通過寫心得體會，可以更好地反思并改進自己的行為和思維模式。參考他人的心得體會可以幫助我們發現自身的不足并及時改進。

近視心得體會和感想（優質17篇）篇一

近視是現代人常見的視力問題之一，我也是其中之一。在如今這個數字化的時代，我們每天花費大量的時間在電子產品上，不良姿勢和不合理的用眼習慣使得近視的趨勢更加嚴重。因此，我們需要從自己身上尋找原因并采取措施來改變它。在經歷了長達十年的近視治療過程中，我深刻感受到了保護視力的重要性。

第一段，聚焦問題。在這一段中，我將簡單介紹自己的視力情況，以及近視對我的生活所帶來的影響。同時，我會談談自己對這一問題的認識，即認識到這是一個越來越普遍的問題，并進一步思考如何防止近視的發展。

第二段，深入分析。這一段主要討論影響視力的因素。從長時間閱讀電子設備、不正確的書寫姿勢到沒有適當的休息和不良飲食習慣，我將探討各種因素對我們眼睛健康的影響。這個章節的關鍵是要幫助讀者充分認識到這些因素的重要性，從而以更好地應對這些問題。

第三段，談談防止近視的方法。在這個章節里，我會詳細探討如何預防近視的發展。值得注意的是，這里并不是解決近視的方法，而是提供如何規避近視的方法。我會談到如何保持一個正確的書寫姿勢，如何使用電子產品時保護眼睛，以及如何堅持適當的休息和合理的飲食習慣等措施。

第四段，談談近視治療的方法。在本段，我將討論治療近視的方法。這里將涵蓋到眼鏡，隱形眼鏡，角膜塑形鏡以及手術等近視治療的方法。我將詳細討論每種治療方法的優點和缺點，幫助讀者更好地了解這些選項。

第五段，總結體會。在這個章節里，我將用一些我自己的親身經歷來總結和提出自己對應對近視的最佳實踐。我將分享我在防止近視方面采取的行動和我所取得的成功。此外，我還將談談我的想法和一些建議，這些建議將幫助讀者更好地保護他們的視力。

總的來說，我的這篇文章旨在提醒人們保護他們的視力非常重要，鼓勵他們采取恰當的措施來預防或糾正近視等問題。我將在具體情況下提供實際的解決方案，以幫助讀者更好地了解這個問題并幫助他們在日常工作中保護視力。

近視心得體會和感想（優質17篇）篇二

近視眼是現代人的常見眼病之一，隨著科技的發展，越來越多的人都開始接觸電子產品，而這也使得眼睛近視的人逐年增加。我也是其中的一員，現在已經接受了好幾年的治療。在這個過程中，我深刻認識到了一些關于眼睛近視的心得體會。下文將從幾個方面來探討眼睛近視的問題。

第一方面，生活和工作中的注意事項。我們生活和工作中離不開電子設備，比如手機、電腦、電視等，而這些設備對眼睛的危害也是所有近視眼患者必須要注意的問題。經常使用電子設備會使眼睛過度疲勞，產生干澀、眼睛酸脹等不適感覺，因此我們應該養成定時眼保健操和放松眼睛的習慣，同時，也可以選擇一些護眼產品，比如適用于電子屏幕的護眼鏡、保濕滴眼液等。

第二方面，眼保健操的重要性。眼保健操是近視眼患者必須要堅持的一項日常保健。眼保健操可以改善眼睛的血液循環和調節眼睛的調節機能，有效地減緩眼疲勞，并且還可以延緩近視的發展。而對于眼保健操的選擇，最好選擇適合自己的，有豐富多樣而有效的眼保健操，比如：旋轉眼球、調節遠近視距離、眼球運動和眼部按摩等等。

第三方面，眼鏡和隱形眼鏡的選擇。隨著眼科技術的不斷發展，現在對于眼睛近視的矯正方法也越來越多樣化。眼睛近視患者可以選擇佩戴眼鏡或者隱形眼鏡來進行矯正。而對于選擇眼鏡時，一定要注意鏡片的質量和度數的準確性，避免佩戴的眼鏡導致更加嚴重的近視問題。對于隱形眼鏡的選擇，除了要注意眼鏡材質以外，還需要注意隱形眼鏡的清洗和保養，避免發生感染觸目的問題。

第四方面，飲食方面的注意。近視眼患者要保證營養均衡，多吃富含維生素和礦物質的食物、多吃含有omega-3魚油的食物，比如：魚類、蔬菜和水果等。這些食物可以促進眼睛的健康，并有助于預防眼睛傷害和發展眼睛近視的風險。

第五方面，心理健康，積極樂觀。眼睛近視是一種常見的眼病，實際上也是一種很普遍的現象。眼睛近視的患者應該保持積極樂觀的態度，不要過分焦慮和自責。適當地鍛煉身體、養成健康的作息習慣、保持心態平和、保持良好的心理素質，都有益于預防近視的發展。

在經歷了多年的治療后，我逐漸形成了一些省思，但更加看重的是，也許更多的是要保持良好的生活習慣、建立健康的行為體系、保持心情平衡、積極樂觀的心態、這些無疑是最有效的方法來解決我們的眼睛近視問題。相信在這些方面開始定期的努力，我們一定會看到更好的效果。

近視心得體會和感想（優質17篇）篇三

近視手術是一種通過激光矯正視力的方法，很多近視患者通過這種手術擺脫了眼鏡或隱形眼鏡的束縛。我作為一位接受過近視手術的人，想分享一下我的感想、心得和體會。

首先，我對于近視手術的選擇感到非常滿意。長期以來，我一直依賴眼鏡或者隱形眼鏡來矯正近視，但這些方法并不能完全解決視力問題，并且不利于眼睛的健康。通過近視手術，我的視力得到了明顯的改善，不再需要使用眼鏡或者隱形眼鏡。每次望向遠處，迎著清晰的視野，我都感到無比的驚喜和滿足。

