心得體會是指一種讀書、實踐后所寫的感受性文字。心得體會是我們對于所經歷的事件、經驗和教訓的總結和反思。接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇心得體會吧，我們一起來看一看吧。

田徑練習心得體會篇一

田徑隊訓練工作的開展，推動了全校的體育活動，增強了學生的體質，開創了學校體育活動的又一新局面。通過抓學校田徑業余訓練：

學校的業余田徑訓練是培養體育人才的基地，體育教師肩負著為祖國培養和輸送人才的重任。我覺得，作為體育教師，我們對體育課和業余訓練工作的重要性有足夠的認識，明確本職工作，樹立起責任感和事業心，腳踏實地地進行工作，這樣才無愧于我們的事業和責任。我們體育教師有吃苦奉獻精神。體育訓練工作既是腦力勞動，又是體力勞動，工作時間長，體力消耗大，工作辛苦，沒有頑強的吃苦精神和無私奉獻精神是不行的。我們的工作環境，是“露天作業”，“夏天一身汗，冬天一身灰”，而且工作量大，除了每天的平均2一3節課外，清早要晨練，傍晚帶運動隊訓練，此外還有各項體育竟賽的訓練、組織和實施等；我們還要不斷充實自己，不斷接受新的教學理念，勇于思考敢于創新，提高自身的素。

有些人認為：我們只是學校的業余訓練，又不是運動專業隊訓練，學生的條件好不好并不重要，關鍵是能應付比賽。我覺得，不論是專業隊還是業余隊，選苗工作一樣不可忽視。俗語說：“良好的開端，成功的一半”。因此我把選苗的工作看做是訓練的前提，有了好苗，就有成功的希望，如果忽視了這一點，就會事倍功半。然而，選苗工作，必須不辭勞苦地深入到各班，仔細觀察每個學生的表現，因為我們所擔任的教學班不一定是本年參加比賽的年齡組，怎么辦？要處理好這個銜接問題，首先我們幾位體育教師溝通好，其次選苗工作還貫穿在一年四季，無論在操場上課，課外活動還是小學組織的運動會和一些小型比賽等活動都親自到場，處處留意，發現好苗去問，并作好記錄。通過集訓，觀察學生各人的反應、模仿、步型、靈敏、耐力、彈跳等能力表現如何。各年級都有運動員，這樣選苗比較完整、準確，人隊后隊伍也較穩定，運動水平也會提高得更快。

我認為高水平運動員的培養，不可能一蹴而就，必須要有長遠的訓練計劃，不急于求成，特別是田賽項目，要有多年計劃也要有近期訓練目標。計劃內容的安排應重視基礎訓練和基本運動能力培養。先發展學生協調能力和基本運動能力，后根據專項的需要及運動員的特點對學生進行全面體質訓練，進而把專項技術訓練緊密結合起來。在訓練內容上更重點加強基礎素質訓練和一些基本的運動技能，使學生從小養成正確的、跳、投的姿勢，培養節奏感，速度等良好感覺。在訓練方法上，根據學生的實際情況，我們采用多次訓練法，每周訓練四次，每次60分鐘，不管天氣如何都堅持訓練。我們的指導思想是：先進行各項素質練習，特別是加強力量和彈跳訓練，一般是早上以基本素質為主，放學前以專項素質和專項技術為主。在技術訓練方面，對某些難以掌握的動作，自己比較肯動腦筋想辦法，嚴師出高徒。嚴格訓練，嚴格要求，是提高運動技術水平的好辦法。我認為，首先要使學生明確嚴格訓練的目的，并按基礎和水平，因材施教，更要使學生懂得完成任務的重要性和必要性。課后多與學生談心，聽取學生反饋的意見。學生在接受老師的訓練時，總是要注意教師的。因此，體育教師必須從自己的言論、行為、訓練表現給學生一個好榜樣。建立嚴格的訓練常規。要求學生做到的，老師必須首先做到，這樣才能取得良好的訓練效果。

要帶好學校田徑隊，首先要加強對運動員的思想教育。例如經常講一些我國優秀運動員是怎樣刻苦訓練，頑強拼搏創造好成績為國爭光的事例。使學生從小樹立起認真訓練，為校爭光的信念。再結合本隊的典型例子。

當然，單有學生自己的積極性是不夠的，還要取得家長們的支持。父母非常疼愛孩子。少數家長仍有顧慮，一則怕參加訓練后影響學習成績，二則心疼孩子，怕累壞了，練壞了。我們也常碰到這個問題。遇到家長怕耽誤學生學習成績，不同意學生參加訓練，我們會采用聊天的方式去動員家長，和家長接觸時間長了以后，家長很受感到，就同意這位同學繼續訓練。從而有效地保證了學生訓練的出勤率。

