,感謝教練的付出與教導(dǎo),感謝公司領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷,感謝感謝。。。總之,一切盡在不言中,干杯就是最好的表達(dá),看見服務(wù)員總是忙著拿啤酒進(jìn)來,每個人都在互相敬酒。中國典型的餐桌上的“禮儀”。
第一天早上的“軍訓(xùn)”,給到我的是意志的鍛煉,學(xué)會堅持與服從,這也是作為一名職場新人應(yīng)具備的基本素質(zhì)。下午的“風(fēng)雨人生”凸顯了溝通的多樣性以及溝通渠道與信息暢通的重要性;讓我們體會到信任、互助、責(zé)任心、將心比心、包容心的重要性,也是我們與人的相處之道。“百米障礙”挑戰(zhàn)自己生理上的極限,為自己也為團(tuán)隊而戰(zhàn),相互扶持,相互幫助。能者多勞,弱者盡自己最大的努力,盡量不要成為團(tuán)隊的負(fù)擔(dān)。也正是因為有了團(tuán)隊這個大家庭,使我不再害怕,也增強(qiáng)了信心,因為我知道,團(tuán)隊一直與我同在。
“信任背摔”就是把自己完完全全的交給了團(tuán)隊甚至是生命,不過這也是建立在信任與責(zé)任的基礎(chǔ)上,承諾了就是到死的那一刻也要遵守,即使再大的威脅再大的誘惑都得挺住,因為別人把生命都交付給自己,我哪能輕易失信于人呢?我哪能愧對別人的信任呢?“梅花樁”一失足成千古恨,預(yù)示著我們要謹(jǐn)慎的走好腳下的每一步,也是非常講究團(tuán)隊的智慧與協(xié)調(diào)合作。
有個學(xué)員總結(jié)的很好,就是“要善于接受幫助”。既然自知能力有限的時候,就要善于接受別人的援助,不要礙于接受幫助就預(yù)示著是弱者而拒絕通往成功的助力。“竹筏”是最考驗思維能力的一個團(tuán)體項目,能否創(chuàng)新能否打破慣性思維,是成功的重要因素。最后一個項目“畢業(yè)墻”穿越了畢業(yè)墻就預(yù)示著這兩天的訓(xùn)練我們可以畢業(yè)了。一堵3.3米的高墻,光滑,沒有任何工具,要求所有隊員都能翻越過去才算過關(guān)。
一個無能為力的,而一個團(tuán)隊就可以做到。為了達(dá)到目標(biāo),每個人都奮勇當(dāng)先,咬牙甘當(dāng)他人的墊腳石,被踩著膝蓋,肩膀也毫無怨言,團(tuán)隊精神在這里得到了完美體現(xiàn)。這個項目給予我最多的除了感動還是感動。當(dāng)最后一個隊員成功躍上墻頭的時候,響起了經(jīng)久不息的掌聲,當(dāng)中包含有鼓勵,有成功的喜悅,但更多的是感動。。。
前兩天注定是一個艱難但充實的日子,對我來說不僅是生理上的挑戰(zhàn),更給我?guī)砹艘还P精神上的財富。兩天下來,付出了很多但收獲得更多!!付出了汗水和淚水,但我相信汗水和淚水最終會凝結(jié)成美好。雖然苦,雖然累,但一切都是值得的!!
心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得(匯總15篇)篇十二
我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā),讓我們在工作中體悟,在體悟中受益,在受益后帶入工作中。這次拓展訓(xùn)練對我來說是一次終身難忘的經(jīng)歷,她給了我一筆寶貴的精神財富!蘊涵了許多富有教育意義的工作理...
4月11-13日,星源電建公司與計財部共同組織部分員工進(jìn)行了三天的戶外拓展訓(xùn)練,雖然天公不作美,但同事們?nèi)允菬崆楦邼q,斗志昂揚,盡情地享受著來自同事的關(guān)愛和鼓勵,充分地體會來自團(tuán)隊的力量!