其次，我對于近視手術的效果非常滿意。手術后的幾天里，我的眼睛需要休息和恢復，但在此之后，我的視力經歷了明顯的提高。而且，手術后我再也不用擔心眼鏡會帶來的視野變形或者隱形眼鏡不舒服的問題。這種解放感是無法用語言來形容的，我終于重獲了一個清晰而自由的世界。

此外，我還要提到手術的過程。對于手術的細節，大多數人可能會心生恐懼和擔憂。然而，當我躺在手術臺上時，整個過程其實并不像我想象中的那么可怕。醫生和護士們都非常專業和耐心，他們不斷地給我解釋手術的步驟和注意事項，使我感到放心和舒適。手術本身只持續了幾分鐘，雖然有輕微的不適感，但整個過程并不痛苦。對于那些對手術過程感到擔心的人來說，我想說不要過分擔心，相信醫生和技術人員的專業能力，他們會幫助你度過整個過程。

然而，雖然手術非常成功，但我也必須強調手術后的恢復過程是需要患者嚴格遵守的。醫生建議我保持眼部衛生，避免揉眼睛和用力擤鼻子，以免刺激傷口。此外，我還需要遵循醫生每天定期滴眼藥水的建議，以幫助眼睛更快地恢復。在康復期間，我需要避免一些劇烈的運動和劇烈的體力勞動，以保證傷口的愈合進程。恢復期并不長，只需要大約一周左右，但患者一定要嚴格遵守醫囑，這樣才能保證手術的效果。

總結來說，通過近視手術，我重新獲得了清晰而自由的視力。手術的整個過程雖然令人緊張，但醫生和護士的專業和細心使得手術變得簡單而安全。不過，我也要強調手術后的恢復過程是非常重要的，患者需要嚴格遵守醫囑，做好眼部衛生和保護，才能確保手術的效果能夠持久。

作為一個通過近視手術而得到視力改善的人，我非常感激現代醫學的進步和專業醫生的幫助。手術不僅給了我更好的視力，還讓我更加珍惜眼睛的健康。對于那些仍然猶豫和擔憂的近視患者，我想說，毫不猶豫地選擇近視手術吧，你會獲得一份清晰明亮的新生活。

近視心得體會和感想（優質17篇）篇四

近視是一種常見的視力問題，隨著現代生活方式的改變，近視的發病率也不斷上升。作為一個多年近視者，我深刻體會到了這一視覺問題帶來的困擾和影響。然而，通過多年的護眼經驗和治療措施，我逐漸認識到，近視并非不可逆轉，只要我們采取正確的措施，就能有效控制近視的進展。因此，我積累了一些心得體會，希望通過這篇文章與大家分享。

首先，保持正確的用眼習慣是預防和控制近視最基本的方法。現代人生活中幾乎無時無刻不在使用電子設備，如手機、電腦等，這些電子產品特別容易導致眼睛疲勞和視力下降。因此，我們應該注意合理安排用眼時間，每隔一段時間就要休息一下眼睛，遠離電子屏幕，進行一些適當的眼部健康操。此外，正確的閱讀姿勢也至關重要，保持適當的閱讀距離和光線，避免長時間低頭或看書時過度靠近，以免對眼睛造成過大的壓力。

其次，控制近視進展的關鍵在于有效的預防措施。眼科專家普遍認為戶外活動對預防近視進展非常有效。有研究表明，戶外光照可以刺激視網膜中的視神經細胞，促進眼部血液循環，從而有助于預防近視的發生。因此，堅持戶外運動，如跑步、打球等，可以起到一定的保護作用。此外，飲食也非常重要，攝入一些富含維生素A、C和E以及鋅和硒的食物，有助于保護眼睛的健康，預防近視的進一步加深。

第三，正確的眼部保健措施對于控制近視的發展至關重要。定期進行眼底檢查和驗光是了解眼睛健康狀況的有效方法，這將有助于我們早發現視力下降和近視的跡象，及時采取干預措施。如果已經確診為近視者，佩戴合適的近視眼鏡或隱形眼鏡是控制視力下降的主要方式之一。同時，定期復查并根據眼睛健康狀況調整配鏡度數也是必要的。此外，進行一些眼部保健操，如按摩眼睛、眼球轉動操等，有助于改善血液循環，緩解眼疲勞，穩定近視度數。

第四，了解近視治療的最新進展也是非常重要的。如今，隱形眼鏡和角膜塑形鏡等近視矯正產品已經得到了很大的發展，有效幫助了大量近視患者改善視力。此外，一些新型的治療方法，如屈光手術、視覺訓練等也取得了顯著的成果。不過，我們在選擇治療方法時要慎重，一定要根據個人的情況和專業醫生的建議來選擇適合自己的方法，避免盲目跟風，以免對眼睛造成嚴重傷害。

最后，保持良好的心態也是關鍵。近視雖然給我們的生活帶來了不便，但只要態度積極，學會放松心情，我們就能夠面對和戰勝近視。無論是近視度數的加深還是佩戴眼鏡的困擾，我們都要堅信，只要堅持正確的護眼方法，我們一定能夠減緩或控制近視的進展，享受健康的視力。

綜上所述，作為一個多年的近視者，我充分意識到保護眼睛和控制近視進展的重要性。通過正確的用眼習慣、有效的預防措施以及科學的治療方法，我們可以減緩近視的發展，維持良好的視力。同時，保持良好的心態和樂觀的情緒也是戰勝近視的重要保障。希望我的這些心得體會能夠對大家有所啟示，共同為健康的視力而努力。