總之在學校體育教師的辛勤工作，認真訓練下我校圓滿完成了本學期的田徑訓練工作，通過總結，總結不足，總結經驗，我校的田徑業余訓練將再上一個臺階。

田徑練習心得體會篇二

第一段：引言（200字）

田徑運動是一項廣受歡迎的競技體育運動，因其既能提高身體素質，又能培養團隊合作精神和堅毅意志，備受關注。通過多年的田徑訓練，我深切體會到了這項運動的各個方面的益處和感悟，從而受益匪淺。

第二段：身體素質的提高（200字）

田徑訓練對身體素質的提高有著顯著的效果。長跑訓練可以提高心肺功能和耐力，短跑訓練鍛煉了爆發力和速度，跨欄訓練提高了靈敏度和協調性。在訓練的過程中，我感受到了自己的身體逐漸變得更強壯、更靈活，體能也有了明顯的提升。這不僅在運動場上有所體現，也在日常生活中讓我感到更加精力充沛，抵抗力也增強了許多。

第三段：團隊合作的重要性（200字）

田徑運動中，團隊合作是至關重要的。無論是接力賽還是集體訓練，每個隊員都要充分發揮自己的潛力，為整個團隊做出貢獻。在接力賽中，我們需要準確地傳遞接力棒，只有團隊中每個人都發揮出色，才能取得好成績。而在集體訓練中，隊友之間的相互鼓勵和合作能夠提高整體水平，盡管個人技術不夠出色，但只要大家互相配合，就能取得最佳成績。通過田徑運動，我學到了團隊合作的重要性，這對我在工作和學習中也有很大的幫助。

第四段：堅持不懈的精神（200字）

田徑運動需要堅持不懈地訓練，尤其是在面對困難和挫折的時候。在長跑訓練中，我曾經因為長時間的奔跑而感到疲憊和痛苦，但我知道只有堅持下去，才能達到訓練的目標。在面對失敗和挫折時，我也從未放棄過，因為我知道失敗是成功的一部分。田徑運動培養了我不怕困難、勇往直前的精神，這對我在生活中面對各種挑戰時起到了積極的作用。

第五段：人生感悟（200字）

通過田徑訓練，我還獲得了一些寶貴的人生感悟。首先，要有目標并一步步實現它，通過訓練和努力，我們可以不斷提高自己的能力，并達到我們想要的成績。其次，要有耐心和毅力，因為成功不會一蹴而就，只有持之以恒，才能取得長遠的成就。最后，要享受過程中的樂趣，田徑運動不僅是一種訓練，還是一種享受生活的方式，通過和隊友們的互動和奮斗，我感到了快樂和成就感。

總結：田徑訓練不僅能提高身體素質，培養團隊合作精神和堅持不懈的精神，還能給人帶來人生感悟。通過這些方面的體會，我深深認識到了田徑運動的價值和意義，我相信田徑運動也可以給更多的人帶來同樣的收獲。無論我們在何時何地，只要我們用心去鍛煉，就能從中受益，并發現自己的更多潛力。

田徑練習心得體會篇三

上周五我校第一屆運動會正式落幕。在這個美麗的的季節，我們歡聚一起，以“我運動、我快樂”為主題，舉辦了運動會，此次運動會注重“競技性與趣味性相結合”、“個人項目與集體項目相結合”、“體育與藝術文化相結合”，內容豐富、趣味十足讓全體師生津津樂道。

本次運動會，所有參與運動會比賽的師生都會感受到青春的活力、拼搏的激情、奉獻的價值、規則的益處、失敗的經驗、成功的喜悅？？這是一個美好日子，是令全校師生都快樂的節日。

通過比賽，我們可以看出，有些學生為運動會是做好精心的準備的，不僅在賽前進行了針對性訓練，還在比賽中考慮到了運動裝備和戰術的運用問題。無論是運動場上，還是人生的各種戰場上，勝利總是青睞有準備的人。運動會結束了，但我們的工作并沒有結束。我們在平時的教育、教學和管理中，應該從運動會中學到一些東西，以使我們的工作做得更好。

此次運動會內容的設計更多的是從學生實際出發，增加了許多集體項目，比如：拔河、跑步等。比賽中，學生們心往一處想，勁往一處使，協同作戰，互相配合，成功了大家一起歡呼，失敗了大家互相鼓勵。

在全體領導、老師及同學們的共同努力下秋季運動會圓滿結束了，比賽的同學非常投入，觀看的同學熱情高漲，加油聲此起彼伏。此次活動把學生單純的體育競技轉換成了游戲的形式，多了一份趣味，多了一份童真。讓孩子體驗運動的快樂，競爭的樂趣、參與的欣慰，培養孩子的規則意識及協作精神，激發孩子的運動潛能。在活躍身心的同時，展現了我們榆林小學學生朝氣蓬勃的精神風貌。小學秋季運動會總結小學秋季運動會范文一：