這是我們大部分同事第一次參加拓展訓(xùn)練,當(dāng)我們驅(qū)車到達(dá)“味博士農(nóng)莊”訓(xùn)練營的時候才明白,拓展訓(xùn)練是一項挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動,是以磨礪團(tuán)隊、提升行動意愿、振奮士氣、嚴(yán)肅態(tài)度、消除職業(yè)倦怠為目的的訓(xùn)練活動。采取準(zhǔn)軍事化的訓(xùn)練模式,嚴(yán)格謹(jǐn)慎,強(qiáng)調(diào)紀(jì)律。旨在激勵人的斗志,激發(fā)人的潛在本事,創(chuàng)造性地開發(fā)團(tuán)隊?wèi)?zhàn)斗本事。它起源于二戰(zhàn)期間的海上生存訓(xùn)練,而在戰(zhàn)后則逐漸演變成為了一種面向現(xiàn)代社會的訓(xùn)練方式,綜合提高受訓(xùn)者的人格品質(zhì)、心理素質(zhì)和團(tuán)隊精神。
雖然僅有短短的三天拓展訓(xùn)練時間,但給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富,無論我們身處何種工作崗位,只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在那里,讓我感受最深的有以下三個方面:
一、目標(biāo)一致、團(tuán)結(jié)協(xié)作。
訓(xùn)練從一開始的“高空單杠”、“攀巖”、“智力電網(wǎng)”、“八仙過海”、“搶新娘”、“五人同行”、“勝利墻”、“歡樂傳真”、“一塊五”“蘿卜蹲”等;幾乎所有的項目,我們每個成員都在進(jìn)取的出謀劃策、都在為完成一致的目標(biāo)而努力。大家沒有任何的隔閡和個人主義,而是相互幫忙與協(xié)作。就如游戲中過“勝利墻”一樣,4米2筆直的木板墻,近三個人高,沒有任何工具,當(dāng)時我就想著怎樣過得去肯定有人要拖后腿;不可思議的是,在全體隊員的密切配合下,肩并著肩、手握著手,下頭的撐起,上頭的拉住,眾志成城,所有隊員都成功翻越。只用我們的身體,無任何工具!這就是我們的潛能吧!這個項目給我最大啟發(fā)是:沒有完美的個體,僅有完美的團(tuán)體,只要大家團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上就必須能克服所有困難。如果我們在實際工作中都能像過“勝利墻”一樣,那我們必將成為一支攻無不克、戰(zhàn)無不勝具有強(qiáng)大競爭力的優(yōu)秀團(tuán)隊。
二、樹立合作意識,合理分配資源。
“智力電網(wǎng)”我想策劃者的目的主要是強(qiáng)化人的合作意識和合理分配資源的本事,任何一個人讓他站在一堵和自我一樣高的電網(wǎng)面前,網(wǎng)中有很多個大小不規(guī)則的洞,并且看上去都不足夠大。對個人來說看似不可能的事,在團(tuán)隊面前就能轉(zhuǎn)化為可能。當(dāng)看到一雙雙關(guān)注和相互鼓勵著隊員眼睛的時候,看到一雙雙有力地雙手正托著每一個隊員的身體經(jīng)過適合自我體形的電網(wǎng)的時候,讓我意識到個體和團(tuán)體的差別,讓我深深體會到人與人幫忙與支持是多么的重要。在困難面前一個人的力量是多么的眇小,團(tuán)體的力量是多么的壯大。應(yīng)對困難我們必須冷靜、理智地分析,全面、系統(tǒng)地看待問題,做出正確的規(guī)劃,同時注意人力資源優(yōu)劣互補(bǔ),這樣我們才能少走彎路,充分發(fā)揮個人特長,高效地解決問題,圓滿的完成我們共有的任務(wù)。
三、突破創(chuàng)新、迎難而上。
在訓(xùn)練中有一個很好安排就是,在項目完成的時候每個人做出的總結(jié)與感想,鼓勵大家進(jìn)取發(fā)言,認(rèn)識到自我的優(yōu)勢與不足之處。同時為自我和團(tuán)體做出的突出表現(xiàn)給予肯定。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新,我們在工作也需要不斷的突破創(chuàng)新,才能挖掘出自我最大的潛力。
平時,大家都在不一樣的崗位工作,并且工作都很忙,交流和溝通的機(jī)會太少了,這次的拓展訓(xùn)練為此供給了一個很好的機(jī)會。在這三天里,大家共同攻破一個又一個的困難,增強(qiáng)了對彼此的了解與信任。樹立了在工作中必須相互配合、互相支持的團(tuán)隊精神和整體意識。
我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā),讓我們在工作中體悟,在體悟中受益,在受益后帶入工作中。這次拓展訓(xùn)練對我來說是一次終身難忘的經(jīng)歷,她給了我一筆寶貴的精神財富!蘊涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀!