近視心得體會和感想（優質17篇）篇五

近視是一種常見的視力問題，許多人都會在成長過程中經歷近視的困擾。我作為一個多年近視者，深刻體會到近視對我的生活造成的種種不便，同時也有了一些心得和體會。在這篇文章中，我將分享我的心得體會，希望能夠與其他近視者交流經驗，并提供一些改善近視的方法。

首先，近視給我帶來了視力不適和眼睛疲勞的問題。長時間的近距離看書、寫字、使用電腦等活動不僅容易讓我感到眼花繚亂，還會導致我的眼睛出現酸痛、疲倦的感覺。為了緩解這些問題，我開始嘗試一些眼部保養的方法。例如每隔一段時間，我會閉上眼睛，用雙手溫柔地按摩眼睛周圍的穴位，幫助眼睛放松。此外，我也會經常眺望遠方，讓眼部肌肉得到放松和舒展。這些方法雖然不能治愈近視，但它們可以幫助我減輕一些癥狀。

其次，近視讓我對近處事物的依賴加深，而對遠處事物的認知能力相對減弱。我曾經在一次戶外活動中，發現自己遠遠看不清和其他人在打招呼。這給我帶來了很大的尷尬和困擾。為了解決這個問題，我開始主動鍛煉我的眼部肌肉，尤其是眼球運動的能力。比如，我經常運用眼球來觀察周圍的事物，向上看看天空，向下看看地面，向左向右掃視等。這些鍛煉讓我的眼睛肌肉得到了一定的訓練，我發現我對遠處事物的辨識能力有了一定的提高。

再次，近視讓我在日常生活中更加注重眼部衛生和飲食調節。我從醫生那里學到，合理的飲食對保持良好的視力有很大的影響。我開始增加食用胡蘿卜、菠菜、綠茶等富含維生素A、C和E的食物，這些食物有助于眼睛維持正常的功能。此外，我還特別注意避免眼睛接觸有害物質，如煙塵、有毒氣體等。盡管這些方法不能治愈近視，但它們能夠讓我的眼睛保持健康，降低近視癥狀的進一步惡化。

最后，近視也帶給我了一些積極的變化。由于近視的存在，我學會了更加珍惜視力的寶貴。我開始更加主動地放松眼部肌肉，不給眼睛過度使用的機會。我也開始培養一些健康的生活習慣，如合理的休息時間、充足的睡眠和適度的戶外活動等。這些變化讓我意識到，近視固然是一個不便，但也是一個警示，提醒我要更好地照顧自己的眼睛和整個身體。

總之，近視給我的生活帶來了不少不便，但也讓我學會了如何更好地照顧眼睛，保護視力。通過眼部保養、鍛煉眼部肌肉、合理的飲食和注意眼部衛生等方法，我能夠減輕近視癥狀和提升視力質量。同時，近視也讓我更加珍惜自己的視力，養成了一些健康的生活習慣。希望我的心得體會能夠對其他近視者有所幫助，并鼓勵大家更好地保護自己的視力。

近視心得體會和感想（優質17篇）篇六

在當今智能手機、平板電腦等電子產品盛行的時代，近視患者數量急劇增加已經成為了一個全球性的問題。我曾經也是一名長期在電子設備前工作的很多年的從業者，經常使用電子設備，長時間注視電腦屏幕，不到兩年時間，我就開始出現了近視的癥狀。最近，在對視力進行全面檢查的過程中，我得到了一份近視報告，在閱讀這份報告時，我深刻地認識到了近視的問題的嚴重性，同時體驗到了報告背后的信息思考的重要性。

（二）了解視力檢測報告。

視力測試報告通常是通過眼科醫生或視光學家用圖表及其他視力測試方法，測量檢測眼球的各個參數得到的。這些報告信息可能包括視力情況，雙眼的視力區別，散光度數、角膜曲率等相關參數，通過這些數據，醫生可以了解到患者遺傳、環境以及生活方式等各種因素對視力的影響。對于患者來說，視力測試報告也是了解自己的視力情況和提前進行近視防控的重要工具。

（三）報告背后的信息思考。

通過近視報告，我們可以得到比一個良好的視力簡單檢測更全面的視力檢查數據.比如,視力報告告訴我們我們的左右眼視力差異,散光度數，屈光度數，角膜曲率等參數。但我們也不應該只停留在這些參數的簡單羅列，我們需要深入思考這些數據背后的含義以及怎樣利用這些數據修改自己的行為和生活方式。

舉例來說，眼睛的真正調節不只是調節焦點來看到清晰的東西，還包括其他的肌肉，它們能夠幫助眼睛進行自動對準。這些肌肉可以在眼睛往左右上下方向移動的時候工作。然而，當我們大量長時間注望屏幕或書籍的時候，眼球卻會固定在同一個角度上，這樣調節肌肉就幾乎處于一直保持同一個狀態的情況中了。這樣使得調節肌肉的伸縮能力逐漸弱化，促進了近視眼的發生情況。通過分析這個，我們可以更好地理解近視的影響因素，并采取相應的行動以預防這樣的問題。

（四）預防近視的重要性。

“預防勝于治療“，我們必須提高對近視預防的認識，采取全面措施來避免近視的發生。通過認真閱讀視力報告，患者可以深入了解自己的近視情況，進而采取合理的防控方式。預防近視的方法可以從加強營養攝入開始，比如吃含有葉黃素，藍莓等成分的食品來促進視網膜、晶狀體健康，保證足夠的睡眠時間(尤其是睡眠時間要在每天晚上保證在6-8小時之間）,多運動活動、多接觸較遠的景物，少接觸接近眼睛的電子產品等等，這些都是很好的預防近視的方法。