一年一度的田徑運動會，對于孩子們來說，簡直就像是一次盛典。我們班有很多孩子是非常喜愛運動的，本次運動會我們班又有31名同學參加，本著“更高、更快、更強”的精神，再次以總分年級第一的成績奪得冠軍，運動員們辛苦了！本屆運動會，我們班在長跑項目上有突破，尤其是1500米，涌現出幾匹“黑馬”，讓我沒有想到的是男子1500米，李賢哲、盛天樂、張杰三人都進入前六名，別小瞧了李賢哲這個小個子，是800米和1500米的銀牌獲得者。張杰也不錯，雖然沒有參加田徑隊，但是他獲得跳高銀牌、1500米第四。還有的同學在本次運動會上超越了自我，比如蔡一婧，她平時練習時跑1500米的最好成績是9分多鐘，但是在這次比賽中，竟然跑出了7分51秒，奪得寶貴的第五名，她是我們班女子1500米唯一的進入前六的選手。陸婧在去年的運動會上沒有獲獎，因為每次我都是給她報的跑步項目，但上半年舉行的達標運動會上，我發現她的實心球成績非常好，于是這次秋季運動會我給她報了個“壘球”，她獲得了第五，雖然沒有拿牌，但她做到了自己的突破，相信她只要堅持鍛煉下去，明年一定能夠拿牌！還有蔡子軒，第一次參加運動會，壘球就拿了第六名；陳科駿，別看他小小的個子，200米和400米都獲得了名次，看來以前我是埋沒人才了??！袁國翔、江博玉、周思穎、朱伊婷、彭振宇、魯駿奇、鄧梓梁、周珂這些老將就更不用說了，每年都能拿牌。這一次還涌現出女子短跑新秀：

田玲靚、曹嵐蘭，所以我們班的女子接力賽成績是年級遙遙領先的。還有黃奕涵、張智俊、夏軼曦、鄧珊雨、王若萱等同學都對這次運動會作出了貢獻。其實我對運動員們的期望是：只要能夠拿分就好！這可代表著年級前六??！當然沒有進前六的那些同學，比如胡詩雨、龍添威、陳炳良、徐文婧、張瀟悅、黃省之、唐昕妍、劉欣妮、龔文慧等同學，只要你們盡了自己最大的努力，同樣也是很棒的！你們只要堅持練下去，一定能行的！

通過本次運動會，我發現，作為班主任，首先要當好伯樂，一定要了解孩子最擅長什么，然后給他報那個項目，這樣孩子能夠發揮自己的優勢而取得成績，獲得成就感。其次，孩子們是非常需要鼓勵的，尤其是在比賽的時候，一句“加油”比什么都有用，似乎他聽到了“加油”聲便會全身是勁，所以這三天，我也整整跑了三天，其他老師們只看到我穿梭在外操場和內操場之間，一會兒給徑賽的孩子加油，一會兒給田賽的孩子加油，嗓子也喊啞了；沒有比賽的時候，趕緊跑到頒獎處給得獎的孩子們照相，有的孩子在頒獎時沒有來得及拍照，是因為去給其他正在比賽的孩子們加油去了（但是學校會有照片，下周再傳上來），就這樣跑來跑去比上課還辛苦得多，但是看著孩子們一分一分地拿，把我們班的團體總分就這樣加到第一的時候，心里卻是美滋滋的。還有一些沒有項目的同學，比如向奕璇，他還真是一個熱心人，同學在跑步時，他就給他們加油，中午吃飯時，他就給運動員們去打水，真是個好孩子！希望這樣的同學能夠多幾個。一次活動的開展，不僅僅是取得榮譽，更能夠增強集體的凝聚力，所以希望通過這次運動會，256班能夠成為一個更加團結、更加積極向上的集體！

田徑練習心得體會篇四

我們的學?！鄭u市實驗中學，就在東北邊陲，那里的校長是最早開始接學生的校長，他對每個學生都是那么關心、愛護，他還經常和同學們談天說地，給同學們講故事，讓同學們在他的懷抱中快樂的學習和成長。在學校這樣的一所大學校里，有許多的老師，他們像爸爸媽媽一樣，在這里辛勤的培養著一代又一代的學生，這就是校長的工作崗位!