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心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得(匯總15篇)篇十三
拓展訓(xùn)練使我明白了相信同伴,會取得意想不到的效果。第一個項目:“信任背摔”,就是信任與職責(zé)的檢驗。站在高臺上頭,沒有一個人不膽怯,沒有一個人不害怕。而在下頭的同事,沒有一個不想安全接住倒下的同事,沒有一個不想完美的完成任務(wù)。當(dāng)自我倒下來了,被接住了,這一剎那我感受到信任的勝利以及團(tuán)隊的力量,一個相互信任的團(tuán)隊是無往而不勝的。這樣的職責(zé),以及信任,正是我們在平時的工作生活中不可缺少的品質(zhì):我們不僅僅要意識到自我的職責(zé),也要和其他同伴合作,信任團(tuán)隊中的每一個人,完成每一項工作。
拓展訓(xùn)練一下子使我對前途的挑戰(zhàn)欲望猛然增強(qiáng)。在工作中,業(yè)務(wù)的拓展往往無法預(yù)見其結(jié)果,使自我裹足不前。但拓展訓(xùn)練使自我猛然醒悟到在今后的工作中,不要因為不可認(rèn)知而畏懼,不要因從來未嘗試過而輕言放棄。一個人對自身的認(rèn)識往往是有保留的,對自我的潛能認(rèn)識是模糊的、低估的。拓展訓(xùn)練使自我更清晰地認(rèn)識到自我身上潛伏的能量,增強(qiáng)了自我克服困難,迎接挑戰(zhàn)的信心與決心。經(jīng)過拓展訓(xùn)練,我重新認(rèn)識到了自身的潛能,也將把這種潛力發(fā)揮到以后的工作中。
整個拓展訓(xùn)練結(jié)束后,使我感受到團(tuán)隊的合作,團(tuán)體的智慧和力量,無私的奉獻(xiàn),以及我們共同的愿望和工作目標(biāo),對團(tuán)隊建設(shè)的好與壞關(guān)系到一個單位和部門的生存與發(fā)展,那么,怎樣才能建設(shè)一支好的團(tuán)隊呢經(jīng)過拓展訓(xùn)練,我認(rèn)識到一個好的團(tuán)隊必須具備以下幾個方面的因素:團(tuán)體協(xié)作,合理分工,勇于挑戰(zhàn),目標(biāo)明確,團(tuán)結(jié)協(xié)作本事和凝聚力。
拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束,我們的口號隊徽我都永遠(yuǎn)記錄在腦海里面了,在我以后的工作,生活會發(fā)揮極其重要的作用。
期望以后的我,像我們的口號一樣飛翔,飛翔,一路翱翔,越飛越遠(yuǎn),越飛越高;期望以后的工作也想隊歌一樣;挑戰(zhàn)自我,一齊飛!不斷挑戰(zhàn)自我,超越自我,激發(fā)自身的潛質(zhì);也期望我的人生像我們的隊徽一樣,騰飛不停,勇往直前!
心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得(匯總15篇)篇十四
由專業(yè)團(tuán)隊打造的拓展活動,內(nèi)容豐富生動,寓意深刻。教練們以體驗啟發(fā)的教育手段,親身參與的訓(xùn)練的方式,使得每一系列活動中所寓意的深刻的哲理和合作理念,能牢牢地植根于團(tuán)隊和每個隊員的潛意識中,為每個隊員職業(yè)生涯的開始提供了豐盛的大餐。
首先體驗的“信任背摔”,極大地挑戰(zhàn)了成員的心理極限。站在兩米的高臺,后仰背摔,只有同事徒手搭建的“肉網(wǎng)”承接高空墜落的成員的重量。有恐高癥的成員,在同事和教練的鼓勵下,走上高臺,除了教練給予精準(zhǔn)的動作要領(lǐng)指導(dǎo)和心理建設(shè),最重要是,團(tuán)隊內(nèi)部建立起的信任感,相信信任和承諾的重要性和力量。在第一名同事背摔成功后,每個人的自信心都大大增強(qiáng),原來事情不像想象的那樣恐怖,勇敢的接受挑戰(zhàn),突破自己,信任他人。由此,我們不斷的克服自己心理障礙,并且學(xué)會了換位思考,更好地理解他人。這也使得接下來的拓展活動進(jìn)行的非常順利。
拓展訓(xùn)練項目有效地拓展了我們的潛能、創(chuàng)造力和創(chuàng)新力;提升和強(qiáng)化了個人心理素質(zhì),錘煉了我們的細(xì)節(jié)關(guān)注度。同時讓團(tuán)隊成員能更深刻地體驗個人與企業(yè)之間,下級與上級之間,團(tuán)隊成員之間的唇齒相依的關(guān)系,增強(qiáng)同事之間的信任和團(tuán)隊協(xié)作能力。從而激發(fā)出團(tuán)隊更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力,使團(tuán)隊更富凝聚力。
很高興參加了這次公司組織的拓展訓(xùn)練活動,在笑翻天樂園讓我們真正體會到了戶外拓展的生活。拓展訓(xùn)練不但增強(qiáng)了我們之間的信任,還讓我們團(tuán)隊更加團(tuán)結(jié)一致,樹立了工作中互相幫助的精神。