（五）結論。

在現代生活中，大多數人長期注視電子屏幕的現象已經非常普遍。近視已經成為一件看似不可避免的事情。但是，在采取適當的預防措施基礎上，我們仍然可以減緩近視的發生速度甚至是避免它的發生。視力檢查報告可以合理引導我們采取更好的保護眼部健康的方式。我們應當對自己的視力健康高度重視，并且采取行動，以保證我們的視力健康。

近視心得體會和感想（優質17篇）篇七

我曾經是一個近視眼患者，近視度數不斷上升，眼鏡已經成為我生活中必不可少的一部分。然而，為了擺脫眼鏡的束縛，我最終決定接受近視手術。在手術前后的一段時間里，我經歷了許多變化和體會，下面將簡要分享我的經歷和感受。

第二段：手術前的猶豫和選擇。

在考慮接受近視手術之前，我對手術的風險和效果有所了解。不可否認，手術仍然存在一定的風險，會對眼睛產生一定的傷害。然而，在我逐漸意識到眼鏡的局限性和不便之后，我決定勇敢邁出這一步。在選取合適的手術醫院和醫生時，我經過慎重考慮和咨詢，最終找到了一位經驗豐富的眼科醫生。

第三段：手術過程中的緊張與恢復。

手術當天，我感到非常緊張和恐懼。雖然手術只持續了短短幾十分鐘，但對于我來說卻像是漫長的一段時間。在手術期間，醫生告訴我要保持穩定和鎮定，這對手術的成功至關重要。手術后，我感到眼睛有些痛和發澀，醫生告訴我這是正常的反應。但隨著時間的推移，痛感逐漸減退，眼睛也開始恢復。

第四段：擺脫眼鏡的自由與便利。

手術后的幾個星期內，我能夠明顯感受到自己視力的改善。以前需要依靠眼鏡看清楚的東西，如今只需要憑借自己的雙眼即可。不再依賴于眼鏡的束縛，我感到獲得了一種自由和新生。再也不用擔心眼鏡被弄丟，或者在戶外活動時遭遇的不便。近視手術讓我能夠與世界更緊密地接觸，對我來說是一次重獲新生的經歷。

第五段：建議與總結。

通過這次近視手術，我深刻地意識到眼睛的重要性和珍貴性。我們應該積極關注我們的眼健康，定期進行檢查，并采取適當的保護措施。同時，我也希望通過我的親身經歷，鼓勵那些在猶豫是否接受近視手術的人們。雖然手術存在一定風險，但與此相比，擺脫眼鏡所帶來的自由和便利是無法估量的。準備接受近視手術的人們應該做好充分的準備和咨詢，選擇一家正規的醫院和一位有豐富經驗的醫生。相信自己的選擇，勇敢地邁出這一步，將會改變你的生活。

通過以上五段式的連貫文章，我向讀者分享了我接受近視手術的經歷和感受。這一過程充滿了猶豫、緊張、恢復和享受自由等不同的感受和體驗。我希望我的經歷能夠鼓勵那些仍在猶豫中的人們，告訴他們手術后的收獲是值得的，并且提醒大家保護好自己的眼鏡健康。

近視心得體會和感想（優質17篇）篇八

近視是現代人常見的現象，尤其是在學生時代，很多人因為長時間使用電子產品，閱讀過度等原因而出現了近視。為了更好地護眼，避免近視的加深，我決定認真觀看一些與近視相關的視頻，收獲了不少心得體會。在此，我想分享一下我的觀看近視心得體會。

第一段：意識到近視的嚴重性。

在觀看近視相關的視頻時，我意識到了近視對我們生活和學習的影響有多么大，尤其是在孩子的成長過程中更是如此。近視可能會引發眼睛疲勞、干澀、視力下降、眼球疼痛等問題，嚴重的還可能會影響到我們的學習和工作。因此，我們應該認識到近視的嚴重性，積極采取措施預防和治療。

第二段：了解如何預防近視。

觀看近視相關的視頻還讓我了解了一些預防近視的方法。首先，要保持良好的用眼習慣，控制使用電子產品的時間，多去戶外活動，適當運動，保持充足的睡眠等。其次，要注意飲食調節，多攝入對眼睛有益的營養素，如維生素A、C、E等。最后，要定期進行眼部檢查，及時發現和治療近視。

第三段：學習觀察遠處物體的方法。

在觀看近視相關的視頻中，我還學到了一些觀察遠處物體的方法。比如，可以在戶外觀察遠處的山、樹、水等物體，讓眼球得到充分的放松，幫助保持眼睛的健康。同時，也可以進行一些眼保健操，如眼球轉動、瞳孔放大、閉眼深呼吸等，讓眼部肌肉得到鍛煉和放松。

第四段：了解近視手術的方法。

如果近視已經達到一定程度，就需要進行治療。觀看近視視頻，我了解到現代醫學已經發展出了多種近視手術方法，如LASIK、PRK等。這些手術通過改變角膜形態，達到矯正視力的效果，可以幫助患者擺脫鏡片的束縛，恢復良好的視力。

第五段：總結和收獲。

通過觀看近視相關的視頻，我意識到近視對我們的生活和學習有多大的影響，更加重視了近視的預防和治療。同時，我也學到了一些實用的方法來保護視力和治療近視，這些方法可以幫助我們更好地保護眼睛，讓我們擁有更清晰明亮的視力。最重要的是，我們應該時刻關注自己的眼睛健康，定期檢查視力，從細節中保護我們的眼睛。