我們班的體育健將——李明，他每天在校園里跑步，跑完之后就像剛剛從戰場上回來似的，他還經常跑步，每一次他都是滿頭大汗，他的臉都紅紅的，可他卻堅持不懈，不管天氣是再怎么熱，再怎么熱，他都堅持跑完。

我們班的班主任——劉老師，她對我們的班級也是很負責，記得有一次，我們班在場上玩，劉老師叫我們排隊下樓去場玩，可我們都在教室里，就是不下去，劉老師說：“你們去玩吧，我去叫你們，你們都下去玩吧，我下去玩，我下去玩了，你們都不下去玩，我下去玩?！毕氯ネ嬉粫瑒⒗蠋熅徒形覀兿氯ネ?，到下面玩了一會，就讓我們室。

我們班的班主任——劉老師，她經常和我們一起做一些有趣的游戲，有一次，我們班在場上玩，玩了一會，劉老師叫我們去玩打籃球比賽，我們就下去玩了，我們一共有三個人，他們一個是李明，一個是張浩然，一個是張浩然，他們打完籃球，就把球放在地上玩，玩了一會，就去玩打羽毛球了，玩完一會，又叫張浩然過來打羽毛球，他的羽毛球比較好，一個人也能打好幾個球，玩了一會，劉老師讓他們上來和我們打羽毛球，他們就去玩打球了，打完球之后，他們又玩踢毽子，踢毽子，踢毽子，玩完之后，劉老師叫他們回家吃飯。

劉老師不但對我們很負責，他還教我們寫作文，教我們寫作文，教我們做人，劉老師還經常和我們一起做游戲，教我們唱歌、跳舞.....

這就是我們的老師，一個負責、負責的人。

田徑練習心得體會篇五

查處長的田徑裁判法講座結合多年的親身執裁經驗實例，生動形象、富立體感。解答了實際操作中多年存在爭議的某些難點與重點。如起跑、破紀錄、成績丈量、檢查、全能等。值得一提的是，正如查處長舉例連云區中小學田徑運動會所發生的咨詢情況，我本人在20xx年的區田徑運動會期間因與另一副總裁判長發生爭執，也曾經打電話向查處長詢問關于破紀錄輪次的判定。

金主任所談高中課堂體育教學及訓練方面的話題，貼近同是高中老師的我，很多觀點感同身受，有共同語言啊。我比較感興趣的是如何合理安排運動負荷、巧妙安排游戲性教材及如何積極性休息。尤其是關于巧妙利用體育課上的學生休息，保持一節課的連貫性，不可隨意肢解活動各環節。我想，過一階段也許從中借鑒幾點，寫點該方面話題的論文，希望及早成文并發表。

史校長所談的田徑運動訓練內容與方法講座中為大家展示了美國體能訓練方法，里面許多訓練手段值得我們以后的訓練中加以吸收利用。而講座中的一些有關運動訓練原理、原則、方法帶有一定的新意，很值得慢慢思索。

張教練的中長跑現場教學訓練點評，結合青少年該項目訓練特點，邊練邊講解，雖然大家站在陰涼地觀看與聽講，但氣溫實在是高，蒸蒸日上，但學員們依然聽的很認真。

培訓進行到第3天上午，楊俊偉教練的投擲項目訓練講座，令大家眼前一亮，因為楊教練講座時呈獻給大家的是3名大弟子現場示范投擲類訓練課的準備活動內容、力量訓練方法、專項技術動作方法。應該說效果非常好，直觀、新穎，鮮明的創新特色。大家拍照的拍照、記錄的記錄，求知欲相當地強啊，究其原因，是因為基層體育教師大多不是投擲專長，對投擲方面的各項目教學與訓練缺乏有效的手段與方法，而楊家軍今天所展示給大家的正是我們平時所缺失的，所以尤其顯得有實效性。

培訓到第4天時，迎來了南京航空航天大學附屬高級中學的王達梅老師的一堂體育教學設計講座，講的很透徹，所涉及內容新穎、前沿，所講內容基本涉及當前我國課程改革中最前沿的相關動向?？吹贸?，王老師的確是上課尤其是體育課堂教學設計方面的專家。聽后收益匪淺。

總之，4天的專業技能培訓充實而充滿著新意；辛苦而充滿著興奮；看似平淡卻處處充滿著激情。

最后我把查處長關于田徑規則方面的部分值得關注的難點與重點在加以歸納，希望對今后組織田徑運動會執行規則情況有指導意義。

1、400米及400米以下的各項徑賽（包括4×200米及4×400米接力的第一棒），必須采用蹲踞式起跑，并使用起跑器。

2、在“各就位”口令之后，運動員必須走向起跑線，完全在自己的分道內和起跑線后做好準備姿勢。雙手和至少一個膝蓋應觸地，兩腳應接觸起跑器。發出“預備”口令時，運動員應立即抬高身體重心做好最后的起跑姿勢，此時運動員的雙手仍須與地面接觸，兩腳不得離開抵腳板。