來到了笑翻天樂園內(nèi),可以看到這邊山勢雄偉、綠樹成蔭、細(xì)水長流,是個旅游的好地方。園內(nèi)的教練帶領(lǐng)著我們來到了廣場之中,跟我們講了一些拓展訓(xùn)練的注意事項以及活動紀(jì)律,然后就開始了維持一天的拓展。
“信任背摔”這個游戲很簡單,“小游戲、大道理”通過一些簡單的親身體驗去引導(dǎo)團(tuán)隊思維的.感悟,促使形成團(tuán)結(jié)精神和積極進(jìn)取的良好習(xí)慣,同時拓展訓(xùn)練還可以磨練一個人精神意志。站在一米二的木板上,背靠著團(tuán)隊,然后往下倒下去讓團(tuán)隊接住。這個看似簡單的動作,團(tuán)隊要想順利完成任務(wù)就必須絕對相信團(tuán)隊、突破心中的恐懼。一次次的不斷嘗試,不斷地總結(jié)失敗的經(jīng)驗,最后我們順利完成任務(wù)。它讓我們明白了,在工作中我們要相互幫助、彼此信任,這樣團(tuán)隊合作起來才能達(dá)到最好的效果。
“信任是團(tuán)隊合作的開始,也是管理團(tuán)隊的基礎(chǔ)”,一個不能相互相信的團(tuán)隊,是一支沒有凝聚力的團(tuán)隊,也是一支沒有戰(zhàn)斗力的團(tuán)隊,就是一支失敗的團(tuán)隊。在這個競爭激烈的社會中,團(tuán)隊的協(xié)調(diào)默契才能形成強(qiáng)大的團(tuán)隊,才能在社會立足于不敗之地。
笑翻天樂園的教練帶領(lǐng)著我們參加各種各樣的拓展訓(xùn)練項目,有水上的、也有陸地的、同時也有高空的。“畢業(yè)墻”是令我最難忘的,那最后的場面一直在我們腦海中呈現(xiàn)。面對那個4.5米高墻我們不知如何是好,只有不斷地嘗試了。不管失敗了多少次,我們始終相信我們團(tuán)隊一定可以的!“皇天不負(fù)有心人”,最后我們組成了疊人陣,將一個又一個的人送“畢業(yè)墻”。
“相信”讓這個團(tuán)隊變得更加堅強(qiáng)、更加勇猛,“相信 ”讓這個團(tuán)隊變得齊心協(xié)力,也是“相信”讓這個團(tuán)隊堅持到底獲得最后勝利!
心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得(匯總15篇)篇十五
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xxxx年9月7日,在這秋高氣爽,金秋收獲的季節(jié),我們“熔煉團(tuán)隊,超越自我”拓展訓(xùn)練在我們楊總的帶領(lǐng)下出發(fā)了。雖然僅有短短三天的時間,拓展訓(xùn)練給我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富,我相信今后不管我們在何種崗位上,只要用心體會我們就能得到不一樣的人生感悟。
當(dāng)我們踏上開往培訓(xùn)基地的大巴時,我們每個人都懷著激動、期盼的心境,教練員讓我們每個人都起了有意思的代號,在這三天里我們將不以年齡、職務(wù)而都得互叫代號,這樣使我們沒有了在單位的上下級束縛,使大家都很放松,在經(jīng)過四個多小時的歡樂旅途我們最之后到了風(fēng)景秀麗,山青水秀的太行山半山腰,我們將要在那里渡過人生中具有十分重要意義的三天。
我們分了兩組,每個隊分別起了隊名,制了隊微,編了隊歌,擬了口號。我們進(jìn)行的第一個項目是高空抓杠。這是個個人項目,當(dāng)我們站在下頭時看著對友們似乎很簡便的就抓住了,當(dāng)我站在7米多的高空中,我突然有點膽怯了,有點想放棄了,看著對友們對我鼓勵的眼神,我不能讓他們失望,我猛的一下就沖出去了,結(jié)果一次就成功了了。原先并不像我們想象的那么困難,只要你勇敢挑戰(zhàn),相信自我就沒有辦不到的事情,在這項活動中,我們每個隊友都十分出色的完成了任務(wù)。
我們進(jìn)行的第二個項目是信任背摔。當(dāng)我站在4米多高的平臺上,教練員問我準(zhǔn)備好了嗎其實我心里真的很沒底,我很不自信的說:“我準(zhǔn)備好了”因為平時在生活中我們受到了太多的欺騙和愚弄,讓我們?nèi)伺c人之間失去了信任。我怕我的隊友接不住我怎樣辦當(dāng)我聽到我的隊友大聲的說:“我們準(zhǔn)備好了,請相信我們,我們愛你”我就開始倒了,當(dāng)我倒下那一刻,在半空中我感到了一絲涼意,當(dāng)我被隊友那溫馨、有力的臂膀穩(wěn)穩(wěn)接住時,我感到了從未有過的踏實與信任。這個活動就是任任與職責(zé)的體現(xiàn)。在工作中也是如此,作為一個單位我們要建立信任,真誠,加強(qiáng)我們各個部門的配合,提高我們的工作效率。
我們進(jìn)行的第三個項目叫盲人方陣。這個項目是團(tuán)隊項目,我們最終失敗了。失敗的原因有好多,本來這是一個簡單的任務(wù),而我們沒有提前做好溝通,沒有領(lǐng)導(dǎo)統(tǒng)一管理,而是在各自做戰(zhàn),而到最終我們也沒明白我們到底要做些什么在盲目的各自行動,而沒有理解透這是個“團(tuán)隊任務(wù)”真的很遺憾!這項活動讓我們深刻的認(rèn)識到在我們工作當(dāng)中堅持有效的溝通是多么的重要,只要互相交流,互相交換信息才能充分發(fā)揮團(tuán)體的力量!