近視心得體會和感想（優質17篇）篇九

近年來，兒童近視發病率呈現出不斷上升的趨勢，成為社會的一大關注焦點。作為一個近視孩子，我也深有體會。通過日常生活的觀察和學習經驗的總結，我發現了一些有關兒童近視的問題，下面我將從用眼習慣、保護視力的方法、眼保健操、學習姿勢以及眼科醫生的指導等多個方面，分享一些關于兒童近視的心得體會。

首先，養成良好的用眼習慣是預防近視的關鍵。如何正確使用和保護眼睛，對于兒童來說，尤為重要。不宜長時間盯著電視、電腦或手機屏幕，每過30分鐘需要休息5分鐘，遠離電子產品的同時，還要注重眼睛的休息，適時閉目放松眼睛，保持眼睛濕潤。除了遠離電子屏幕，還要注意光線的選擇，保證充足的自然光線，避免太暗或過亮的光線對眼睛的刺激。

其次，靈活運用保護視力的方法。良好的視力保護方法是遠離近視的重要手段。首先，保持距離是關鍵，閱讀時盡量保持35厘米以上的距離。進一步地，調整陽光的方向，避免陽光直射眼睛，防止眼睛受傷。此外，經常性的眼保健操也是有效的方法之一，在上學放學、午休之間通過眨眼、閉眼、轉動眼球等簡單的眼保健操，可以改善眼睛疲勞，緩解視疲勞的癥狀。

再次，正確的學習姿勢對于保護兒童視力非常重要。正確的學習姿勢包括坐姿、視距和讀書位置三個方面。首先，坐姿要端正，保持身體完全放松，以防止不必要的肌肉疲勞。其次，視距要合適，屏幕或書本與眼睛的距離應保持在適當范圍內，過大或過小都會加重眼睛的負擔。最后，讀書位置要正確，書本應放在平行的桌面上，保持舒適的讀書角度，減少視覺疲勞。

還有，定期進行視力檢查和接受眼科醫生的指導，也是保護兒童視力的重要環節。近視是具有遺傳性的，因此建議兒童每年都要進行一次眼科檢查，及時發現問題并采取相應的措施。眼科醫生能夠根據每個人的不同狀況，制定合理的用眼計劃和相關指導，使眼睛保持良好狀態，并提供有針對性的適度運動和飲食建議。

總結來說，兒童近視的原因很多，但在日常生活中，我們可以通過調整用眼習慣、采用正確的保護方法以及接受醫生的指導來預防近視。作為一個近視孩子，我深刻體會到近視給人們帶來的種種不便和痛苦，在預防和治療過程中也積累了一些經驗和方法。只有從小培養良好的用眼習慣、樹立正確的保護視力觀念，并配合醫生的指導和檢查，才能更好地保護我們的視力，讓我們的眼睛擁有一個更美好的未來。

近視心得體會和感想（優質17篇）篇十

我們每個人都有一雙明亮的眼睛。而我因為沒有好好愛惜，天天戴著一副眼鏡。

但我的寫字姿勢仍然不端正，還常常躺在床上看書，一看就是好多時間，用眼習慣還是不夠好，這樣，我的視力快速減弱，媽媽也發現了我的問題，又帶我去檢查。一檢查，原先200的.度數變成了400多度，我也意識到了自己的錯誤，后悔不已，真希望時光能倒流啊，但是現實就是現實，你是改變不了的。

經醫生推薦，媽媽想幫我買隱形眼鏡，這種眼鏡晚上戴，白天就可以恢復到正常視力，兩年就要換，而且價格不菲。但媽媽還是愿意幫我買。

一走出店門，媽媽就對我千叮嚀萬囑咐：

1、要養成看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間要保持33厘米左右的距離。

2、看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影阻礙視線。

3、看書的時間不要過長，每40～50分鐘，應休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望，或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。

4、不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫的太小……這次我沒有像原先那樣不耐煩，而是認仔細真地聽。

眼睛是我們生命中很重要的東西。我一定要改掉這些不良習慣，好好愛惜自己的眼睛。

近視心得體會和感想（優質17篇）篇十一

隨著現代科技的普及，越來越多的人長期處于近距離閱讀、電腦工作和玩手機的狀態下，近視已成為一種普遍而嚴重的健康問題。對此，我們必須掌握一些有效的方法和技巧，采取科學的生活方式來預防近視。以下是我個人從多年的經驗中總結出來的幾點防近視心得和體會。

第一段：提高閱讀質量，減緩視力消耗。

一般情況下，人們在閱讀時很少會注意姿態、位置和閱讀質量等細節的問題，隨著時間的加長，眼睛的疲勞已經成為阻礙視力保護的最主要因素之一。因此，為了預防近視，首先要提高閱讀質量，減緩視力偏勝消耗。建議大家注意坐姿，避免蜷縮，堅持適當休息，保證眼部充分休息，并注意選擇合適的書、字體大小和顏色等。

第二段：多參與戶外活動，增強眼力。

戶外活動是提高視力和保護視力的最好方法之一。例如，體育鍛煉、樹林散步、公園休閑等，都能夠使你身體得到鍛煉，同時呼吸到新鮮空氣，讓眼睛得到暫時不需要過多聚焦和接收光線的寶貴休息，長此以往，可以讓眼睛越來越健康，越來越亮麗。

第三段：控制用眼時間，科學安排娛樂時間。

長時間的連續使用電子設備會對眼睛造成很大的傷害，如不及時休息和調整，會使眼部肌肉疲勞，視力下降并出現眼疾。實際上，這種癥狀往往是由于人體機能和眼部肌肉疲勞造成的。因此，我們必須掌握恰當的方法，控制用眼時間，科學安排娛樂時間，并選用低輻射和高清率的電子產品。