3、在“各就位”或“預備”口令發出后，所有運動員均應立即做好最后的預備姿勢，不得延誤。運動員已就位時，其雙手或雙腳均不得觸及起跑線或線前地面。

4、零搶跑運動員只有一次起跑機會，一旦搶跑，搶跑運動員立即罰下，取消本場比賽資格。

（一）徑賽成績相等

如果裁判或終點計時裁判不能夠根據規則判定任何排位，則運動員排位并列。

如遇運動員成績相等涉及根據規則，確定來自不同組運動員的排名或按成績錄取進入下一賽次的情況時，終點攝像主裁判應考慮有關運動員的1/1000秒的實際時間。

如果成績仍相等，并涉及運動員的排名時，應抽簽決定排名。當涉及按成績或排位錄取進入下一賽次時，成績相等的運動員將進入下一輪次，如果實際條件不允許，將通過抽簽決定進入下一輪次的運動員。

（二）田賽成績相等

除了跳高和撐竿跳高項目，如成績相等，應以其次優成績判定名次。如次優成績仍相等，則以第三較優成績判定，余類推。

除了高度跳躍項目，包括涉及第一名者，成績相等的運動員的名次并列。如仍相等，并涉及第一名者，則令成績相等的運動員，按原比賽順序，進行新的一次試跳（擲），直至分出名次為止。決定名次。如果2名或者2名以上運動員跳過同樣的最后高度，將按以下程序決定名次：

（1）在最后跳過的的高度上，試跳次數較少者名次列前。

（2）如成績仍然相等，則在包括最后跳過的高度在內的全賽中，試跳失敗次數較少者名次列前。

（3）如成績仍相等，成績相等不涉及第一名時，則運動員的比賽名次并列。

（4）如涉及第一名時，將根據規則第181條9中規定，在成績相等的運動員間進行決名次跳，除非根據比賽前規定的技術規程或在比賽中根據技術代表的決定（如沒有任命技術代表，將由裁判長）。如果不進行決名次跳，包括相關運動員決定不在進行試跳的比賽任何階段，成績相等運動員的名次并列。

（1）相關運動員必須在每個高度進行試跳，直到決出名次，或者所有相關運動員決定不再進行試跳。

（2）每名運動員在每個高度上只有一次試跳機會。

（3）運動員應在根據規則第181條1中規定的最后越過高度的下一高度上進行決名次跳。

（4）如果與有關運動員都跳過或未跳過而仍不能判定名次，則橫桿應提升或降低：跳高為2厘米，撐竿跳高為5厘米。

（5）如果運動不在該高度上進行試跳，那么他將自動失去爭奪第一名的資格。如果該情況下，只剩下一名運動員，不管他是否越過該高度，他都將獲得冠軍。

20xx年7月26日

田徑練習心得體會篇六

這天，同學們很早就在操場上集合了，興奮.期待與激動洋溢在每個人的臉上。我是我們班的領旗手，那個方陣是運動員代表隊，我感到很榮幸，同時也感到擔當著一份責任，我必須盡力去完成的責任。方陣的行進快慢全靠領旗手控制，因而我需要大量的訓練去調整自己的步伐。經過與隊伍的幾次磨合，我終于能夠自如的控制隊伍的速度，能夠做到讓隊伍做到保持不快不慢的速度整齊前進。開幕式上，我們精神抖擻，步履整齊地走過主席臺。整齊的口號聲甚至蓋過了廣播的聲音。冬日的風吹在臉上也不覺寒意。我覺得那就是集體的力量，它給了我們團結的理由，給了我們奮斗的激情！

各項運動賽事都需要運動員去發揮，我們這些非運動員則負責后勤保障工作。有的同學去攙扶參加跑步項目的運動員，更多的是負責寫稿件為運動員鼓起加油，運動場邊都圍滿了人。加油喝彩的聲音一刻也沒有停歇，雖然氣溫很低，但同學們的'熱情一點也沒有降溫。

那張第二名的獎狀被我們貼在教室最醒目的地方，時刻提醒著我們我們團結一致服務集體！

田徑練習心得體會篇七

田徑隊訓練工作的開展，推動了全校的體育活動，增強了學生的體質，開創了學校體育活動的又一新局面。通過抓學校田徑業余訓練：

一、提高自身素質

學校的業余田徑訓練是培養體育人才的基地，體育教師肩負著為祖國培養和輸送人才的重任。我覺得，作為體育教師，我們對體育課和業余訓練工作的重要性有足夠的認識，明確本職工作，樹立起責任感和事業心，腳踏實地地進行工作，這樣才無愧于我們的事業和責任。我們體育教師有吃苦奉獻精神。體育訓練工作既是腦力勞動，又是體力勞動，工作時間長，體力消耗大，工作辛苦，沒有頑強的吃苦精神和無私奉獻精神是不行的。我們的工作環境，是“露天作業”，“夏天一身汗，冬天一身灰”，而且工作量大，除了每天的平均2一3節課外，清早要晨練，傍晚帶運動隊訓練，此外還有各項體育竟賽的訓練、組織和實施等;我們還要不斷充實自己，不斷接受新的教學理念，勇于思考敢于創新，提高自身的素。