我們進(jìn)行的第四個項目是懸崖速降。當(dāng)我一個人站在20多米的懸崖上,往下看那一瞬我有點發(fā)暈了,我竟然有點手足無措了,我始終不敢邁開我的雙腿,但當(dāng)我真正的跳了兩下后,原先是這樣的刺激,這樣的富有挑戰(zhàn)性,最終順利完成任務(wù)。這就是我們在日常生活中對一些事情缺乏勇氣和挑戰(zhàn),使我們失去了很多機(jī)會。經(jīng)過這次活動,我將對以后的工作當(dāng)中勇往直前,越越極限!
最終一個項目叫深海逃生也叫畢業(yè)墻。就是不能借助任何工具和外力,我們?nèi)w成員在最短的時間里翻越7.2米的高墻,就算全體畢業(yè)。因為時間的緊迫,我們的男隊友一個個自覺的搭成人字梯,先讓體重大,年齡大,我們女生先上,在我們共同的努力下我們以優(yōu)異的成績完成了最終一項任務(wù)。當(dāng)我們?nèi)w站在畢業(yè)墻上歡呼的那一刻,看著下頭的戰(zhàn)友手磨破了,肩膀也滲出了血跡,我明白了什么是勇敢,什么是奉獻(xiàn),什么是大無畏精神,使我想起了一首歌是這樣唱的:“一要筷子輕輕被折斷,十根筷子牢牢抱成團(tuán)”我們?yōu)槟切└蕿槿颂荩瑸樗麄兊挠赂遥瞰I(xiàn)鼓掌,感激他們,沒有大家的共同配合,我們最終不可能完成任務(wù)!
3天的培訓(xùn)時間很短,但意義重大。永遠(yuǎn)不會忘記背摔臺上的那堅實有力的臂膀;不會忘記那坎坷人生路上教會我們時刻用一顆感恩的心去善待所有的人;不會忘記那畢業(yè)墻的那一幕幕感動時刻……當(dāng)我?guī)еv和不舍踏上回來的路程時,我的心里時終不能平靜下來,回來這三天的點滴,讓我回味一生,感慨萬千!經(jīng)過這次排練訓(xùn)練讓我戰(zhàn)勝了自我,經(jīng)歷了心理與生理的考驗,讓我增強(qiáng)了自信心,讓我們?nèi)w成員的手拉的更緊了,心貼的更近了。相信每個人都從中得到了多少的啟發(fā)。在這次拓展中,既有個人項目也有團(tuán)隊項目,僅有團(tuán)隊中的每個成員互相團(tuán)結(jié),互相幫忙才能共同完成任務(wù)。在今后的工作中,我們要發(fā)揮自身的潛能,克服心理懼,敢于挑戰(zhàn),改善人際關(guān)系,學(xué)會關(guān)心他人,樹立團(tuán)隊意識。不管遇到什么困難,能歷功的跨出就是海闊天空,就離成功近了一步,退縮僅有失敗。這次拓展將使我受益一生,它將成為我人生道路上重要的一個里程碑!最終我感激精益公司的全體教練員們,你們讓我學(xué)到了很多很多……,感激我們公司登鐵公司給我們這么好的機(jī)會,我會努力的將我所學(xué)所思運用到日后的工作中,回報公司!