第四段：適當調節生活習慣，合理勞逸結合。

生活方式直接影響視力的健康，幸運的是，畢竟是可控的。譬如，適當調節生活習慣，合理勞逸結合是非常重要的，學習、工作、娛樂、運動都需要恰當的時間分配。長時間的盯著電視、電腦或手機屏幕，或是缺乏好的睡眠習慣，久而久之，會造成視力下降、近視等一系列問題，因此，要采取一些有針對性的措施，來保證視力的健康。

第五段：定期進行視力檢查，及時發現問題。

最后一點就是定期進行視力檢查，及時發現和處理視力問題。由于通常難以及時察覺，近視只有在視力下降的時候才會被察覺。因此，每半年或一年進行一次視力檢查極為必要。如果發現眼睛有任何問題，應該及時聯系醫生，及早解決并加強防治意識，保證視力持續健康。

總而言之，預防近視，從保護健康開始，要控制好生活規律，合理安排日常活動，才能有效保護視力，及時發現和處理問題。而倘若我們能夠養成一套固定的防近視習慣，那么我們的視力健康就會使我們更好地面對挑戰和機遇，迎接更加豐富的生活體驗。

近視心得體會和感想（優質17篇）篇十二

近視在現代社會已成為一種常見的視力問題，尤其是在學生群體中更加普遍。為了深入了解近視的原因和影響，我們進行了一次調查，結果令人震驚。通過這次調查，我們不僅發現了近視的普遍問題，也獲得了一些寶貴的心得體會。

在調查中，我們發現接受調查的學生中近視患者的比例高達80%。這數字之高讓人們深感擔憂。調查結果顯示，長時間的近視用眼是導致近視患者增加的主要原因。幾乎每個被調查者幾乎每天都會花費幾個小時使用手機、電腦或者看書，而其中很多人又沒有進行合適的眼保健操。此外，營養不均衡、缺乏戶外活動和不良的用眼習慣也是導致近視問題增加的因素。

調查結果使我反思起自己的用眼習慣。我意識到自己追求高效率的學習方式給我的眼睛帶來了很大的負擔。我通常在電腦前學習到深夜，往往忽視了適時地休息和眼保健操。有時我會連續使用電子設備多個小時，完全不意識到眼睛所承受的壓力。通過這次調查，我意識到需要調整自己的用眼習慣，保護好自己的視力。

為了預防近視，調查結果表明，我們不應該一味地追求高效率，而是要適度控制用眼時間，每隔一段時間休息一下眼睛。此外，我們應該多參加戶外活動，保證充足的陽光直射，這對于視力的保護也有著重要作用。合理的用眼距離和正確的用眼姿勢也是預防近視的重要措施。調查結果還顯示，飲食方面的調整也是十分必要的，我們應該選擇富含維生素A、C和E的食物，并多食用胡蘿卜和綠葉蔬菜等眼睛所需的營養素。

在整個調查過程中，我認識到近視不僅僅是個人問題，也是社會問題。學校和家庭在預防近視方面扮演著至關重要的角色。學校應該加強對學生的近視危害宣傳教育，鼓勵學生每天進行適量的戶外活動。家長們也應該加強對孩子用眼習慣的指導和監督，為他們提供營養均衡的飲食，幫助他們形成良好的用眼習慣。

通過這次調查，我意識到了近視的嚴重性，也明白了預防近視的重要性。我將把這次調查的結果和心得體會分享給身邊的朋友和同學，希望能夠引起更多人對近視問題的關注。同時，我也將改變自己的用眼習慣，定期進行眼保健操，加強戶外活動，合理安排用眼時間。只有通過個人的努力和社會的關注，才能共同解決近視問題，保護好自己的視力。

綜上所述，通過對近視問題的調查，我們身臨其境地感受到了近視的普遍性和嚴重性。同時，我們也通過這次調查獲得了一些寶貴的心得體會。在預防近視方面，適度控制用眼時間、保持適當的用眼距離和用眼姿勢、加強戶外活動以及合理飲食都是非常重要的。學校和家庭應該加強對近視危害的宣傳教育，幫助學生形成良好的用眼習慣。每個人都應該關注自己的視力健康，積極采取措施，共同防治近視問題。

近視心得體會和感想（優質17篇）篇十三

隨著社會的發展，人們的生活方式越來越依賴電子設備，如智能手機、電腦等等。這些設備成為了我們日常生活中必不可少的工具，但長時間使用這些設備卻容易引發近視問題。如何防止近視？這是我們需要關注的問題。在我的生活中，我不斷總結出了一些防近視的方法，并在實踐中獲得了有效的效果。今天我來分享一下我個人的防近視心得體會。

第一段：避免長時間盯著電子設備。

電子設備充斥著我們的日常生活，成為了我們不可或缺的工具，同時也成為了我們造成近視的罪魁禍首。電子設備的長時間使用會增加眼睛的負擔，引發眼部疲勞，從而導致視力下降。切斷電子設備對我們的影響非常重要，保護眼睛免受電子輻射傷害。適當安排時間，良好的工作規劃是防近視的第一步。例如，工作30分鐘后適當放松眼睛，遠離電子設備，讓眼睛獲得充分的休息。

第二段：良好的生物節律對眼睛的健康有好處。

良好的生物節律是預防近視的關鍵，尤其是充足的睡眠時間。良好的作息時間可以使我們的身體處于穩定的狀態，不會出現反復的疲勞狀態，從而保持眼睛健康。睡眠是人體自我調節的過程，充分保持睡眠時間有助于人體自我調節，從而增強身體免疫力，預防近視。