二、認真選拔體育苗子

有些人認為：我們只是學校的業余訓練，又不是運動專業隊訓練，學生的條件好不好并不重要，關鍵是能應付比賽。我覺得，不論是專業隊還是業余隊，選苗工作一樣不可忽視。俗語說：“良好的開端，成功的一半”。因此我把選苗的工作看做是訓練的前提，有了好苗，就有成功的希望，如果忽視了這一點，就會事倍功半。然而，選苗工作，必須不辭勞苦地深入到各班，仔細觀察每個學生的表現，因為我們所擔任的教學班不一定是本年參加比賽的年齡組，怎么辦?要處理好這個銜接問題，首先我們幾位體育教師溝通好，其次選苗工作還貫穿在一年四季，無論在操場上課，課外活動還是小學組織的運動會和一些小型比賽等活動都親自到場，處處留意，發現好苗去問，并作好記錄。通過集訓，觀察學生各人的反應、模仿、步型、靈敏、耐力、彈跳等能力表現如何。各年級都有運動員，這樣選苗比較完整、準確，人隊后隊伍也較穩定，運動水平也會提高得更快。

三、制定訓練計劃，從嚴進行訓練

嚴師出高徒。嚴格訓練，嚴格要求，是提高運動技術水平的好辦法。我認為，首先要使學生明確嚴格訓練的目的，并按基礎和水平，因材施教，更要使學生懂得完成任務的重要性和必要性。課后多與學生談心，聽取學生反饋的意見。學生在接受老師的訓練時，總是要注意教師的。因此，體育教師必須從自己的言論、行為、訓練表現給學生一個好榜樣。建立嚴格的訓練常規。要求學生做到的，老師必須首先做到，這樣才能取得良好的訓練效果。

四、做細致的思想工作，爭取家長支持。

要帶好學校田徑隊，首先要加強對運動員的思想教育。例如經常講一些我國優秀運動員是怎樣刻苦訓練，頑強拼搏創造好成績為國爭光的事例。使學生從小樹立起認真訓練，為校爭光的信念。再結合本隊的典型例子。

當然，單有學生自己的積極性是不夠的，還要取得家長們的支持。父母非常疼愛孩子。少數家長仍有顧慮，一則怕參加訓練后影響學習成績，二則心疼孩子，怕累壞了，練壞了。我們也常碰到這個問題。遇到家長怕耽誤學生學習成績，不同意學生參加訓練，我們會采用聊天的方式去動員家長，和家長接觸時間長了以后，家長很受感到，就同意這位同學繼續訓練。從而有效地保證了學生訓練的出勤率。

總之在學校體育教師的辛勤工作，認真訓練下我校圓滿完成了本學期的田徑訓練工作，通過總結，總結不足，總結經驗，我校的田徑業余訓練將再上一個臺階。

田徑練習心得體會篇八

雖然田徑訓練方法各異，但是最終目標是一致的，即提高訓練效果。結合個人多年的教學經驗，在田徑訓練過程中，為了能夠有效提高教學質量和效率，建議從以下幾個方面著手：

對于田徑運動員而言，早期的訓練至關重要。在青春發育階段，人體逐漸趨于成熟，運動員自身的素質訓練也會從普通性質的訓練向專項訓練轉變，這是一個漸進的過程，應當給予高度重視。在此過程中，需進行及時的專項訓練。普通訓練方法已無法再提高訓練效果，唯有專項訓練才能加快訓練步伐，才能進一步提高運動員的成績。早期訓練過程中，還要適當增加負荷，采用針對性的方法來有效提高田徑訓練效果。在這一階段，田徑訓練選材非常重要，良好的開端等于成功了一半。運動能力遺傳基本規律，為運動員的選材提供了非常大的幫助。作為教練員，可基于運動員對運動能力的差異性需求將具有運動天賦的人才進行提前選拔，科學合理地訓練，以激發他們的潛能。