第三段：眼部保健方法。

有很多眼部保健方法可以幫助預防近視。例如，保持清潔的環境可以防止細菌和灰塵對眼睛的傷害。多吃富含維生素A和C的食物對眼睛健康非常重要。均衡飲食對眼睛保健也有很大的幫助。此外，眼部按摩，也可以有效增強眼睛的神經免疫力，并有利于血液循環。

第四段：適當的戶外活動。

戶外活動不僅有助于保持身體健康，也有利于預防近視。在自然和光線較強的環境下，眼睛的工作負擔會減輕，從而達到預防近視的目的。此外，戶外活動還有助于改善心情和增強免疫力。推薦每天在戶外運動20-30分鐘，即可有效避免近視問題的發生。

第五段：定期檢查眼睛。

定期檢查眼睛是防止近視的重要措施。定期檢查可以及早發現眼睛問題，避免出現過于嚴重的眼睛問題。同時，眼睛的手術矯正也是解決近視的有效方法。每年定期到醫院檢查眼睛，可以及早發現并糾正眼睛問題。

總結來說，防近視要從日常生活中入手，尤其是與電子設備的使用控制。保持良好的生物節律，注意眼部保健方法，適當的戶外活動并定期檢查眼睛，是一種有效的防近視方法。關注我們的眼睛健康，從人生的長遠角度出發，倡導防近視，預防近視，避免摩擦和失誤。我們應該一起行動，為我們的眼睛健康投入更多的關注和資源。

近視心得體會和感想（優質17篇）篇十四

近視如今已成為一個普遍存在的健康問題，特別是在現代社會中，隨著電子產品的廣泛應用，近視的發病率呈現出逐年上升的趨勢。為了提高公眾對近視的認識和預防意識，我參加了一場關于近視的講座。通過聽取專家的專業解讀，我收獲了很多有益的知識和心得體會。

首先，我了解到近視的成因及發展過程。近視是指眼球的屈光度過高，導致看遠處物體不清晰的視力問題。講座中專家通過清晰明了的圖表和案例講解，解釋了近視的兩個主要原因：遺傳和環境因素。遺傳因素使老年人患近視的幾率更高，而環境因素則是現代社會導致青少年近視率高企的主要原因。電子產品時間過長、閱讀姿勢不正確等不良習慣都會導致眼睛過度疲勞，從而加劇近視的發展。通過了解這些原因，我更加明白了要如何預防近視的發生。

其次，我了解到了預防近視的重要性。專家強調，近視對個人的健康和生活有著重要的影響。嚴重的近視除了影響視力，還可能導致其他眼病的發生，如斜視、弱視等。此外，近視還會加劇個體對社交、運動等活動的參與程度，限制了個人的發展和成長。因此，預防近視不僅僅是保護眼睛，更是為了擁有健康的生活和良好的視力。我深刻認識到，要從小事做起，養成良好的衛生習慣，時刻注意保護視力。

講座中，專家也詳細介紹了一系列預防近視的方法和建議。首先是眼保健操。眼保健操可以有效緩解眼睛疲勞，提高眼部血液循環。在長時間用眼后，做一些簡單的眼部運動，如揉揉眼睛、眺望遠方、閉眼休息等，都有助于保持良好的視力。其次是正確用眼姿勢。講座中專家提醒我們，在使用電子產品時要注意保持良好的坐姿，保持屏幕與眼睛的適當距離，定時休息并眺望遠處。此外，還可以通過調整室內光線、控制用眼時間等方法來預防近視。這些方法簡單易行，但卻能對預防近視起到很大的作用。

最后，講座中還提到了佩戴眼鏡和進行視力訓練的重要性。對于已經發生近視的人群，佩戴眼鏡是最基本的解決辦法。專家提醒，要準確測量視力，選購合適的近視鏡，同時要定期復查以及注意視力的變化情況。此外，專家還介紹了視力訓練的意義和方法。通過一些特定的眼球運動，可以幫助改善眼睛的屈光能力，起到一定的矯正作用。這些方法都需要有專業人士的指導和幫助，因此在選擇視力訓練方法時要慎重。

通過這次關于近視的講座，我對近視有了更加全面的認識和了解。我認識到近視對個人健康的影響是十分嚴重的，預防和治療工作是非常必要和重要的。我也明白了預防近視的方法不僅僅局限于傳統的用眼衛生，還包括坐姿、環境、佩戴眼鏡和視力訓練等方面。這次講座讓我更加認識到保護視力的重要性，我一定會認真遵循專家的建議，從小事做起，保護我的雙眼健康。同時，我也會將所學的知識傳播給身邊的人，共同倡導關注視力健康，共同呵護我們的眼睛！

近視心得體會和感想（優質17篇）篇十五

人們常用眼睛來比喻某事物的重要，有雙健康的眼睛，無論對讀書、學習、工作、生活都極為重要。

可遺憾的是許多同學由于從小讀書、寫字姿勢不正確，沒有認真地注意用眼衛生，因而使一雙明亮的眼睛變得近視了，只好戴上眼鏡。眾所周知，戴上眼鏡既不舒服又不方便，給人平添了許多煩惱。為了讓我們能有一雙健康的眼睛，必須預防近視的發生。

那么應該怎樣預防呢?

首先，要掌握正確的寫字姿勢。這就是“三個一”，即頭離桌面一尺，身離桌子一拳，手離筆尖一寸。有的人認為趴著寫字很舒服，但是由于這樣，眼睛離桌面距離小了，造成近視，甚至會成為斜視。平常寫字時，大家應該時時注意這“三個一”。

其次，要掌握正確的讀書姿勢。第一，視線要與書相平;第二，不要躺著看書。視線要與書相平必須在不進入“禁區”的情況下。長期躺著看書，就會越看越近，日久天長視網膜受到損害，為了看清事物，你只好求助于近視眼鏡了。

第三，要注意讀書、寫字的環境。既不要在光線太弱的地方看書，也不要在光線太強的'地方看書。

在光線太強的地方，光線照在書面上，再反射到眼睛上，會刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會被損害。在光線太弱的地方，為了使自己能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看。時間久了，眼球的晶狀體和視網膜距離過長或晶狀體折光力過強，使進入眼球的圖像不能正落在視網膜上，而落在它的前面，也會使眼睛近視。

近視心得體會和感想（優質17篇）篇十六

說起近視呀，我可是已經“忍無可忍”了。近視了就要帶眼鏡。可眼鏡是個“障礙物”，非常麻煩，并且我經常忘帶它。但是不戴眼鏡又看不清東西，看不清老師黑板上的字，看不清電視、電腦……真是令我煩惱。而且，檢查視力是更加“可怕”的事了。每年配眼鏡之后，媽媽總是不停地嘮叨：“你的視力可又下降了，都是你以前不保護眼睛。”弄的我既尷尬，又不好意思。可不，那次，我又因為近視而鬧了個大笑話。

那天，我們去姥姥家玩，我這個“粗心鬼”又忘記帶眼鏡了。可誰知，當我往家走時，隱隱約約好像看到前方迎面走來一個女人。我看見很像我媽媽，以為她來接我回家，有些驚訝，沖她揮揮手，見她沒有什么反應，感到佷納悶，急忙又朝她揮揮手，可她還是沒有什么反應。“媽媽真是的!”我嘀咕了一句。于是我大聲朝她喊了兩聲：“媽——媽——，媽——媽——”可她還是自顧自地低頭走著。我急了，想：“媽媽怎么回事?她怎么不理我?沒看清我?”我有些懊惱，又朝她大喊一聲：“媽媽，你來接我?”那個女人聽到有人叫她，是“丈二的和尚——摸不著頭腦”，不解地抬起頭來。這時，我感到“大事不好”，嚇了一跳，驚住了。原來她并不是我媽媽，只是和媽媽有些相像而已。而我由于近視，一時情急，竟認錯了媽媽!“天哪!”我咬緊牙根，覺得手腳發麻，臉漲得通紅通紅的，“對不起，阿姨。我———我認錯人了。”那位阿姨笑了笑：“小朋友，以后可要好好保護眼睛呀!你一定是近視了。可別下一次再認錯媽媽了!你真是太好笑了!”聽了這話，我更不好意思了。

其實，也都是我“自食其果”。我以前總是趴著、躺著看書，寫字都快趴到本子上了，看電視離得那么近……還不光這些，我總是把家長的'話當做耳旁風，每次都我行我素……我真的很后悔，假如一切可以重來，我一定好好保護眼睛。可是，后悔又有什么用呢?哎!

近視啊近視，你真是害苦我了!我的眼睛何時能“撥開云霧見青天”呢?

近視心得體會和感想（優質17篇）篇十七

近視眼已成為現代社會中普遍存在的眼健康問題，各種看法和觀點不一而足。為了更好地了解近視的現狀和原因，我參與了一次小范圍的近視調查。通過這次調查，我深刻認識到現代人對近視存在著普遍的誤解與忽視，同時也了解到了一些預防近視的有效措施。

第二段：近視現狀與影響。

通過調查，我了解到近視在青少年群體中的普遍存在，甚至有部分兒童在小學入學不久就已經近視。這不僅對孩子的視力發育造成了影響，同時也給他們的學習生活帶來了一定的困擾。而在成年人中，長時間使用電子產品、缺乏戶外活動等因素也使他們成為近視的高發群體。除了視力的下降之外，近視還可能引發其他眼部疾病，如視網膜脫落等。

第三段：近視的原因分析。

通過調查，我發現近視的主要原因包括近距離用眼、長時間用眼和缺乏戶外活動等。現代社會中，電子產品無處不在，人們長時間凝視電視、電腦、手機等屏幕，使眼睛過度用力，從而加速了近視的發展。此外，家長對孩子的教育過程中，過多強調課業成績，導致孩子長時間看書寫字，也是近視日益普遍的原因之一。另外，現代社會生活方式的改變使人們缺乏戶外活動的機會，陽光中的光線對眼睛的保護作用減弱，也增加了近視的風險。

第四段：預防近視的有效措施。

針對近視的原因，有一些有效的預防措施。首先，要合理安排用眼時間，每天定時休息，進行遠眺活動。其次，應注意調整用眼距離，盡量保持一定的距離，減少近距離用眼對眼睛的壓力。此外，應盡量減少使用電子產品的時間，避免長時間持續用眼。還有要多參加戶外活動，接受充足的陽光照射，促進視力的正常發育。最后，要養成良好的用眼習慣，避免用眼過度疲勞，保持良好的坐姿和看書距離等。

第五段：個人感悟與總結。

通過這次近視調查，我深感現代人對于近視問題的誤解和忽視。人們普遍認為近視只是一種輕微的問題，隨著近視的普及，它被誤解為一件再普通不過的事情。然而，我們不能忽視近視的嚴重性和對生活的影響。作為個體，我們應該關注自己和身邊人的視力健康，積極主動地采取預防措施。同時，政府和學校也應加強相關教育，使公眾更加了解近視的危害，促進近視防控工作的深入開展。

通過這次近視調查，我對于近視問題有了更全面的認識。作為個人，我會加強對我自身的近視預防和保護，控制好用眼時間，注意用眼衛生。同時，我也會向身邊的朋友和家人傳播正確認識近視，共同做好近視的科學防護和控制。近視問題需要社會的共同關注和努力，只有通過集體的力量，我們才能解決這一眼健康難題，為社會的繁榮和進步貢獻力量。