田徑運動訓練過程中，應當堅持科學性原則，即在訓練過程中循序漸進。在訓練實踐中，應當科學合理地安排運動量，區別對待各層次上的學生，正確引導和指導學生合理營養，做好訓練前的各項準備活動。中職學校田徑訓練過程中，除天氣條件受影響外，每天都要在固定的點，比如7：00鐘準時訓練；作為教練，還應當以身作則；做好訓練前的點名工作，按預定內容進行各項專業訓練。為有效提高中職學校田徑運動員訓練的積極性，及時使他們在運動后體能得以恢復，還可定期給他們帶來“驚喜”。比如，天氣熱時，給學生買一些“尖叫”飲料，休息時每人發瓶冷飲等。如果學校、院校能夠提供這部分費用開支，這將是激發學生訓練熱情的不錯手段。同時，還要確保訓練的長期性，即嚴格按照計劃方案，長期、持續地對學生進行訓練。比如，平時教學過程中，采取分散式訓練模式，每天早晨7：00至8：00，專門進行集中訓練，而且將這一時間固定下來。如果沒有特殊情況，學生應當每天都要堅持訓練。

田徑訓練過程中，應當積極利用現代技術手段，利用科技指導運動員進行科學的訓練。比如，利用生理和生化指標，對負荷量以及負荷強度進行嚴格控制；同時，還可利用先進的測試儀器和設備，對運動員的身體機能、身體素質綜合水平等進行測評。針對本校的條件和學生特點，在田徑速度性項目訓練過程中，筆者認為應當建立專門的科研團隊。比如，在釜山亞運會備戰期間，國家體育總局田徑管理中心專門為劉翔及其教練員，建立了專項的科研小組，被命名為劉翔攻關組，即我們所熟知的“翔之隊”；在劉翔訓練過程中，科研人員會隨時將記錄儀器設備加起來，將高速攝像機所拍攝的畫面進行量化，形成數據。得到文字性數據以后，再將量化的指標送至教練手中。在此過程中，利用數碼攝像機對劉翔訓練、比賽過程進行拍攝，通過對拍攝圖像數字化處理，計算出劉翔跨欄時所用的時間，并將其與約翰遜等110米跨欄運動員的數據比較，及時調整訓練，使劉翔的潛力能夠發揮到水平。

七天的培訓課程很快就過去了，雖然鄭老師給我們的授課時間非常的有限，但在課堂上卻教給了我們很多的東西，無論是從理論還是技能方面都讓我受益匪淺。

因為以前也參加過很多次培訓課程，基礎也不錯，這次申報了高級教練課程。鄭老師的教學內容主要是流瑜伽以及流瑜伽中串聯體位的運用，這些內容讓我對瑜伽有了更深的認識，尤其流瑜伽的呼吸是一息一動、串聯流暢的。這和以往的瑜伽練習還是有一些出入的。同時鄭老師的悉心指導也讓我慢慢的在平時的練習中積累了一些心得體會。

首先，說到飲食，瑜伽則主張素食。因為肉食屬于酸性食物，而素食則為堿性。酸性體制的人較堿性體制的人來說容易患病。而且在素菜中含有大量人體所需的各種元素往往比肉類還要多，常年吃素并不會產生營養不良的狀況。牲畜被宰殺之前因恐懼、驚嚇而分泌出大量的毒素在體內，人類肉食的過程中吃進的正是這些可怕的毒素，這正是造成現代人營養越來越豐富而疾病也越來越多的重要原因以前，我也有控制的吃素，但那是處于健康大考慮。通過學習，我明白了吃素不僅僅是處于對健康地考慮，還有更深層的原因，那是對生命的熱愛。將瑜伽生活化：吃早餐了，試一試收拾好你通常一邊吃飯一邊亂翻雜志，關掉電視全心全意嘗你面前的豆漿，白粥，細細享受其中香甜潤滑的滋味，一整天你可能都會頰齒留香——這也是瑜伽。早晨帶著心意動作，呼吸，你的動作過程就會是一種享受——這也是瑜伽。

其次，瑜伽不僅是減肥的良藥，它更好的則是在于“塑身”，它能將人體的線條優美化。幾天下來，我并沒有瘦多少，但卻明顯感覺到自己身體的各部位都有了一些變化，特別是腹部。由于自己的小肚子有點突出，所以老師教了收腹收束法動作之后，我每天都堅持練，一段時間之后，我發現自己的腹部慢慢的收緊了，臀部也慢慢上翹了，很開心。

第三，要專注自己的身體，用心去做每一個動作。這是鄭老師在授課過程中強調最多的一點，她叮囑我們不要刻意的急功近利的去模仿一些高難度的動作，那樣子不僅起不到練習瑜伽的效果，往往還會弄傷自己。在幾天的練習中，我對這一點感受挺深的。因為身體條件的限制，一開始對一些相對難度較高的動作我都根本做不來比如說頭倒立，但很多人都做得很好，所以我一下子過不了自己心理那一關，總是挑一些難度較高的動作來練習。結果自己練得很痛苦，效果也不大。在老師的再三強調下，我慢慢明白要把瑜伽練好并不在于動作的難度，更重要的是要專注自己的身體，要在簡單的瑜伽動作中去體會自己身體的每個部分，靜靜的感受身體的全部。練習每一個動作的時候，都盡可能的按照鄭老師的提示去做到位。瑜伽是個慢慢變化的過程，你只要用心在做每一個動作，過一段時間你就會發現自己有明顯的變化。

第四，心靜很重要。我本身是性子很急的人，還記得鄭老師教穿躍動作的時候，我總是穿的不好腿老屈，更不要提用雙手撐住了。后來在老師的指導下，我每做這個動作自己的動作前都試著先讓自己的心靜下來，眼睛直視前方慢慢的調整呼吸做好腹部收束法，慢慢的我就能把這些動作漸漸做到位了。

第五，關注自己的呼吸。剛開始我在瑜伽練習中對呼吸總是控制并不是很好，每每這時就會煩躁起來，呼吸變得很混亂，更不要說集中精神了。后來老師教了我們很多種呼吸法，我才知道不能受老師節拍的影響，因為每個人的呼吸時間長短不一，要專注自己的呼吸，保持它自然的狀態，使自己感覺舒暢心靜就可以。而且關注自己的呼吸還能分散自己在練習一些動作時產生的疼痛感。自從學了呼吸法之后，我的心境平和了很多，也很少再出現煩躁的情緒了。

以上是我關于瑜伽的幾點主要心得體會，以后我還會把它們貫徹到我日常的瑜伽練習中去，以不負老師的教導。在這里也有很多相對鄭老師說的話，但一時又很難用言語來表達，只知道鄭老師是我見過的笑容最溫暖最慈愛也最有活力的老師，她身上有藝術家的特質，也有一種脫塵的味道，她更像一位天使而不僅僅是一位瑜伽老師。她的教學方法也與眾不同，她在教學過程中從來不會批評任何學生，她總是讓每個學生都感覺良好，信心滿滿。我們都由衷地喜歡她!希望鄭老師日后能夠擴大招生，讓更多的同學體會到瑜伽的各種意境，修身養性。

田徑練習心得體會篇九

以前只是看別人練瑜伽，當時感覺瑜伽真的很好，不過從沒想過有一天我也會接觸她，哪怕是小小的一次。到了選選修的時間，我很高興我選擇了瑜伽，可以滿足我小小的內心，可以親身體會瑜伽了，就這樣瑜伽課開始了。

瑜伽通過呼吸調息、動靜平衡、身心統一等要訣來刺激身體恢復本身的自覺與自愈，改變人的亞健康狀態。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、內臟、神經、荷爾蒙腺體適度的刺激，通過強化腹腔內臟器官，除去身體的不安定因素，保存并增加體內生命能量使之不浪費不虛耗，從而令身心健康自然統一安定。

近年來，很多女性，甚至是男性都相繼學習瑜伽，瑜伽課報名十分火熱。人們更加關注自己的身體狀況，也對放松身體提出了更高的要求。出于對自身氣質的培養，我選擇了瑜伽課，希望進一步加強身體在形體方面的訓練，鍛煉身體，增強身體的柔韌性。同時也彌補小時候沒學跳舞的遺憾。在老師悉心的指導下，我真正感受到了美，達到了最初學習的目的。

瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動作、穩定的頭腦、宗教性的責任、無欲無求、冥想和宇宙的自然和創造。與健美操和形體藝術相比，瑜伽課上做的動作顯得更加專業，做完之后，也會更加放松和舒適。因為動作大都比較緩慢，聽的音樂更為舒緩，每次完成一套動作之后都會感到身心愉悅。瑜伽主要訓練了我們身體的柔韌性。提高身體柔韌性不論對于男生還是女生，都很有益處，我們都可以通過形體方面的訓練使自己行動更協調，身型更勻稱。

對于初學的我們來說，難免遇到困難，但我們都不放棄，盡力做到自己的極限，毫不怠慢。在老師的專業指導下，我們的訓練都很認真，每次上完課，我都感覺全身放松，筋骨也變得更靈活了。

在練習瑜伽的過程中，感受身體協調訓練以及特殊心境、心理體驗、自我塑造的同時，身體與精神雙重感受在音樂的配合以及長期感染下積累成優美的形體、姿態和高雅的氣質。同時也是對內在的自信、自尊和自身的修養。

不知不覺地，一個學期即將過去，我們的瑜伽課也已進入尾聲。短短幾周的訓練讓我有些意猶未盡，真希望今后還有機會進行更多這方面的學習和訓練。通過訓練，我知道明顯感覺到自己身體靈活性、可塑性在慢慢增強。

我深深地體會到瑜伽的魅力與益處，非常感謝老師這個學期對我們的指導和幫助！